人到中老年時(shí)已經(jīng)處于衰老階段了，這時(shí)，身體會(huì)發(fā)生很多變化，特別是因?yàn)殁}吸收不好，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。如果這時(shí)喝碳酸飲料，鈣的吸收就會(huì)越發(fā)不好了，也就會(huì)更加重或者促進(jìn)中老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

人體的酸堿度在65～75之間，而碳酸飲料的酸堿度在55以下，長(zhǎng)期飲用會(huì)使人血液呈酸性，導(dǎo)致疲勞，免疫力下降。

雖然我們說碳酸飲料存在著這樣那樣的問題，但并不是說碳酸飲料就不能喝，因?yàn)樗_實(shí)能起到防暑降溫的作用，只是出于健康的考慮，要適量飲用罷了。

世界上的食物品種成千上萬(wàn)，顏色五彩繽紛。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上將天然食物按其色彩大致分五大類：白、黃、紅、綠、黑。科學(xué)家們?cè)谑称房茖W(xué)研究中發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象：食物的色素越深，營(yíng)養(yǎng)成分就越高。即黑勝于紫，紫優(yōu)于綠，綠高于紅。相對(duì)而言，黃、白色的食品，營(yíng)養(yǎng)素含量則較少。在同類食品中，情況更明顯：紅薯優(yōu)于白薯，黑米高于紅米，紅米大于白米。而同株植物，顏色的深淺也帶來(lái)了營(yíng)養(yǎng)素的差異：蔥白不如蔥葉，芹菜葉優(yōu)于芹菜莖，等等。

日常生活中大家都知道一些顏色的屬性和象征，也都有自己的喜惡。最直接吸收顏色能量的方法，就是一口把它吃進(jìn)肚子里。以后心情欠佳委靡不振，就盡情地吃吧！不過可要記得選擇食物的顏色！

1．紅色食物

紅色生機(jī)飲食，生機(jī)之本！紅色食物的外觀鮮麗，特別討喜，能激發(fā)食欲。醫(yī)學(xué)角度說，紅色的食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。

2．橙色食物

橙色是健康之色，是力量之色，是旭日東升朝霞的顏色。橙色是維生素的顏色。胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果、木瓜都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它們都是橙色的，它們對(duì)人體都有很大益處，"健康"是它們的宗旨。橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，能減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

3．黃色食物

黃色是金燦燦的太陽(yáng)的顏色，代表著輝煌。黃色食物能幫助培養(yǎng)人開朗的性格，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑柔嫩。黃色食物同時(shí)讓人可以集中精神，閱讀時(shí)吃點(diǎn)粟米、果仁之類的黃色小食品非常有利。

4．綠色食物

綠色代表和平，綠色代表希望，綠色代表生命，綠色代表純潔，綠色代表萬(wàn)物復(fù)蘇，綠色代表蓬勃向上……這是一個(gè)崇尚綠色的時(shí)代，我們滿眼看到的都是對(duì)綠色食品的種種宣傳。自古以來(lái)，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機(jī)能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質(zhì)，有助于清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關(guān)的毛病。

5．藍(lán)色食物

藍(lán)色是海的顏色，象征著寧?kù)o。藍(lán)色的食物有鎮(zhèn)定作用。藍(lán)色的食物并不常見，除了藍(lán)莓及一些漿果類以外，一些白肉的淡水魚原來(lái)也屬于藍(lán)色的食物。需要注意的是藍(lán)色食物吃得太多也會(huì)適得其反，因?yàn)槔潇o過度會(huì)令人情緒低落，為避免失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí)，可以放點(diǎn)橙色的食物，如用香橙之類拌碟，便保證不會(huì)有問題了。

認(rèn)識(shí)五色食物的分類方式，是了解養(yǎng)生之道的途徑之一。但又絕非字面意義上的鉆牛角尖。現(xiàn)代人的生活壓力無(wú)所不在，重要的是學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的生活態(tài)度。大可不必吞黑豆或是狂吃某種顏色的補(bǔ)品，讓身體累積多余的負(fù)擔(dān)，均衡地?cái)z取各類食物才是健康的態(tài)度。

生活中，毒素?zé)o處不在，汽車尾氣、電腦輻射、化妝品、農(nóng)藥化肥污染過的食物等，再加上快餐式的生活，我們的臉變得又黑又黃，眼角的小色斑加深了。繁忙的現(xiàn)代女性很難堅(jiān)持完成原來(lái)制訂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，再加上應(yīng)酬等社交活動(dòng)的增多，常使自己不知不覺攝入了很多高脂肪、高熱量食物，新陳代謝的速度自然要變得緩慢。這時(shí)，身體里慢慢累積的一些不良的代謝產(chǎn)物就會(huì)跟你唱"對(duì)臺(tái)戲"了，體重增加、長(zhǎng)出小肚腩、頭痛、抑郁等問題一一出現(xiàn)。這些信號(hào)都告訴女人--排毒的時(shí)候到了。