除了利用上述想象的方式放大想追求的夢(mèng)想畫面來鼓勵(lì)自己，或者是借助激化不想看到的畫面以提醒自己絕對(duì)不要走到那樣失敗的境地之外，還有一個(gè)刺激自己的方法，就是善用所謂的心錨（Anchoring）。

心錨一詞來自于神經(jīng)語言學(xué)。大家有沒有類似的經(jīng)驗(yàn)？當(dāng)我們聞到某種味道的時(shí)候，會(huì)不自覺地想起過去發(fā)生的某件事，我們仿佛感覺在當(dāng)下忽然回到以前曾經(jīng)在生命中出現(xiàn)過的某個(gè)時(shí)空，再次體會(huì)某個(gè)事件。

比如說聞到一種熟悉的炒菜香時(shí)，就讓我們想起小時(shí)候外婆或奶奶的料理，也回憶起當(dāng)時(shí)天真無邪的日子，臉上立刻泛起滿足的笑容，即使當(dāng)下的我們?cè)究赡芸觳阶咴诖蠼稚?，并正為了公司的業(yè)績(jī)而眉頭深鎖；當(dāng)我們因?yàn)槟臣露y過時(shí)，因?yàn)槁牭揭皇缀芫脹]有聽到的音樂，而那正是自己當(dāng)年在大學(xué)參加歌唱比賽時(shí)獲得冠軍的曲子，于是思緒流轉(zhuǎn)，又回到了得獎(jiǎng)當(dāng)下那歡欣鼓舞的氣氛，暫時(shí)忘記眼前難過的事情，一回過神來，便覺得心情也沒有那么不快；遇到挫折失敗后躲在家里看電視，想短暫逃避痛苦的打擊，卻不經(jīng)意轉(zhuǎn)到HBO電影臺(tái)，看到它正在重播《洛基》這部關(guān)于拳擊的勵(lì)志老片，看著男主角史泰龍一次又一次地被擊倒，卻又一次一次地再站起來，我們的精神仿佛也被史泰龍附身一樣，忽然覺得自己這次小小的失敗根本就微不足道……

沒錯(cuò)！前述這些通過嗅覺、聽覺、視覺等途徑所帶給我們的感覺，就是所謂的心錨，它們幾乎能做到瞬間轉(zhuǎn)換情緒的功效。知道這一點(diǎn)的我們，能不好好利用嗎？

假設(shè)在國(guó)外的我們突然想家的時(shí)候，是不是能馬上去一家有媽媽味道的餐館一飽口福，或自己下廚慰勞自己，同時(shí)一解鄉(xiāng)愁、轉(zhuǎn)換思鄉(xiāng)情緒，再繼續(xù)為了攻讀學(xué)位而繼續(xù)努力？

隨時(shí)準(zhǔn)備幾首振奮人心，或一聽到就會(huì)讓我們精神為之一振的音樂，在我們挫敗的時(shí)候，立刻把它們拿出來聽，借助音樂來激勵(lì)我們頹廢的心靈。我就很喜歡在遇到挫折的時(shí)候，一邊放著洛基的音樂，一邊運(yùn)動(dòng)，結(jié)束之后，仿佛覺得自己有天神加持，什么挫折都無法難倒我一樣。

考試或找工作面試不如意的時(shí)候，趕快上網(wǎng)將林義杰的勵(lì)志短片播放一遍，借助他的精神鼓勵(lì)自己，也激勵(lì)自己不要輕易放棄，短暫休息后立刻奮起，再為下一次的競(jìng)爭(zhēng)做準(zhǔn)備。當(dāng)我們知道如何有效運(yùn)用心錨來控制自己的心緒時(shí)，幾乎就能讓自己處于“無敵”的狀態(tài)，從此你將再也不會(huì)有情緒低潮的時(shí)候，永遠(yuǎn)都能自信滿滿，準(zhǔn)備迎向光明的未來。

能夠妥善利用心錨來控制自己心緒的你，也同樣能擁有快樂人生。自己每一天的心情，本來就是自己可以決定的??！