容易得抑郁癥的人，到底有什么樣的特征？

這些人追求完美，不允許自己犯錯(cuò)，也不允許自己做得不好。

這里我要提供大家一個(gè)預(yù)防抑郁癥的妙方：

將缺點(diǎn)視為人生學(xué)習(xí)過程的一個(gè)副產(chǎn)品，

坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)，當(dāng)作你完美人格中的不完美。

你不必再一直費(fèi)心地掩飾自己的缺點(diǎn)，

努力遮掩和防衛(wèi)自己做得不夠好的地方，

這樣真的活得好累！

零距離認(rèn)識(shí)抑郁

我以前有一個(gè)病人，他太太每次都嘲笑他，說他不是在建材公司上班，而是在7-11（即全天候營(yíng)業(yè)的便利商店）上班，因?yàn)樗菹r(shí)間很少，為了公司盡心盡力。有時(shí)候他會(huì)跟承包商走得比較近，努力讓承包商降低價(jià)格來減少公司的成本，結(jié)果他的老板就誤會(huì)他跟承包商勾結(jié)，讓公司吃虧。這位朋友覺得他為公司盡心盡力，包括跟承包商走得那么近，其實(shí)不是他的個(gè)性，他并不喜歡跟別人走得太近，可是為了公司他寧愿去犧牲，沒想到他犧牲的下場(chǎng)反而使他認(rèn)識(shí)20多年的老板兼朋友誤會(huì)他，把他降職。從那天開始，他就想，公司并不肯定我，我為什么還要這么努力？甚至他開始質(zhì)疑自己過去所有的付出，但他并不想就這樣辭職，因?yàn)楫?dāng)下就辭職了，表示什么？表示他心虛，他承認(rèn)了。所以他咬著牙繼續(xù)做下去，結(jié)果他得的不止是抑郁癥，還得了肝癌。

其實(shí)，所有得肝癌或是得癌癥的人，在患病之前都曾經(jīng)有一段時(shí)間處在抑郁狀態(tài)，這種狀態(tài)讓你感覺到自己如槁木死灰。因?yàn)樗腥嘶钪际菫橹硞€(gè)目的，你的生命都朝著某個(gè)方向在努力，假設(shè)有一天你所有的努力和付出，沒有得到你所在乎的人的珍惜，反而又被抹殺掉了，而你的個(gè)性又很在乎人家的看法，那就慘了……有一種人會(huì)說，你否定我，那是因?yàn)槟惚浚桓晌业氖?，我?duì)得起我自己就好！這種人大部分不會(huì)得抑郁癥，會(huì)抑郁的人都很在乎別人怎么看，另外一個(gè)說法是他們其實(shí)很重感情：我付出這么多，為什么得到的都是被否定？尤其現(xiàn)代的人，本來自我價(jià)值就比較薄弱，因?yàn)樵趶男〉酱蟮慕逃锩?，我們并沒有真的建立起很大的自信心，幾乎都是在被比較中長(zhǎng)大的。因此在這個(gè)世界上，真正肯定自己價(jià)值的人并不多。很多人看起來活得很有自信，不管他工作很有成就還是賺很多錢，其實(shí)這些人的自信是建立在外在的價(jià)值上。如果你的價(jià)值是建立在別人賦予你的、社會(huì)賦予你的，或是人家覺得你很棒上面，假設(shè)有一天人家不肯定你了，那個(gè)來自社會(huì)的價(jià)值被否定了，那你就完了。所以，我常常覺得抑郁癥是一個(gè)人身心有沒有自我整合的試金石。得抑郁癥并不是壞事哦，意思就是說你在得抑郁癥之前早就有問題了。

我舉個(gè)例子，大家知道醫(yī)學(xué)上有個(gè)名詞叫病理性骨折。什么叫病理性骨折？比如說我在跟他玩游戲，他一拳打過來，我用手去擋，一擋手就斷掉了。后來一查，原來我的骨頭里面長(zhǎng)了骨癌。骨癌讓我這個(gè)地方變得很脆弱，所以他一拳打過來，我一擋，手就斷掉了，這叫病理性骨折。很多人的骨癌都是因?yàn)椴±硇怨钦鄱l(fā)現(xiàn)的。我之前醫(yī)治過一個(gè)兒童的癌癥，他是在跟弟弟妹妹玩，從樓梯上掉下來，骨頭就斷掉了。可小孩子的骨頭因?yàn)楸容^軟，所以并不容易斷，后來一查，原來他的上臂本身就有骨癌，那個(gè)骨折反而有助于他提早發(fā)現(xiàn)癌癥的存在。

抑郁癥也是一樣，它本身就是一個(gè)人人格健不健康的試金石。很多人都會(huì)說，抑郁癥是一種病，應(yīng)該趕快治療。但我的觀念不是這樣，抑郁癥讓你發(fā)現(xiàn)，原來你內(nèi)在本來就有一些問題，你本來就是一個(gè)很沒有自信心的人。過去你表現(xiàn)得很好，都是裝出來的，你根本就沒有完成自己內(nèi)在真正的身心整合。