在飲食上，AB血型的人應(yīng)少吃或不吃肉食品，即使是紅肉，也最好少吃。因為肉類食物有減緩AB血型人新陳代謝作用，這對AB血型人減壓并不好。

應(yīng)多吃魚和海產(chǎn)品，并把它們作為蛋白質(zhì)的一個主要的來源。

避免咖啡和酒，特別是當AB血型人處在壓力的情形下，更要避免它們。因為，咖啡因會刺激腎上腺激素的產(chǎn)生。

不要節(jié)食或不吃早餐，早餐要平衡、有營養(yǎng)，這對AB血型人的身體健康非常有益。

要少食多餐。因為少食多餐可以緩解因胃酸含量低而引起的消化系統(tǒng)的問題。

當精神緊張的時候，最好不要吃東西。因為這時胃酸的分泌會受到抑制，當胃中的胃酸太少時，食物就會在胃中停留更長的時間，這不僅不利于食物消化，也不利于壓力的釋放。

另外，AB血型的人還要注意避免同食淀粉和蛋白質(zhì)，避免后對食物的消化和新陳代謝就會更有效。

做一個健康的AB血型的人

AB血型的人是一群幸運的人，他們集結(jié)了A型血的印歐語民族和B型血的蒙古人的血型特點，在飲食上，可以說幾乎是毫無顧忌的攝取各種營養(yǎng)。這對AB血型人健康非常重要，A血型人的飲食禁忌由于與“完美”的B型血結(jié)合，變成了AB血型人的健康食物。因此，只要AB血型的人堅持自己的飲食計劃，健康就像“小貓的尾巴”一直追隨AB血型的人。

AB血型人的飲食特點 AB型血具有A型血和B型血的雙重血型特性，在一定程度上，它結(jié)合了A型血和B型血的飲食特征，但AB型血并不是完全承襲A型血或B型血的特征。有些對A型血或B型血有益的食物，AB血型卻并不一定會接受。例如肉食類食物，B血型的人不但可以吃，而且還有好處，但對AB血型的人來說，卻不能很好地消化吸收，而且也不可以吃得太多。這是因為AB血型人的消化系統(tǒng)與A血型的人非常相似，功能也不是很強，而且胃酸的含量比較低，所以會影響動物蛋白質(zhì)的消化吸收。

然而，對A血型的人或B血型的人有害的食物，很多對AB血型的人也有害。這需要AB血型的人格外注意。不過西紅柿由于含有泛血球凝素而例外。

總的來說，A血型人或B血型的人能吃的東西，AB血型的人基本都可以吃，只不過是一些食物要注意分量和次數(shù)。而所有對A血型的人或B血型的人有害的食物，AB血型的人也應(yīng)提起注意。另外，所有加工處理過的食物，如熏肉和咸肉等，則容易使胃酸含量偏低的AB血型的人得胃癌，因此是一定要避免的。AB血型的人要盡可能食用自然、新鮮和純凈的食物，這對AB血型人的健康來說，非常重要。因為這樣的食物可以大大地增強你的免疫系統(tǒng)功能和自身的抵抗力，并能有效地預(yù)防那些致命疾病的發(fā)生。

AB血型的人巧吃肉食 由于AB血型中保留了B型血老祖宗的基因，所以AB血型的人可以像B血型的人一樣享受肉類美食。但是由于AB血型人的消化系統(tǒng)非常敏感，胃酸少不宜消化肉類，很容易將其轉(zhuǎn)化為脂肪，所以AB血型的人要注意以下問題：

AB血型的人應(yīng)該多進食紅肉，但是牛肉不包括在內(nèi)。

AB血型的人也不適合雞肉。雞肉的血凝素會刺激B血型人的血液與消化道，對AB血型的人也會產(chǎn)生同樣的效果，所以也請遠離雞肉。

對AB血型的人來說，高效能的食物是小羊肉、兔肉、羊肉、火雞肉。這些食物中有對AB血型的人進補作用的物質(zhì)。

最好不要吃經(jīng)過煙熏或者加工的肉食。而培根肉、牛肉、鴨肉、豬肉、絞牛肉、鵝肉、小牛肉、水牛肉、火腿、鵪鶉等肉類，也是AB血型人的危險食物，AB血型的人最好不要進食。

AB血型的人選擇谷類食物技巧 由于AB血型人的飲食方針是擷取自A血型人和B血型人，所以AB血型的人可以進食谷類。但是AB血型的人卻要注意，必須限制小麥的攝取量。因為麥谷的某些物質(zhì)會在AB血型者的體內(nèi)形成高酸物質(zhì)，這點不利于AB血型者的健康。

另外，AB血型者體內(nèi)粘液分泌比較多，有明顯的粘液疾病，容易呼吸道感染等疾病，而小麥會導(dǎo)致粘液分泌，所以AB血型的人要限制小麥的攝取。對于小麥是否定量則要需要AB血型的人要自己親自去試驗、衡量。不過研究者發(fā)現(xiàn)，每周最多一次的麥芽與麥麩的攝取，對健康并不會產(chǎn)生大的危害。