3．多動一點邁開雙腿參加運動，保持一定的運動量。除了遺傳外，肥胖是導(dǎo)致糖尿病的主要原因?？刂骑嬍常偌由显鰪婂憻?，就不會過于肥胖，得糖尿病的機會便會減少。蘋果型肥胖應(yīng)該引起重視，尤其需要加強鍛煉。這種肥胖的特點是體型像個蘋果，肚子特別大，四肢則較細(xì)，也叫中心性肥胖，脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍，對身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓，男性較為常見。

4．放松一點糖尿病患者要保持良好的心理狀態(tài)，一個好的心態(tài)對糖尿病的預(yù)防有積極作用。各種心理不平衡會進一步加重胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。臨床上有這種情況，有些人也許不至于馬上得糖尿病，但因為一次大的精神刺激，加上長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

糖尿病與人體缺氧總結(jié)一下所有糖尿病人的共性，我們發(fā)現(xiàn)：

(1)糖尿病患者無一例外的血流變（血黏稠）指標(biāo)不正常。這說明糖尿病與血流變指標(biāo)密切相關(guān)，而血黏稠又必然會導(dǎo)致組織缺氧。

(2)糖尿病患者的乳酸產(chǎn)生量大大高于健康人。乳酸多說明糖尿病人的細(xì)胞經(jīng)歷大量的無氧酵解，因為乳酸是無氧酵解的直接產(chǎn)物。這直接說明糖尿病患者的組織嚴(yán)重缺氧。

(3)糖尿病人普遍感覺身上缺乏活力，即便把血糖控制到正常值以后仍表現(xiàn)出體弱倦怠，這說明細(xì)胞不能生產(chǎn)充足的能量。缺氧時會導(dǎo)致細(xì)胞生產(chǎn)不出足夠的能量。

結(jié)論：

根據(jù)以上分析，得出胰島細(xì)胞長期缺氧降低胰島素分泌數(shù)量對血糖變化的應(yīng)變性，加劇血液攜氧能力不良，有利于胰高血糖素的分泌，最終會演變?yōu)樘悄虿　?/p>

治療：

顯然，糖尿病的治療應(yīng)改善胰島細(xì)胞的氧氣供應(yīng)。

用氧建議：

(1)心、腦血管、頸椎病患者每天早、中、晚3次吸氧。

(2)糖尿病人每日2—4次。

(3)失眠患者臨睡前吸30分鐘左右。

(4)慢阻肺患者每天15小時以上。

沒有癥狀也要定期查眼首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院眼科主任王艷玲指出，臨床上相當(dāng)一部分糖尿病患者眼部有自覺癥狀時，視網(wǎng)膜病變已比較嚴(yán)重，往往喪失了最佳治療時機。

約50010的糖尿病患者15年后均會發(fā)生糖尿病視網(wǎng)膜病變，而多數(shù)患者在病變初期，眼部一般無自覺癥狀。隨著病變的發(fā)展，才會引起不同程度的視力下降：若黃斑區(qū)病變，可有視野中央暗影、中心視力下降和視物變形等癥狀；視網(wǎng)膜小血管破裂，少量出血進入玻璃體，眼前有黑影飄動；當(dāng)新生血管大量出血到玻璃體腔，視力可嚴(yán)重喪失，僅存光感；黃斑區(qū)以外的視網(wǎng)膜血管閉塞，或增殖性視網(wǎng)膜病變導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，則視野出現(xiàn)相應(yīng)部位較大面積的缺損。

為了贏得視網(wǎng)膜病變治療的最佳時期，糖尿病患者應(yīng)定期檢查眼底，一般認(rèn)為半年到～年應(yīng)檢查1次，若有變化應(yīng)及時處理。一般來說，只要經(jīng)常將血糖控制到正?；蚪咏Ｋ?，及時治療，往往可以收到較好的效果。

糖尿病貽害身心，過食少動乃禍根，健康理念當(dāng)確立，早防早治免傷神。

飲食衛(wèi)生宜清淡，綠葉蔬菜常食用，葷素粗細(xì)巧調(diào)配，少食多餐應(yīng)堅持。

戒煙限酒善運動，心跳略快微出汗，勞逸相間有規(guī)律，相安勿躁好心情。

遵章用藥常觀測，主動調(diào)控求“達(dá)標(biāo)”，膳藥運動相結(jié)合，健康長壽享安寧。