聊天時，經(jīng)常會聽到有人說：“心真累！”“心累”其實(shí)就是心里感到疲憊不堪，即心理疲勞。

心理疲勞其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，它迫使人進(jìn)入休息及放松狀態(tài)，以避免受到更大傷害。但由于許多人缺乏這種認(rèn)識，在感到心理疲勞時，并不像身體疲勞那樣去主動尋求休息，而是抱怨或置之不理，這樣就會難以解脫痛苦。當(dāng)心理疲勞持續(xù)發(fā)展時，會導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、失眠、內(nèi)分泌紊亂等一系列病癥。因此，一旦你感到“心累”時，一定要予以重視。

你有什么樣的心理，就有什么樣的身體。

一個孕婦去醫(yī)院做孕期檢查，醫(yī)生問她：“難道你從來沒有出現(xiàn)過劇烈嘔吐的現(xiàn)象嗎？”孕婦回想了一下說：“沒有，我的狀況一直很好?！笨墒牵诙煲辉?，她就打電話跟醫(yī)生說：“我昨晚整夜都在嘔吐?！弊詈笏袊@：“我終于嘔吐了?！?

還有一個年輕人，起初身體不適，因?yàn)槟贻p無所謂，兩百斤的擔(dān)子挑在身上和所有年輕人一樣。后來他到武漢一家醫(yī)院看病，在醫(yī)院的一位朋友的幫助下做了全面檢查，在檢查結(jié)果還沒有出來之前，他和朋友打牌、喝酒、聊天像正常人一樣。下午，他去拿結(jié)果，當(dāng)他得知自己患有尿毒癥后腿都軟了，最后連到醫(yī)院對面的郵局打個電話的能力都沒有。

同樣一個人，在檢查結(jié)果出來的前后為什么會判若兩人呢？心理因素起了很大的作用。

許多人都認(rèn)為自己的身體與心理是分離的，互不干涉?？墒聦?shí)上，心理與身體是緊密相連的。很多時候，心理甚至主宰著我們的身體，心理暗示、外界誘導(dǎo)、精神反應(yīng)等因素的影響能夠涉及免疫系統(tǒng)、心臟功能、胃腸系統(tǒng)等身體的各個方面，并最終決定著我們的健康。

長壽學(xué)家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”

有一位智者六十歲時得了尿毒癥，他是一位大學(xué)的教授，性格樂觀，從容面對，控制自己的飲食，注意正規(guī)的治療和規(guī)律透析，遵循醫(yī)囑，居然活過了八十五歲。在確診疾病最初，醫(yī)生曾對其家屬交代，最多活不過5年，結(jié)果老教授卻帶病活了二十五年，即使是抵抗力強(qiáng)的年輕尿毒癥患者也不一定能做到，這不能不說是個奇跡。

這個故事能夠說明什么呢？樂觀是抵抗疾病的第一道防線。心理態(tài)度決定生命的長度。

人的身體是一個微妙的、易受影響的載體，身體是心理的仆人，它遵從心理的指令，不管這種指令是處心積慮地被選擇，還是不由自主地被傳達(dá)。如果你遵從于非法思想的吩咐，那么你的身體很快就會與健康揮手告別；而在美好思想的指揮下，你的身體便會洋溢著青春的活力。

疾病與健康，就像境況一樣，根植于你的心理。病態(tài)的心理，通過被疾病所困擾的身體表現(xiàn)出來。你應(yīng)該知道，恐懼的心理能夠像一杯毒液那樣迅速地置人于死地，而且這種心理不停地殘害著成千上萬的人。如果你整日生活在對疾病的恐懼之中，到頭來必將成為疾病的俘虜。焦慮能夠很快地動搖整個身體的士氣，讓身體的大門向疾病敞開。而不純潔的心理，即使不讓你的身體沉迷于某些不良習(xí)慣，也會很快讓你的神經(jīng)系統(tǒng)受到?jīng)_擊，使你的精神疲憊不堪。堅強(qiáng)的、純潔的和幸福的心理，能夠以活力及高雅來塑造你的身體。

如果你讓不純潔的心理得以繁衍，你身體內(nèi)一直都會流淌著不純潔的、被毒化的血液。對于一個不愿意改變自己不健康心理的人來說，僅僅改變飲食對其身體健康并沒有多大幫助。

當(dāng)我們在評價一個人的健康因素時，首先會評價這個人的心理，“60歲的人30歲的心臟”與“30歲的人60歲的心臟”是兩個截然相反的概念，而這兩個概念正是代表了兩種不同的心理因素，同時這兩種不同心理因素也是對人的生理健康的最好說明。

今天，社會經(jīng)濟(jì)在不斷發(fā)展，人們生活水平也在不斷提高，殘酷的社會競爭、巨大的社會壓力更加壓抑著人們的心靈。在當(dāng)今社會，人們應(yīng)該怎樣生活才能對自己的身體有益已經(jīng)成為一個不容回避的問題。