二、飲食清淡有節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生

現(xiàn)代人不缺營(yíng)養(yǎng)，缺的是對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有需求就吸收，有過(guò)剩就代謝排出的機(jī)能，即人體各項(xiàng)機(jī)能的平衡功能。

一種有營(yíng)養(yǎng)的食物，不一定對(duì)所有的人都有好處。被某些人消化吸收是營(yíng)養(yǎng)，而對(duì)另外的人就是垃圾和消耗。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，就會(huì)滯留堆積起來(lái)，氣不足以消化它，它就會(huì)慢慢地變成酸性物質(zhì)，產(chǎn)生毒素，繼而長(zhǎng)出腫物，或良性，或惡性。

癌癥患者多數(shù)是偏酸性體質(zhì)，又是陽(yáng)氣虛弱之人。經(jīng)過(guò)放化療后，氣虛已是非常明顯了。粗茶淡飯偏堿性，而且淡生陽(yáng)氣，濃則傷陽(yáng)氣；適當(dāng)進(jìn)食可生陽(yáng)氣，過(guò)飽則傷陽(yáng)氣。

乾隆皇帝坐了60多年的江山，活了88歲，在歷代帝王中是高壽中的最高壽者。原來(lái)他有一套行之有效的養(yǎng)生術(shù)："事煩心不亂，食少病無(wú)侵。"因?yàn)槌缘眠^(guò)飽，人就易昏沉思睡，血脈不通，病也就來(lái)了。少食會(huì)給胃留有蠕動(dòng)的空間，避免胃脹壓迫橫膈膜上擠而影響心肺的正常功能。

因此，在飲食上，我們癌癥患者最好要以粗茶淡飯為主，進(jìn)食要七分飽，留三分空間。少吃少喝保持饑渴，使細(xì)胞積極運(yùn)動(dòng)，讓正氣占主導(dǎo)地位，才是康復(fù)良方。

我患病前，甚至第三次肝轉(zhuǎn)移時(shí)，不懂中醫(yī)養(yǎng)生。吃飯過(guò)飽，喜食大葷的食物。及至生命受到了威脅，才意識(shí)到養(yǎng)生的重要性。

中醫(yī)講"天人合一"，即人應(yīng)該符合四時(shí)陰陽(yáng)而起居，人與自然要和諧，人的心態(tài)要平衡，人的五臟六腑要平衡，否則醫(yī)術(shù)及療效都難以達(dá)到目的。因?yàn)槿肆Σ唤杼炝?huì)無(wú)力；藥力不借天力也會(huì)無(wú)力。

三、亥初入睡，保證睡眠質(zhì)量

睡眠是人生第一大補(bǔ)。

癌癥患者若要維持生命的健康，想要長(zhǎng)壽，就必須符合自然規(guī)律，做到"天醒我醒，天睡我睡"。要在亥初（亥時(shí)：21-23點(diǎn)）入睡，這樣能保證在23點(diǎn)進(jìn)入深睡狀態(tài)，才能讓百脈得以休養(yǎng)生息，有助于提高人體的免疫力，利于康復(fù)。

在亥時(shí)（21-23點(diǎn)），三焦經(jīng)最旺，而三焦通百脈。21-03點(diǎn)是養(yǎng)護(hù)肝膽最佳時(shí)間。肝養(yǎng)血，人臥則肝回血。肝回血才能除廢生新，氣血流注百脈；而百脈得以生養(yǎng)后，就有足夠的能量生成足夠的新生細(xì)胞，來(lái)取代衰老的細(xì)胞，這樣人就會(huì)健康長(zhǎng)壽。百歲老人多是在亥初睡覺(jué)。

如果超過(guò)子初（23點(diǎn)），甚至子正（24點(diǎn)），體內(nèi)的新生細(xì)胞則難以新生，就無(wú)法替換已衰亡的細(xì)胞，久而久之人體即出現(xiàn)虛空。如果夜不早睡，靠次日的晚起補(bǔ)充，往往無(wú)濟(jì)于事。因?yàn)?5-07點(diǎn)為卯時(shí)，卯時(shí)大腸經(jīng)旺，人已經(jīng)進(jìn)入排泄的時(shí)間段，新生細(xì)胞的分裂已呈弱勢(shì)。中醫(yī)對(duì)亥時(shí)不睡、夜眠過(guò)晚的求醫(yī)者，總是療效甚微。

所以，要想康復(fù)就要早睡。保持早睡，清晨醒來(lái)后，會(huì)頭腦清醒，精神煥發(fā)，一天都會(huì)有活力。

我們只要將氣血補(bǔ)足，保證睡眠質(zhì)量，就會(huì)康復(fù)起來(lái)。

另外一點(diǎn)也很重要：就是早晨醒來(lái)，我首先喝杯水，待水運(yùn)到丹田后，再去衛(wèi)生間方便。這樣做會(huì)將氣提起來(lái)，不會(huì)泄掉元?dú)狻Ｓ性S多老年人突發(fā)心腦血管疾病，多是在早晨去衛(wèi)生間排泄的時(shí)候。因?yàn)槿死狭?，?yáng)氣虛了，一經(jīng)排泄，元?dú)饩透犹撊?。我們癌癥患者，也是因?yàn)闅馓?，無(wú)力通暢經(jīng)絡(luò)才致病，又經(jīng)過(guò)大劑量的放化療，更是虛空。

由于工作關(guān)系，我以前很少在24點(diǎn)前睡覺(jué)。長(zhǎng)期的違反自然規(guī)律，使得我肝氣嚴(yán)重不足，時(shí)常抽筋。這是我患病，甚至肝轉(zhuǎn)移的原因之一。現(xiàn)在我做到了亥初入睡，而且睡眠質(zhì)量很高。