有個(gè)老先生得了病，頭痛、背痛、茶飯無(wú)味、精神不振。他看了很多醫(yī)生，也吃了很多藥，就是不管用。這天，他聽說(shuō)來(lái)了一位名醫(yī)，就去看病。名醫(yī)診斷后，給他開了一張方子，讓老先生去按方抓藥。老先生來(lái)到藥鋪，給賣藥的師傅遞上方子。師傅接過(guò)方子一看，哈哈大笑，說(shuō)：“這方子是治婦科病的，藥方肯定開錯(cuò)了。”老先生趕忙回去找那位名醫(yī)，但遺憾的是名醫(yī)出門了，說(shuō)要一個(gè)多月才能回來(lái)。無(wú)奈之下，老先生只好揣起方子回家。

回家的路上，他想，這樣的醫(yī)生也稱得上“名醫(yī)”？竟然診斷自己得了“月經(jīng)失調(diào)”，想著想著禁不住哈哈大笑起來(lái)。這以后，每當(dāng)想起這件事，老先生就忍不住要笑。他把這件事說(shuō)給家人和朋友聽，大家也都忍不住要大笑一場(chǎng)。一個(gè)月后，老先生去找醫(yī)生，笑呵呵地告訴醫(yī)生方子開錯(cuò)了。醫(yī)生此時(shí)笑著說(shuō)，這是他故意開錯(cuò)的。

老先生是肝氣郁結(jié)，然后引起精神抑郁及其他病癥。而笑，則是他給老先生開的“特效方”。老先生這才恍然大悟——這一個(gè)月，老先生光顧笑了，什么藥也沒(méi)吃，身體卻好了。

法國(guó)作家福樓拜說(shuō)：“一陣爽朗的笑，猶如滿室黃金一樣引人注目。”快樂(lè)是健康生活的首要條件，沒(méi)有快樂(lè)，生活將像一口枯井；而擁有快樂(lè)，生活將會(huì)像一杯加了鮮奶和方糖的咖啡，濃郁而香甜。

但世界上確實(shí)沒(méi)有一個(gè)人能擁有絕對(duì)的快樂(lè)。正如蕭伯納所諷刺的那樣，如果我們覺(jué)得不幸，可能會(huì)永遠(yuǎn)不幸。然而，我們可以憑借動(dòng)腦筋和下決心來(lái)利用大部分時(shí)間，想一些愉快的事，應(yīng)付日常生活中使我們不痛快的瑣碎小事和環(huán)境，從而使我們得到快樂(lè)。我們對(duì)小事那種煩惱、挫折、不滿、懊悔、不安的反應(yīng)，在很大程度上純粹出于習(xí)慣。 

我們做這種“不快樂(lè)的練習(xí)”時(shí)間一長(zhǎng)，也就成了一種習(xí)慣反應(yīng)。其實(shí)，這種習(xí)慣性的不快樂(lè)反應(yīng)大多起因于我們自以為有損自尊心的某種事情。一個(gè)司機(jī)無(wú)緣無(wú)故地向他人按喇叭，我們談話時(shí)有人肆意插嘴，我們以為某人該來(lái)幫忙他卻沒(méi)有來(lái)，等等。甚至一些非個(gè)人的事情也可能被認(rèn)為是傷害了我們的自尊心而引起我們的反應(yīng)：我們要乘的公共汽車不得已而來(lái)遲了，我們要打高爾夫球時(shí)偏偏下雨了，我們急著上飛機(jī)時(shí)交通忽然堵塞了，等等。我們的反應(yīng)是憤怒、沮喪、自憐，換句話說(shuō)：不快樂(lè)！

R.L.史蒂文森說(shuō)過(guò)：“快樂(lè)的習(xí)慣使一個(gè)人不受——至少在很大程度上不受——外在條件的支配?！蔽覀円蔀橐粋€(gè)快樂(lè)的人，就要讓快樂(lè)成為自己人生中的一個(gè)習(xí)慣。養(yǎng)成快樂(lè)的習(xí)慣，你就變成一個(gè)主人而不再是奴隸。要養(yǎng)成快樂(lè)的習(xí)慣，下面兩點(diǎn)可以參考：

——找出你最快樂(lè)的事，然后盡量增加快樂(lè)的事

——找出你最不快樂(lè)的事，然后盡量減少不快樂(lè)的事

想獲得快樂(lè)和幸福，就需要留在快樂(lè)和幸福的事情上。面對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，你的目光會(huì)集中在哪里？如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會(huì)黯然失色；如果你把目光都轉(zhuǎn)移到快樂(lè)之中，你將會(huì)得到幸福。是美好、快樂(lè)的人生，還是痛苦、憂傷的人生，從某種角度講，往往取決于不同的思維模式。

為什么只想到會(huì)出現(xiàn)的煩惱呢？把值得快樂(lè)的理由一一寫下來(lái)，這樣就可以引導(dǎo)我們快速走出憂慮和煩惱的迷宮。隨著時(shí)間的推移，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)上天給予你的幸事的清單要比你的倒霉事的清單長(zhǎng)得多。能讓你覺(jué)得快樂(lè)的事，就多多去做，少花時(shí)間在其他事上。容易讓你覺(jué)得不快樂(lè)的事，就減少。這是開啟快樂(lè)一天的鑰匙嗎？試試就知道了。

讓自己變快樂(lè)一些，最好的辦法就是別再不快樂(lè)——你以為自己不能控制，其實(shí)你可以，只要避開那些你知道一定會(huì)使你不快樂(lè)的情況。對(duì)于那些非常不能讓你感到快樂(lè)的活動(dòng)，請(qǐng)想一些辦法讓你稍微喜歡這些活動(dòng)一點(diǎn)——方法行得通最好，如果行不通，就想想該如何避開這些情形。

史密斯索尼安學(xué)院的艾爾默·蓋茨教授是美國(guó)最有名的發(fā)明家和公認(rèn)的天才。他每天練習(xí)“喚醒愉悅觀念和記憶”，認(rèn)為這樣做有助于自己的工作。他說(shuō)，如果一個(gè)人想改善自己，那就讓他保留住那些偶然出現(xiàn)的寬容和助人為樂(lè)的美好情感，像練習(xí)啞鈴一樣有規(guī)律地進(jìn)行練習(xí)。讓他逐漸增加這種心理運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一個(gè)月之后，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心里產(chǎn)生了驚人的變化，他的行動(dòng)和思想也會(huì)體現(xiàn)出這種變化。

“心里最好常存快樂(lè)，如此就能防止百病，延長(zhǎng)壽命?！边@是英國(guó)戲劇家莎士比亞說(shuō)的。選擇快樂(lè)吧，不要讓冰霜結(jié)在你的臉上，這也是所有人應(yīng)該有的對(duì)于人生的態(tài)度與習(xí)慣。