影響人類抑郁情緒的因素，從其受緯度的影響看，陽光照射時(shí)間變化也是一個(gè)因素。有一種理論是，由于冬季陽光照射時(shí)間短，調(diào)節(jié)心情睡眠及性激素的生物鐘運(yùn)動(dòng)緩慢，所以在缺少陽光照射的地區(qū)，抑郁癥患者比較多。而抑郁癥患者在接受日光照射后癥狀常有所改善，這種治療方法被稱為光療。專家發(fā)現(xiàn)，不管什么季節(jié)，如果在白天接受日光照射的時(shí)間延長，那么患者大腦中的血清素水平就會(huì)上升。亮光能夠激活神經(jīng)元，而神經(jīng)元中含有一定量的血清素，因此亮光能夠增加大腦中的血清素水平，從而改善患者情緒。

除此之外，專家還發(fā)現(xiàn)，不管在什么季節(jié)，白天采集的血樣中含血清素的神經(jīng)元活性高于晚上采集的血樣。大腦中血清素的水平與其白天接受日光照射的數(shù)量直接相關(guān)。盡管本研究中的受試者都是男性，但是研究人員認(rèn)為在女性中應(yīng)該存在同樣的情況，在白天短一些的季節(jié)，人們大腦中血清素的水平會(huì)下降。但是他們認(rèn)為血清素水平變化的幅度在不同性別之間有所不同，因?yàn)槿梭w內(nèi)性激素水平會(huì)對(duì)含有血清素的神經(jīng)元活性產(chǎn)生影響。

環(huán)境變化得越快，對(duì)人心理健康的影響就越大。在澳大利亞內(nèi)陸，工業(yè)活動(dòng)已將很多地方變成不毛之地，人們的自殺率成直線上升。再看看美國的新奧爾良，哈佛大學(xué)的科學(xué)家曾在卡特里娜颶風(fēng)之后，對(duì)該市居民做過一項(xiàng)調(diào)查。這里的居民稱，他們?cè)馐芰藰O其痛苦的精神折磨，嚴(yán)重程度是三年前的兩倍以上，其中有近10％的人甚至為此有過自殺的想法。生理創(chuàng)傷是抑郁的原因之一，但環(huán)境惡化造成的心理陰影可能是更重要的原因。

上世紀(jì)40年代，很多美國軍人離開家鄉(xiāng)后，患上了嚴(yán)重的思鄉(xiāng)病，他們中有很多人長期處于抑郁狀態(tài)，削弱了軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力。如今，美國政府為了避免這種情況再次出現(xiàn)，已經(jīng)改用自愿入伍的形式征兵，而且大多數(shù)軍人也不再像前輩那樣，需要跋山涉水到其他地方去打仗。但是，危機(jī)將以另一種方式降臨：當(dāng)世界越來越熱，越來越干燥的時(shí)候，生存環(huán)境發(fā)生了很大的改變，即便從未離開過家鄉(xiāng)，人們也回不到曾經(jīng)美麗的家園，心理的痛苦或許將伴隨人們的一生。

所以不論是健康人群還是抑郁癥患者，平時(shí)最好早睡早起，經(jīng)常到室外去鍛煉，適當(dāng)曬曬陽光，參加一些有益的文娛活動(dòng)。這樣，不但能給自己帶來一個(gè)好心情，也能改善自己的認(rèn)知功能，使自己更能與環(huán)境與他人保持和諧。陽光也能使人大腦內(nèi)的腦啡肽分泌增加，有助于提高人的情緒和情致，增加樂觀情緒，減輕抑郁癥狀，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

社會(huì)壓力讓人喘不過氣

有首歌唱道："人性，難道有種尺度衡量；理想，難道有一致的方向；自然，難道最終汰弱留強(qiáng)；仁義，難道牽強(qiáng)。人性，難道這么變換無常；理想，難道要舉世都景仰；實(shí)情，難道似筑了道圍墻；期望，難道心傷。命運(yùn)要拷我問我怎自處，現(xiàn)在最需要人治或法治，用霎時(shí)已超過的限制，定永遠(yuǎn)的正義，就看我怎應(yīng)變，收放多自如，別再定格，無謂沉默對(duì)視。"這首歌唱出了社會(huì)人的無奈以及生存在社會(huì)中的壓力。

在鋼筋水泥包裹的城市里，無形的壓力壓得人無處可逃。工作、生活的節(jié)奏越來越快，讓人變得既強(qiáng)大又虛弱。我們不得不承認(rèn)，社會(huì)發(fā)展再迅速，古語里"一物降一物"的真理卻是亙古不變的。如今，高壓力已經(jīng)成為我們健康的"隱形殺手"。曾經(jīng)在上海某區(qū)醫(yī)院發(fā)生了一件匪夷所思的怪事：一向開朗仗義的小劉醫(yī)生卻不明緣由的上吊身亡了。當(dāng)時(shí)醫(yī)院里一度議論紛紛，各種說法甚囂塵上。有的認(rèn)為是小劉戀愛受挫；有的則說是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因?qū)е禄槠跓o法如期舉行；還有人認(rèn)為是小劉醫(yī)生與父母關(guān)系不好所致。更離奇的說法是，小劉醫(yī)生想嚇唬嚇唬別人，結(jié)果弄巧成拙，命喪黃泉。后來經(jīng)過多側(cè)面的了解和仔細(xì)的分析，才弄清楚了這場悲劇的來龍去脈。