（2）轉(zhuǎn)移法

當(dāng)面臨不可避免的挫折時(shí)，使用迂回戰(zhàn)術(shù)，正面不通，走側(cè)面，通過另外一種途徑來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，從而減輕挫折的痛苦，緩解心理壓力。① 通過另一個(gè)活動來求得心理平衡。如痛苦時(shí)，可以帶領(lǐng)孩子去參加一項(xiàng)快樂的活動，以此來轉(zhuǎn)移對挫折情境的痛苦體驗(yàn)。② 通過和另一個(gè)對象比較來減輕心理壓力，達(dá)到心理平衡。生活中常見這種現(xiàn)象：如果見到與自己相似或者比自己更不幸的人和事以后，往往自己的挫折感就減輕了。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)窮人老是向人訴說自己沒有鞋子穿，經(jīng)常詛咒世界太不公平。可不久，人們居然發(fā)現(xiàn)他哼起了小曲，勤勞歡快地干著活。大家奇怪地問他為什么，他說：“很簡單，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)沒有腳的人?！?/p>

（3）宣泄法

所謂宣泄就是把積郁心頭的苦悶情緒通過某種合法手段發(fā)泄出去，以此達(dá)到心理平衡。例如，去心理咨詢門診或找知心朋友，把心里話全說出來，以減輕挫折帶來的壓力，獲得新的心理平衡。

（4）升華法

升華是將某種不為社會承認(rèn)的欲望或動機(jī)加以改變，以符合社會標(biāo)準(zhǔn)的面目來表現(xiàn)，以此求得內(nèi)心滿足，只要學(xué)會升華，挫折便會變成財(cái)富。

（5）補(bǔ)償法

補(bǔ)償是通過另一項(xiàng)性質(zhì)不同的活動來代替原來受挫的活動。成功的路不止一條，為何總因?yàn)橐豁?xiàng)挫折而無休止地折磨自己呢？蘇聯(lián)作家奧斯特洛夫斯基在衛(wèi)國戰(zhàn)爭中被炸致殘，喪失了生活能力，他想到過死，可是當(dāng)他意識到自己在其他方面同樣能“使生命成為有用”時(shí)，便創(chuàng)作了小說《鋼鐵是怎樣煉成的》，用小說創(chuàng)作方面的成就彌補(bǔ)了身體方面的缺陷，他的巨大成功已成為我們調(diào)適孩子受挫后不良心態(tài)的一個(gè)生動例證。

6．提高孩子心理承受能力的家教對策

所謂心理承受能力又叫挫折容忍力。每個(gè)人的容忍力不同，雖面臨相同的困難阻礙，反應(yīng)卻極不一樣。容忍力低的人雖面臨小小的挫折卻易心灰意冷、焦慮不安；而容忍力高的人雖面臨嚴(yán)重打擊也毫不氣餒，堅(jiān)韌不拔，百折不撓。為了幫助孩子提高對挫折的心理承受能力，應(yīng)該做到：