文武之道，一張一弛。肌肉也是如此。很多人由于長(zhǎng)期、過(guò)度使肌肉處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致柔軟的肉先是成為繃緊的肌，久而僵硬，進(jìn)而出現(xiàn)纖維化、條索狀，嚴(yán)重的還會(huì)壓迫神經(jīng)、牽引關(guān)節(jié)。這些人即便是在身體休息、睡眠的時(shí)候，肌肉也是僵硬緊繃的，難以放松，影響心理、情緒、精神，出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠。國(guó)外風(fēng)行的所謂健美運(yùn)動(dòng)，不論男女，通過(guò)特殊飲食和鍛煉，甚至服用藥物，練出一身疙瘩肉來(lái)，有形有棱，似乎很好看，其實(shí)是促進(jìn)肌肉纖維化，加速死亡、衰老的不健康的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期暴飲暴食、飲食不節(jié)的人，使胃平滑肌抽搐、痙攣，出現(xiàn)難以愈合的黏膜潰瘍、萎縮，甚至生長(zhǎng)息肉、癌瘤。在球場(chǎng)上奔跑過(guò)度的人出現(xiàn)的抽筋，也就是肌肉攣縮。服用春藥壯陽(yáng)，導(dǎo)致陰莖長(zhǎng)久充血，陽(yáng)強(qiáng)不倒。這些都使本來(lái)柔軟、溫暖、生動(dòng)活潑的肌肉，變成生冷堅(jiān)硬的皮囊。這就是有肌無(wú)肉，是肌肉不一的一種表現(xiàn)，古人稱為肌痹或者死肌。

寒性凝滯，受寒以后的肌肉，會(huì)出現(xiàn)緊張、僵硬、疼痛，《傷寒論》專設(shè)了桂枝湯、葛根湯、芍藥甘草湯、干姜甘草湯等"解肌"的方劑來(lái)治療。對(duì)于肌痹、死肌，一般采取活血化瘀、通絡(luò)散結(jié)的方法治療，《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了很多"去死肌"的藥物，比如白術(shù)、烏梅、蛇，等等。針刺、艾灸、按摩的效果比內(nèi)服中藥效果更快一些，靜坐站樁也是輔助緩解緊張的有效方法。

與此相反，那些過(guò)于安逸、缺乏鍛煉運(yùn)動(dòng)的人會(huì)出現(xiàn)肌肉的松弛、無(wú)力甚至萎縮，尤其在一些癱瘓的病人身上比較常見，古人稱之為肉痿，也就是有肉無(wú)肌，弛而不張。陰莖不能勃起，或者舉而不堅(jiān)，堅(jiān)而不久，被稱為陽(yáng)痿。這就是有肉無(wú)肌，是肌肉不一的另外一種表現(xiàn)。

服用補(bǔ)益氣血、升舉陽(yáng)氣的中藥，加強(qiáng)消化和吸收功能，是治療萎廢的主要手段。配合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的康復(fù)鍛煉也是有效的方法。中醫(yī)的導(dǎo)氣引氣的方法，比如五禽戲、太極拳、八段錦、形意拳等，都有助于恢復(fù)元?dú)猓ㄕ{(diào)氣血。

肌肉在放松的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)通暢，氣、意、神容易溝通，反應(yīng)迅速，力由足起，氣由脊發(fā)，指尖發(fā)梢，纏綿持久，旋轉(zhuǎn)穿透，勁道極強(qiáng)，進(jìn)可攻敵，驅(qū)疾治病，退可守身，化氣避邪。而在肌肉緊張的時(shí)候，氣血郁閉，容易激發(fā)短暫暴力，傷人也傷自己，更談不上用巧。

返回到我們開始說(shuō)的肌肉若一，其實(shí)就是肌肉張弛有度，剛?cè)嵯酀?jì)。歷代注家在解釋肌肉若一的時(shí)候，大多在耍滑頭，顧左右而言他，就是不說(shuō)肌、肉有什么不同。王冰引用莊子《逍遙游》中的話解釋說(shuō)："肌膚若冰雪，綽約如處子。"其中"綽"就是舒緩的意思，"約"就是收緊約束的意思，"處子"是少女。老子說(shuō)過(guò)："專氣致柔，能嬰兒乎？"說(shuō)的就是這種狀態(tài)。得道的真人，藐姑射之山的神人，都能保持肌肉的放松與緊張的和諧統(tǒng)一，收放自如，故稱肌肉若一。

老子曰："人之生也柔弱，其死也堅(jiān)強(qiáng)。萬(wàn)物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅(jiān)強(qiáng)者死之徒，柔弱者生之徒。"引用在此，全當(dāng)"肌肉"的一個(gè)注腳。