二、飲食清淡有節(jié)，學會養(yǎng)生

現(xiàn)代人不缺營養(yǎng)，缺的是對營養(yǎng)物質有需求就吸收，有過剩就代謝排出的機能，即人體各項機能的平衡功能。

一種有營養(yǎng)的食物，不一定對所有的人都有好處。被某些人消化吸收是營養(yǎng)，而對另外的人就是垃圾和消耗。營養(yǎng)過剩了，就會滯留堆積起來，氣不足以消化它，它就會慢慢地變成酸性物質，產生毒素，繼而長出腫物，或良性，或惡性。

癌癥患者多數(shù)是偏酸性體質，又是陽氣虛弱之人。經過放化療后，氣虛已是非常明顯了。粗茶淡飯偏堿性，而且淡生陽氣，濃則傷陽氣；適當進食可生陽氣，過飽則傷陽氣。

乾隆皇帝坐了60多年的江山，活了88歲，在歷代帝王中是高壽中的最高壽者。原來他有一套行之有效的養(yǎng)生術："事煩心不亂，食少病無侵。"因為吃得過飽，人就易昏沉思睡，血脈不通，病也就來了。少食會給胃留有蠕動的空間，避免胃脹壓迫橫膈膜上擠而影響心肺的正常功能。

因此，在飲食上，我們癌癥患者最好要以粗茶淡飯為主，進食要七分飽，留三分空間。少吃少喝保持饑渴，使細胞積極運動，讓正氣占主導地位，才是康復良方。

我患病前，甚至第三次肝轉移時，不懂中醫(yī)養(yǎng)生。吃飯過飽，喜食大葷的食物。及至生命受到了威脅，才意識到養(yǎng)生的重要性。

中醫(yī)講"天人合一"，即人應該符合四時陰陽而起居，人與自然要和諧，人的心態(tài)要平衡，人的五臟六腑要平衡，否則醫(yī)術及療效都難以達到目的。因為人力不借天力會無力；藥力不借天力也會無力。

三、亥初入睡，保證睡眠質量

睡眠是人生第一大補。

癌癥患者若要維持生命的健康，想要長壽，就必須符合自然規(guī)律，做到"天醒我醒，天睡我睡"。要在亥初（亥時：21-23點）入睡，這樣能保證在23點進入深睡狀態(tài)，才能讓百脈得以休養(yǎng)生息，有助于提高人體的免疫力，利于康復。

在亥時（21-23點），三焦經最旺，而三焦通百脈。21-03點是養(yǎng)護肝膽最佳時間。肝養(yǎng)血，人臥則肝回血。肝回血才能除廢生新，氣血流注百脈；而百脈得以生養(yǎng)后，就有足夠的能量生成足夠的新生細胞，來取代衰老的細胞，這樣人就會健康長壽。百歲老人多是在亥初睡覺。

如果超過子初（23點），甚至子正（24點），體內的新生細胞則難以新生，就無法替換已衰亡的細胞，久而久之人體即出現(xiàn)虛空。如果夜不早睡，靠次日的晚起補充，往往無濟于事。因為05-07點為卯時，卯時大腸經旺，人已經進入排泄的時間段，新生細胞的分裂已呈弱勢。中醫(yī)對亥時不睡、夜眠過晚的求醫(yī)者，總是療效甚微。

所以，要想康復就要早睡。保持早睡，清晨醒來后，會頭腦清醒，精神煥發(fā)，一天都會有活力。

我們只要將氣血補足，保證睡眠質量，就會康復起來。

另外一點也很重要：就是早晨醒來，我首先喝杯水，待水運到丹田后，再去衛(wèi)生間方便。這樣做會將氣提起來，不會泄掉元氣。有許多老年人突發(fā)心腦血管疾病，多是在早晨去衛(wèi)生間排泄的時候。因為人老了，陽氣虛了，一經排泄，元氣就更加虛弱。我們癌癥患者，也是因為氣虛，無力通暢經絡才致病，又經過大劑量的放化療，更是虛空。

由于工作關系，我以前很少在24點前睡覺。長期的違反自然規(guī)律，使得我肝氣嚴重不足，時常抽筋。這是我患病，甚至肝轉移的原因之一。現(xiàn)在我做到了亥初入睡，而且睡眠質量很高。