剛開(kāi)始時(shí)，我們對(duì)分享的內(nèi)容很小心。我們都怕太誠(chéng)實(shí)會(huì)傷害對(duì)方的感覺(jué)。逐漸地，我們開(kāi)始明白我們要對(duì)自己的感覺(jué)負(fù)責(zé)。如果我們受傷害，那是我們自己的作為所致。整個(gè)受傷害的機(jī)制完全屬于個(gè)人內(nèi)在的課題。我們以自己的覺(jué)知與詮釋來(lái)傷害自己的感覺(jué)。當(dāng)我們了解這個(gè)道理后，我們每個(gè)人都可以把怪罪的態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)楹闷媾c學(xué)習(xí)的心態(tài)。

一個(gè)例子是，煥祥回憶他小時(shí)候曾經(jīng)承受的種族歧視。學(xué)校同學(xué)會(huì)笑他是"chink"。有一天，他受了侮辱之后，坐下來(lái)思索"chink"這個(gè)字眼為何讓他如此難過(guò)。他把這個(gè)詞分解開(kāi)來(lái)，"ink"與"chin"都不會(huì)讓人難受，但是當(dāng)它們連在一起成為"chink"時(shí)，他就會(huì)感覺(jué)胸部一陣苦楚。他突然有所醒悟--"chink"這個(gè)詞就像其他孩子用來(lái)傷害他的一把刀。但是如果要受傷，他必須拿起這把刀，象征性地插入自己的胸膛。那一天，他決定再也不拿起"chink"這把刀，學(xué)習(xí)放掉一直為這個(gè)詞而難過(guò)的習(xí)性。其他人仍然想傷害他--但他必須先拿起那把刀來(lái)配合，實(shí)際的傷害才會(huì)發(fā)生。煥祥說(shuō)這是他生命中一個(gè)轉(zhuǎn)捩點(diǎn)。從此之后，他感覺(jué)更加自由與自信。

我們的心得：沒(méi)有人能傷害我們的感覺(jué)。我們是因?yàn)閷?duì)情況做了自我的詮釋而傷心。如果我們能學(xué)習(xí)以新的觀點(diǎn)來(lái)看事情，可能就不會(huì)這么傷心。這個(gè)過(guò)程需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)……但是非常值得!

怪罪與控制

許下了誠(chéng)實(shí)的承諾之后，我們發(fā)現(xiàn)很難再去怪罪對(duì)方。如果我們真的誠(chéng)實(shí)，我們就會(huì)承認(rèn)，對(duì)方也許很奇怪，但是不見(jiàn)得是錯(cuò)的，或是應(yīng)該怪罪的。

大多數(shù)人不情愿放棄怪罪伴侶的心態(tài)，因?yàn)檫@樣做就是放棄了控制對(duì)方的有效方法；只有讓對(duì)方產(chǎn)生內(nèi)疚或悔恨時(shí)，怪罪與控制才有效。讓人驚訝的是，感到內(nèi)疚的一方也是想要控制對(duì)方。感到內(nèi)疚的人認(rèn)為，"我為我的罪行付出內(nèi)疚的代價(jià)，所以現(xiàn)在我希望你不要再怪罪我。"選擇怪罪與控制的做法（大多數(shù)人愿意如此選擇）會(huì)增加距離。承擔(dān)起受傷的責(zé)任并與對(duì)方分享，則會(huì)增加親密。

我們的心得：我們通過(guò)自己的覺(jué)知與詮釋及期待來(lái)傷害自己。分享這些受傷害的感覺(jué)，而不是怪罪其他人，可以增強(qiáng)親密的發(fā)展。

在親密關(guān)系中，若分享受到阻礙，就會(huì)造成能量阻塞（固著）。未分享的秘密、怪罪與控制的態(tài)度，都會(huì)造成不健康的生命狀態(tài)。這種經(jīng)驗(yàn)隨著時(shí)間累積，最后就會(huì)以某種情緒上或身體上的疾病表現(xiàn)出來(lái)。

我們的心得：想保有健康的狀態(tài)需要坦然分享感覺(jué)，而不是控制對(duì)方。