四、適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合

我們這些癌癥患者要適時(shí)、適量地進(jìn)行鍛煉。

但要注意：要按照四季的變化，時(shí)間上有所不同地進(jìn)行鍛煉。做到天變，地變，我也變。春夏養(yǎng)陽，人要早起床做戶外運(yùn)動；秋冬養(yǎng)陰，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。冬天一定要等太陽出來了，再出去鍛煉。俗話說"貓冬"，就是盡量蔵住陽氣，不讓陽氣外泄。

如果不想出去鍛煉，就不要勉強(qiáng)出去。

在立春至冬至期間，要4：30-5：30起床，走到戶外散步20分鐘，再回家休息。還要在陽光充足的時(shí)候曬后背，曬至全身暖和為止。這樣會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，感到一股股涼氣往腳下走，入地三尺時(shí)，陽氣就在上升，可形成較強(qiáng)的免疫力。

因?yàn)楦篂殛?，背為陽，是陽氣所在?陽"主要體現(xiàn)在氣上，氣通了，后背就爽；否則，后背是緊的，陽虛的。只有經(jīng)常保持陽氣十足，陽氣到了以前沒有到過的地方，陽氣會將那里不正常的東西化掉。

人體正氣當(dāng)家，疾病就會遠(yuǎn)離你。

五、好的生活環(huán)境，利于康復(fù)

除了前面提到的幾個(gè)方面外，生活環(huán)境的好壞，對康復(fù)也起到非常重要的作用。

一個(gè)人的生存不是孤立的，而是來自家庭社會的方方面面。一個(gè)和睦的家庭給予病人的關(guān)愛，會讓病人感到生活充滿了陽光，為了回報(bào)家人，他會信心十足地與病魔抗?fàn)帯?

我們病人自己也要關(guān)愛家人，不要想著得了癌，而怨天尤人，整天哀聲嘆氣，讓家里充滿不和諧的氣氛。應(yīng)該做到樂觀開朗，以一顆平常心，善待他人。遇到不順心的事，就換一個(gè)角度再看問題，也許就會發(fā)現(xiàn)陽光的一面，會讓你豁然開朗。

這樣，也就做到了心態(tài)平和，是我們康復(fù)的重要環(huán)節(jié)。

老子講"有"和"無"是一個(gè)東西的兩個(gè)方面。癌癥患者只要在醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)下，堅(jiān)持正確有效的調(diào)理方法，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，心存善念，清靜無為，客觀地認(rèn)識和對待癌癥，讓正氣當(dāng)家，就會使癌細(xì)胞失去發(fā)展與惡化的空間，就會逐漸縮小、鈣化以及消失。

最后，祝癌友們早日康復(fù)！

曉杰（E-mail：louisa@163bj.com）

親情，是最持久最無私的人類情感。有了親情，我們可以在平凡的生活中擁有快樂，在多舛的命運(yùn)中得到安慰和扶持。親情于我們好比空氣，她的存在讓你不知不覺，然而沒有她生命會枯竭。在患病的過程中，至高無上的親情，創(chuàng)造著令人驚嘆的人間奇跡。