樂(lè)觀讓人減輕壓力

樂(lè)觀主義者最重要的一點(diǎn)，在于他相信自己和自己的能力。這種情緒引導(dǎo)樂(lè)觀主義者期盼未來(lái)會(huì)發(fā)生好的事情。生活并不總是“一盆玫瑰花”，挫折一樣會(huì)出現(xiàn)在樂(lè)觀主義者的生活中。但是由于樂(lè)觀主義者把這些消極的事件看成是可以輕易克服的次要的挫折，所以他很少能完整地感覺(jué)到壓力和焦慮的沖擊。他可以靠盼望未來(lái)的積極事件來(lái)沖淡目前消極事件的影響。而總是看到和專注于事情壞的方面、并相信未來(lái)充滿著不幸的人，會(huì)感受到這種令人憂慮的前景將要帶來(lái)的全部重負(fù)和壓力。

將一個(gè)沮喪的日子變得快樂(lè)的方法

給影響過(guò)你生活的人寫封信，感謝他們?yōu)槟闼龅囊磺小?/p>

祈禱、反省，回想生活曾賦予你的一切好事和機(jī)遇。在精神上把困難的情形想成是暫時(shí)的，集中考慮你要期盼的更加積極的事情。

聽你最喜歡的歌曲，并且跟著一起唱。哼唱使你感到快樂(lè)的音樂(lè)是不容易覺(jué)察到哀愁的。

作出承諾，并為你所愛(ài)的人做些事。享受他們臉上的微笑和心緒的愉悅。

與孩子一起玩耍。孩子們天真的喜悅和驚嘆是極富感染力的。

數(shù)一數(shù)你的幸運(yùn)之事。生活并不總是完美的，總會(huì)有哀愁和艱難的時(shí)刻，但是要想一想你生活中那些走運(yùn)的事。試著列出其中的五個(gè)。

給你認(rèn)識(shí)的最能令人振奮和最積極的人打電話。和一個(gè)積極的人談話能夠使你恰當(dāng)、合理地看待那些不好的時(shí)刻和情形。

做一些體育運(yùn)動(dòng)。讓內(nèi)啡肽——導(dǎo)致快樂(lè)的化學(xué)成分——進(jìn)入你的血液循環(huán)。

如果有寵物就跟寵物一起玩一會(huì)。寵物，尤其是狗，可以付出無(wú)條件的愛(ài)。

著眼于大前景。要想到，這僅僅是生活中的一天，你前面的每一天都會(huì)是有意義和幸?？鞓?lè)的。今天隨著另一個(gè)日出就會(huì)結(jié)束，可別讓這一天給耽擱了。