對(duì)于一個(gè)人來說，生活的最終目的不是金錢，不是權(quán)力，不是名利，不是什么外部因素，而是幸福。幸福應(yīng)該是我們行動(dòng)的決定因素。幸福是我們每一個(gè)目標(biāo)的最終目標(biāo)。

如果我們自己不幸福，就不能幫助別人幸福。我們可以找到很多人，他們充分享受極其優(yōu)越的條件和環(huán)境，但他們的生活并不幸福，甚至是痛苦。所以成功不等于幸福。

有些人把辛勤工作等同于痛苦，把舒適無聊等同于幸福。然而，沒有長遠(yuǎn)的奮斗目標(biāo)，生活就會(huì)缺乏挑戰(zhàn)，生活對(duì)我們就將不再有任何意義。如果我們只追求眼前的快樂，避免任何痛苦，那么我們將找不到真正的幸福。我們不久就會(huì)對(duì)舒適的日子感到厭倦，就會(huì)不斷地尋求“更高”的享受水平，但是，這個(gè)過程是不可能持續(xù)很長時(shí)間的。

1．幸福存在于攀登的過程中

有些人總是拼命地追求更好的成績(jī)或更好的工作，但這些目標(biāo)不一定能向他們提供長久的幸福感。幸福不是爬上頂峰的那一刻，也不是漫無目的地往上爬。幸福存在于爬上頂峰的過程中。所以，要實(shí)現(xiàn)持久的幸福，我們需要享受爬上頂峰的過程，而且這個(gè)頂峰要有價(jià)值和吸引力。

什么是最幸福的時(shí)光？最幸福的時(shí)光就是當(dāng)你的身體和精神達(dá)到最佳狀態(tài)，為一個(gè)困難的和令人激動(dòng)的目標(biāo)而奮斗。缺乏挑戰(zhàn)的生活是不會(huì)讓人幸福的。人生來就是為了攀登，而不是為了休息，無論是在山谷里還是在山峰上。找一個(gè)偉大的目標(biāo)，每天為它努力奮斗，這就是質(zhì)量最高的生活。

我們應(yīng)該記住，不斷克服困難增強(qiáng)了我們享受成果時(shí)的快樂：它可以防止我們把快樂當(dāng)成是理所當(dāng)然的，它提醒我們要感激我們生活中所有大大小小的樂趣。這種感激的本身就是生活的真正意義和樂趣的來源。

2．幸福在你的腦子里

快樂是你自己的事情。它需要你真正理解你的頭腦、思想以及情緒是如何工作的。它要求我們很好地管理自己的情緒。當(dāng)你有消極的思想時(shí)，要馬上停止那個(gè)想法?？鞓返脑瓌t是對(duì)外界的人和事不要想太多，對(duì)過去和將來不要想太多。這樣一來心情就會(huì)好得多。這就是所謂的“健康的心理運(yùn)作”。

可以說，是我們自己制造了我們的不幸福，比如老想著不愉快的東西，習(xí)慣性的消極態(tài)度，以及一些負(fù)面的看法，諸如“一切都會(huì)不行的”，“其他人不應(yīng)該得到他們所得到的”，“我應(yīng)該得到那些東西”，等等。悲觀是生命的勁敵，它讓人們變得不快樂。

3．解決問題要在情緒好的時(shí)候

你對(duì)事物的感覺取決于你的心情，一切事情在你心情不同時(shí)看起來都會(huì)不同。人的言行總是與心情有關(guān)。情緒低落時(shí)，我們不能根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的感覺行動(dòng)，盡管我們那時(shí)會(huì)有這種強(qiáng)烈的沖動(dòng)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我們的想法是扭曲的。如果一件事那時(shí)看起來很重要，那么當(dāng)我們情緒變好時(shí)它仍然會(huì)在，那時(shí)我們就有能力處理好它，因?yàn)橹挥挟?dāng)我們感覺良好時(shí)我們才能有智慧，才能清晰地思考。要讓你的情緒變好，最快的方式是轉(zhuǎn)移注意力。你越少注意情緒低落時(shí)的想法，你的情緒就會(huì)越快上升。所以，如果你想與某人交談或解決某一問題，你要等到你的情緒好的時(shí)候再行動(dòng)。這一原則提供了最有效的生活方式。

4．活在當(dāng)下

活在當(dāng)下，這可能是對(duì)幸福生活的最古老和最明智的建議。只有這樣，你才能體驗(yàn)到快樂。如果老想著過去，你就可能會(huì)有很多悔恨、痛苦和怨恨。如果老想著將來，你就可能會(huì)有很多憂慮、擔(dān)心和害怕。要忘掉過去的痛苦，也不要擔(dān)心未來的問題，要活在當(dāng)下。