原來(lái)，小劉醫(yī)生雖然表面開朗，內(nèi)心卻很孤獨(dú)。家庭的貧窮、父母文化程度的低下，使他一直有著強(qiáng)烈的自卑心理。個(gè)人的戀愛(ài)經(jīng)歷也磕磕絆絆，很不順利。好不容易找了個(gè)對(duì)象，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因卻始終無(wú)法走進(jìn)婚姻的殿堂。身體和精神上的雙重壓力，導(dǎo)致了其常常徹夜難眠。

為了維持日常工作，他不得不長(zhǎng)期依賴傳統(tǒng)的安眠藥來(lái)助眠。而傳統(tǒng)的安眠藥不僅容易使個(gè)體產(chǎn)生生理上和心理上的依賴，有時(shí)候它還會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生欣快、漂浮感和幻覺(jué)，有時(shí)候還會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生失落和絕望感。那天晚上，小劉醫(yī)生就是在情緒低落，加上安眠藥的作用下，稀里糊涂地走到了所謂的"彼岸世界"。各方面的種種壓力、打擊和藥物的多重作用，使小劉醫(yī)生的內(nèi)心世界始終處于尖銳沖突之中，而為了維持其公眾形象，他又不得不千方百計(jì)的加以掩飾，這在一定程度上又加重了他內(nèi)心的痛苦。最后在絕望和痛苦之中，選擇了"一了百了"的解決痛苦的消極方式。

如今的我們被置身在網(wǎng)絡(luò)和各類電子產(chǎn)品裹挾的21世紀(jì)，快樂(lè)不再那么容易得到，郁悶卻如無(wú)處不在的空氣。我們開始借助各種現(xiàn)代的工具獨(dú)立生存，卻疏遠(yuǎn)了心靈與心靈的溝通。囂張一時(shí)的SARS病毒可以被人類一舉消滅，但與抑郁癥相比，后者顯然頑固多了。

人們?cè)诔袎籂顟B(tài)下不僅容易誘發(fā)心血管疾病、癌癥和免疫系統(tǒng)下降等，更容易導(dǎo)致精神上的崩潰。那么，我們的壓力又源自哪里？

首先是環(huán)境因素。失去配偶、離婚、夫妻分居、結(jié)婚、自己或家人生病、懷孕、家庭糾紛、搬遷等等，都是壓力的來(lái)源。

其次是人格因素。從20世紀(jì)50年代末開始，美國(guó)兩位心臟病專家麥爾·弗雷曼和雷·羅斯曼在8年內(nèi)調(diào)查了3000位年齡在35-59歲的健康男性，試圖發(fā)現(xiàn)人格特征與心臟病發(fā)病之間的關(guān)系。其中一組人突發(fā)各種形式心臟病的發(fā)病率是另一組的2倍多，而這一組人的個(gè)性特征是：爭(zhēng)強(qiáng)好勝，缺乏耐心，充滿敵意。另外工作因素、社會(huì)生活因素也都會(huì)成為壓力源。

超負(fù)荷的社會(huì)壓力讓越來(lái)越多的人喘不過(guò)氣，在人們驚呼越來(lái)越需要心理醫(yī)生的同時(shí)，卻沒(méi)有意識(shí)到預(yù)防心理崩潰的最好心理醫(yī)生就是自己。心理醫(yī)生也是通過(guò)排解和培養(yǎng)人的抗壓能力來(lái)達(dá)到治療心理疾病的目的，所以，在面臨壓力時(shí)用樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心擊退恐懼，減少壓力帶來(lái)的負(fù)面影響是高壓病癥最好的"藥方"。在壓力事件發(fā)生前，盡量做好心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)工作，消除、彌補(bǔ)或減少其可能帶來(lái)的影響。

面對(duì)壓力，我們應(yīng)直面問(wèn)題，并努力解決它。這是避免壓力留下"后遺癥"所必須要做的，接下來(lái)則是采取行動(dòng)、改善處境，而不是回避所面臨的壓力。

要學(xué)著積極樂(lè)觀地思考，避免消極其實(shí)并不難。例如，平時(shí)進(jìn)行一些自我對(duì)話，在頭腦里進(jìn)行無(wú)聲演講，將不愉快情緒或心情當(dāng)作需要自我談話的信號(hào)；或者進(jìn)行積極的適度膨脹的自我幻想，轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)一個(gè)不利的想法產(chǎn)生時(shí)立即用一個(gè)愉快的想法代替，這些都是走出消極和緩解壓力的好方法。我們也可以通過(guò)身體放松的愉悅來(lái)緩解壓力，可以找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，身體坐直，下巴舒適地貼在胸前，手臂放在膝蓋上，閉上眼睛，享受一下音樂(lè)和陽(yáng)光，用心感受周圍一切美好的事物。

刺激性生活事件

2001年9月11日世貿(mào)大樓遭到恐怖襲擊，身上著火的人從101層的紐約世貿(mào)中心"雙子樓"上一躍而出，不一會(huì)兒，曼哈頓島上的這兩幢標(biāo)志性建筑物轟然倒塌。成噸的樓體碎片從天而降，像儀式上的碎屑一樣在空中四射開來(lái)。隨后的幾小時(shí)中，成千上萬(wàn)的紐約人從曼哈頓島蜂擁而出，驚恐地涌上連接曼哈頓島和大陸的跨海大橋。人們尖叫著，絕望地四處躲藏，這些慌忙逃命的人從頭到腳粘滿灰白色的粉塵，一些不知所措的人在街上邊走邊哭泣……