我們都知道烏龜?shù)膲勖呛荛L的，俗話說“千年的王八，萬年的龜”。為什么烏龜能活這么久呢？在中醫(yī)看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關(guān)。

生命不在于“更快、更高、更強(qiáng)”，而在于“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應(yīng)的，體能消耗就少，所以它長壽。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，要長壽就要慢慢地釋放能量，注意節(jié)能養(yǎng)生。它主要包括靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生和低溫養(yǎng)生三個(gè)方面。

1．靜養(yǎng)生

靜養(yǎng)生是對生命的輕撫。靜養(yǎng)生的重大意義是什么？靜養(yǎng)生能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，增長壽命。靜養(yǎng)首先要先心靜，因?yàn)橹挥行南褥o下來，生命才能靜下來，心靜下來，呼吸、心跳、血壓等都能夠減慢，才能夠降低。我們知道心靜自然涼，心靜下來以后，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護(hù)。

2．慢養(yǎng)生

慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生的一個(gè)非常重要的絕招。慢養(yǎng)生的重大意義是什么？有資料記載，古代的人一呼一吸所用時(shí)間為64秒，但是現(xiàn)在的人用時(shí)為33秒，或333秒，比古人快了一倍。可見，隨著人類生活節(jié)奏的加快，呼吸的頻率也越來越快。生命的長短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長，呼吸頻率越快，壽命越短。那么，怎樣做到慢養(yǎng)生呢？

首先，我們要做到心慢，心慢下來，呼吸心跳才能慢下來，這樣才能減少陽氣和陰精的損耗。對于一些上班族來說，由于社會競爭激烈，一旦慢下來就可能遭到淘汰，所以不能慢。怎么辦呢？下班以后轉(zhuǎn)入慢節(jié)奏，我們可以慢慢地做家務(wù)，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子，跟上班的時(shí)候應(yīng)該有不同的節(jié)奏，先快后慢。總的原則是有快有慢、有緊有松、有忙有閑。

3．低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生是生命的涵藏。低溫養(yǎng)生的含義是什么？中醫(yī)經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“高者其氣壽，下者其氣夭”，就是說在高山上的人壽命都比較長，為什么？因?yàn)楦呱缴系臏囟缺容^低，這就引出了低溫養(yǎng)生這個(gè)問題。低溫養(yǎng)生可以降低代謝，降低代謝的速度，降低陽氣和陰精的損耗。那么，我們怎樣做到低溫養(yǎng)生呢？在冬天，室溫不能過高，暖氣不要開得太大，這不利于低溫養(yǎng)生。另外，我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。同時(shí)，低溫養(yǎng)生還要多吃水生食物，比如說水稻；越冬食物，比如冬小麥、大白菜、冬生水果，比如冬梨、蘋果、冬棗等。

總體來說，靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生互為因果關(guān)系，是生命節(jié)能的三大重要法寶，這就是節(jié)能養(yǎng)生。節(jié)能養(yǎng)生對維持生命的陰陽平衡起著非常重要的作用，因?yàn)樗Ｗo(hù)陰精和陽氣不被損耗。

另外，生命儲備是維持陰陽平衡的基礎(chǔ)，它包括三個(gè)方面：一個(gè)是飲食，一個(gè)是睡眠，一個(gè)是房事，這三個(gè)方面是增加生命儲備的三大要素，是維持身體陰陽平衡的主要環(huán)節(jié)。

首先，我們看飲食養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生就是說首先我們要通過補(bǔ)和泄來維持生命的陰陽平衡。其次就是睡眠。睡眠養(yǎng)生是對生命的充電，通過休息，以達(dá)到生命能量的儲備，所以我們提倡睡子午覺。最后，是房事養(yǎng)生。房事養(yǎng)生是對生命的協(xié)調(diào)，它的重大意義在于協(xié)調(diào)人體的陰陽平衡。陰陽平衡，衰老就能夠減緩，壽命就會延長。

所以，慢養(yǎng)生、靜養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生是生命的節(jié)能養(yǎng)生，食養(yǎng)生、眠養(yǎng)生、性養(yǎng)生是生命的儲備養(yǎng)生。它們互相結(jié)合，互相配合，維持人體的陰精和陽氣的平衡。由此可見，維持生命的陰陽平衡具有非常重要的意義。