除了小麥以外，在AB血型人的谷類飲食中，還應(yīng)避開蕎麥與玉米。因為蕎麥與玉米在AB血型人體內(nèi)會加重肌肉酸性，不利于AB血型人的健康。除了此三種谷類食物外，其他谷類食物基本上都可以讓AB血型的人接受，其中小米、燕麥、米糠甚至對AB血型的人有說不出的進補作用。如果AB血型的人感覺到胃部不適或者疲勞，不妨試試小米或者燕麥、米糠制品。

AB血型吃蔬菜的方法 蔬菜中豆類食物對AB血型的人來說，是一種既讓人愛，又讓人怕的食物。因為扁豆類中含有抗癌的抗氧化劑，是重要的防癌食物，對AB血型的健康非常有益。但是AB血型人脆弱的消化系統(tǒng)，又很難消化豆類食物。菜豆與青豆雖然沒有消化問題，但它們會減緩AB血型人的胰島素生成，也不利于AB血型人的健康。而其他豆類對AB血型的人沒有任何大的影響，所以要想維持營養(yǎng)的全面和平衡常吃豆類蔬菜是大有好處的。同時結(jié)合其他品種蔬菜，AB血型的人進食時，最好注意以下幾點：

最好進食新鮮的蔬菜。因為新鮮蔬菜中流失的營養(yǎng)成分還比較少。

要經(jīng)常把豆腐當(dāng)作日常飲食的一個重要部分，配合少量的肉類與乳制品，因為豆腐也是公認具有防癌功效的。

要避免進食新鮮玉米或者其他玉米制成的菜肴。因為AB血型的人繼承了B血型人的因子，玉米以及玉米制品對其健康有很大的影響。

蔬菜豆類中，AB血型的人最好選擇斑豆、紅豆、大紅豆。

其他蔬菜品種，則可以按照A血型的人或者B血型的人飲食計劃實施即可。

AB血型吃水果的方法 AB血型的人在很多方面，都繼承了A血型人的特質(zhì)。在水果飲食上，也是如此。

AB血型的人適合多吃堿性的水果，如葡萄、梅李與漿果類，這些水果有助于平衡谷類在AB血型人的肌肉組織中形成的酸性。

AB型人不太適合吃熱帶水果，例如芒果不過菠蘿對于AB型人的消化卻有極大的幫助。

最好避免柑橘。因為柑橘會刺激AB血型人的胃，并妨礙其對重要礦物質(zhì)的吸收。

香蕉中所含的血凝素會阻礙AB型人的消化，所以，專家建議改吃其他富含鉀的水果，如杏子、無花果和某些瓜類。

適合AB血型人的藥補 由于AB血型人沉淀了太多A血型或者B血型老祖宗的記憶，所以無論在體質(zhì)，還是性格特征上，AB血型的人都透露了太多有關(guān)A血型或B血型密碼。在藥食進補上，AB血型者也呈現(xiàn)出與A血型的人或者B血型者更多的相似性。

乳薊草與槲黃素 乳薊草與槲黃素是一對很有效的抗氧化劑，對肝臟和膽管有明顯的保健作用。AB血型的人有可能患肝臟和膽囊方面的疾病，所以在平日最好多吃一些含有槲黃素的食物，如洋蔥，或者乳薊草。

菠蘿酵素 這種酵素可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，有助AB血型人的消化吸收。

紫矢車菊 由于AB血型人天生免疫系統(tǒng)弱，易受感染，因此可以服用能夠增強免疫力的草藥，如紫矢車菊，這種藥草有助于預(yù)防感冒，并且提升免疫系統(tǒng)的抗癌效果。

甘菊和纈草根 AB血型人可以使用溫和的舒緩劑，來消除壓力。這些藥草都可以當(dāng)茶喝，而且最好時常喝。

你知道嗎？

AB血型人的睡眠特點

在睡眠上，AB血型的人更多的沿襲了A血型人的睡眠特點——比較敏感，多表現(xiàn)出睡眠不足的癥狀。他們通常學(xué)習(xí)、工作到很晚才休息，而如果睡中醒來就很難入睡，所以，他們經(jīng)常顯出倦態(tài)，并會在公車上、課堂上打瞌睡。AB型的人若要克服這項困擾，就一定要訂計劃表，好好安排休息時間，不要讓自己太過勞累了。

教你一小招

AB血型人的瘦身策略

AB血型的人瘦身策略，兼具著A血型和B血型的綜合特質(zhì)，意味著特殊的問題。AB血型的人像A血型的人一樣，胃酸分泌較少，但是他們卻不得不像B血型一樣必須消耗肉類食物以增加活力。由于AB血型人的這種特性，如果沒有合理的選擇肉類食物，或者有計劃的控制，那么他們進食的肉類將大部分以脂肪的形式囤積起來。這對AB血型人的瘦身計劃是十分不利的。