無視（“你做的這個(gè)能算是菜嗎？”）

粗話（“# @ % * &”）

冷笑（“你這次應(yīng)該也會(huì)很努力地試圖去改善的吧？然后在最后的時(shí)候犯下更嚴(yán)重的錯(cuò)誤，把錢都虧光?！保?/p>

對方在非語言方面造成的刺激

瞇著眼睛（“你說的是真的嗎？”）

表情大變（“我不同意你的話！”）

翹著眉毛（“以后小心點(diǎn)，我不會(huì)放過你的！”）

大聲說話（“我現(xiàn)在很生氣！”）

指著對方（“你就該被人罵！”）

推開對方（“立即給我滾！”）

雙手抱在胸前，嘲笑對方（“你算個(gè)什么東西，竟然跟我得瑟！”）

腳踢或扔某件物品（“干脆殺掉算了！”）

你在生氣時(shí)最主要的反應(yīng)是什么？

上述的例子都是可能會(huì)引起憤怒情緒的外來刺激。而如果想要在早期控制憤怒情緒，就需要了解自己憤怒時(shí)的反應(yīng)。和前面介紹過的刺激一樣，憤怒時(shí)的反應(yīng)也是因人而異。不過，這也是有跡可循的。下面就來介紹憤怒時(shí)的常見反應(yīng)。

你在語言方面的主要反應(yīng)

譴責(zé)（“女人怎么了？那你們男人怎么……”）

責(zé)怪（“我做錯(cuò)什么了！我的人生也被你破壞掉了！”）

威脅（“最后一次警告你，如果你再敢說一句，我就絕對不會(huì)放過你的！”）

抱怨（“你也沒有聽過我的話！”）

固執(zhí)（“我以后不想再聽你的聲音了。”）

無視（“那你又會(huì)什么??？”）

粗話（“# @ % * &”）

冷笑（“你的確是有本事，不然也不會(huì)攢下這么多錢了?！保?/p>

你在非語言方面的主要反應(yīng)

臉部表情僵硬 /臉紅

皺眉

睜大眼睛 /轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠 /瞇著眼睛

在眼睛周圍用力

口干舌燥 /口吐泡沫

聲音變得嘶啞 /聲音變得顫抖

嘆氣 /呻吟

頭痛 /心情復(fù)雜

肩部肌肉緊張

胸悶 /心跳加快

氣喘 /脈搏加快 /血壓升高