投射、內(nèi)射、敏感遞減，當然只是我們掉入“苦樂對待”以后對待自我的部分方式。此外，還有回射、融合、自我中心等等。當我們以上述種種方式從自身的責(zé)任那里逃開以后，我們并沒有成功地祛除痛苦。事實上，痛苦只不過變換方式繼續(xù)存留。而我們已經(jīng)變得與自我疏離——我們丟掉了“我”。

一個成熟的人，若想解決此一難題，進入心靈成長的領(lǐng)域是必需的。我們需要發(fā)現(xiàn)并且察覺到丟掉的“我”。面對丟掉的“我”，如果我們勇敢而誠實地尋找滿足之道，那么就可以改變?nèi)松?，讓生命的品質(zhì)與此前完全不同。那樣，才談得上真正地享受人生。

五重塑自我

面對人生的痛苦經(jīng)歷，我們拯救自己的方式往往是：“處理不了，卻能囚禁”。于是，“社會的我”形諸于外，“本來的我”囚進“心靈的監(jiān)獄”。

大量心理咨詢的案例表明：只要我們了解已經(jīng)被排除在察覺之外的“本來的我”，很多問題便可迎刃而解?！爸厮茏晕摇保褪窃诋斚碌那榫持心M完成你心靈中囚禁的“未完成事件”，重塑你的內(nèi)在。

省察童年經(jīng)驗

我們從出生的那天開始，就一直在接受教導(dǎo)：什么是應(yīng)該的，什么是不應(yīng)該的。等我們稍稍長大，原本呵護性的教導(dǎo)，就會變成導(dǎo)致羞愧的批評：每個人都“應(yīng)該”這樣，你居然不是這樣？

如果你不是應(yīng)該的樣子，就會有人（父母、師長、他人）覺得不安。但是，人們并不是在處理自己的不安，而是費盡心機改變你——這個使他們不安的人。這種情況，除了確實有一部分是出于對你的關(guān)心，其實大部分也仍然是投射。很少有人想的是處理自己的不安，大部分人只是一味改造別人——何況還是一個“很不完善”的孩子？

我們的文化里，到處充斥著對孩子的貶損。孩子是無知無識的，孩子什么都不懂，孩子需要大人的改造……改造孩子達到“應(yīng)該”的方法是：鼓勵、贊美、恫嚇、比較、公開羞辱、拒絕承認他的成就等等，不一而足。不只在家里，在學(xué)校、在同伴那里，孩子都會碰到這種壓力。事實上壓力存在于每一個地方。

一個孩子學(xué)到了什么？達不到標準的孩子，會學(xué)到：我是笨蛋，我是恥辱和令人懷疑的，我是沒有價值的。孩子們的自尊受損之后，修補的方法各有不同：有的沮喪不振；有的開始叛逆；有的干脆放棄；有的重新努力，以適應(yīng)他人遞過來的“應(yīng)該主義”的模子。就這樣，我們很多人的一生，其實都是在“滿足他人的期望”。