不順利的狀況每天都會發(fā)生，只要你做的事很多，那你每天的挫折與失敗就必定會很多。但問題是：你要不要快樂？

擁有較高的快樂智商并不能阻止生活中痛苦的事情發(fā)生，而是能幫助我們積極地應(yīng)對。對于那些正身處戰(zhàn)亂，正遭受政治迫害，剛剛失去親人，剛剛遭受了失戀的打擊，或者陷于極度貧困中的人，是沒有精力關(guān)注如何讓自己快樂的。我們所能做到的是無論在何種痛苦的情況下，都讓自己坦然地面對那些痛苦，并允許它們有個自然轉(zhuǎn)化的過程。

在悲傷的時候，很多人往往都會表現(xiàn)得痛不欲生、心情低迷。這種悲傷確實是種不幸，但這也是自然的，不是病態(tài)的。紐約大學的韋克菲爾德教授指出，這種悲傷是正常的，甚至是有益的。即使在有些時候，這種悲傷嚴重到了抑郁癥的程度，人們也無須去吃各種抗抑郁癥的藥片，這時候人們真正需要的是心靈的溝通，而不是化學的治療。

我們生活中的快樂，并不是指持續(xù)的情緒高漲，每個人一生中，都會有不可避免的苦難，同時也會面臨各種內(nèi)在的或外在的阻止我們快樂的障礙，但我們依然可以活得很快樂。沒有任何事情能帶來永遠的快樂，如果我們企圖時時刻刻都快樂，那只能導致失敗和失望，并引發(fā)負面情緒?？鞓凡⒉皇且恢北３指甙旱那榫w，也不是完全沒有煩惱和悲傷。

我們不必追求那種持續(xù)極樂的心理狀態(tài)，因為負面情緒的產(chǎn)生總是有原因的。比如，害怕就意味著我們身處危險之中。同樣地，悲傷也是我們的自然天性。猿、狗和大象都能表現(xiàn)出悲傷。研究發(fā)現(xiàn)，那些瀕死的晚期病人反而感到快樂和滿足。

一個快樂的人會在整體上讓自己保持快樂，而不是拒絕痛苦。也就是說，快樂是常態(tài)，而痛苦都是小插曲。他們經(jīng)常被積極的情緒推動，很少被負面情緒所控制。要想得到真正的快樂，我們必須明白，無論我們遭遇怎樣的煩惱、悲傷、痛苦，我們都不應(yīng)該拒絕這種情緒，而是接納和化解，然后輕松踏上快樂之路。

快樂是一種幸福和滿意的感受，是每一個人都應(yīng)該享受和擁有的。實際上，在人生中，讓自己快樂應(yīng)該成為我們的義務(wù)，而悲傷則應(yīng)當盡量消除。