剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的特別關(guān)注

剖腹產(chǎn)是指經(jīng)腹壁切開(kāi)子宮將胎兒取出。剖腹產(chǎn)與正常分娩相比，產(chǎn)婦機(jī)體上發(fā)生了明顯變化：子宮受到創(chuàng)傷，影響子宮正常收縮；手術(shù)中失血，使血中催產(chǎn)素含量降低，影響子宮復(fù)舊；術(shù)后禁食，體虛活動(dòng)少，使子宮入盆延遲，惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)；術(shù)中創(chuàng)傷，產(chǎn)婦精神疲憊，腦垂體分泌催乳素不足，影響乳汁正常分泌等。由此可見(jiàn)，剖腹產(chǎn)后確須加強(qiáng)護(hù)理，以保母嬰平安。

1.不宜平臥：手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位子宮收縮的疼痛是敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20～30度角，可將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。

2.不宜靜臥：術(shù)后知覺(jué)恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動(dòng)，24小時(shí)后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動(dòng)，這樣能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，盡早排氣，還可預(yù)防腸黏連及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

3.不宜過(guò)飽：剖腹手術(shù)時(shí)腸道不免要受到刺激，胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動(dòng)相對(duì)減慢。如多食會(huì)使腸內(nèi)代謝物增多，在腸道滯留時(shí)間延長(zhǎng)，這不僅可造成便秘，而且產(chǎn)氣增多，腹壓增高，不利于康復(fù)。所以，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后再逐步增加食量。

4.少食魚(yú)類(lèi)：據(jù)研究，魚(yú)類(lèi)含一種有機(jī)酸物質(zhì)，它有抑制血小板凝集的作用，不利手術(shù)后的止血及傷口的愈合。

5.及時(shí)排便：剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后產(chǎn)婦應(yīng)按平時(shí)習(xí)慣及時(shí)大小便。

6.嚴(yán)防感冒：感冒咳嗽可影響傷口愈合，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)服藥治療。另外，要確保腹部切口及會(huì)陰部清潔，發(fā)癢時(shí)不要搔抓，更不要用不潔凈的物品擦洗。

7.麻醉問(wèn)題：剖腹產(chǎn)手術(shù)一般都在硬膜外麻醉下，個(gè)別采用局部麻醉下施行手術(shù)。手術(shù)中產(chǎn)婦的意識(shí)清晰，只是下腹部無(wú)疼痛感覺(jué)。麻醉藥品作用消失后，會(huì)出現(xiàn)下腹部傷口劇烈疼痛。因此，一般在手術(shù)后當(dāng)日或當(dāng)夜給予止痛鎮(zhèn)靜劑。由于解痛藥物對(duì)身體副作用大，故不常使用，不過(guò)一般三天后傷口疼痛就逐漸消失。

8.術(shù)后腹脹：剖腹產(chǎn)術(shù)后都有不同程度的腸脹氣，所以產(chǎn)婦會(huì)感到腹脹。造成腸脹氣的原因是多方面的，如麻醉抑制腸蠕動(dòng)，手術(shù)中血和羊水溢入腹腔刺激腸道，還有手術(shù)時(shí)和手術(shù)后吞入氣體等。因此手術(shù)后產(chǎn)婦不要張口呼吸，一般24小時(shí)后，腸蠕動(dòng)恢復(fù)且肛門(mén)排氣后，腹脹自然消失，為了促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)，產(chǎn)婦術(shù)后應(yīng)多翻身。

此外，還應(yīng)注意剖腹產(chǎn)時(shí)，使用導(dǎo)尿管導(dǎo)尿，術(shù)后拔掉尿管后，產(chǎn)婦一有尿意，應(yīng)努力自解小便，避免發(fā)生尿道感染。剖腹產(chǎn)術(shù)后3～4天會(huì)排出惡露，要注意勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾防止發(fā)生感染。還要注意產(chǎn)婦的飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

知識(shí)小貼士：乳汁釋放反射

當(dāng)嬰兒吸吮乳頭的時(shí)候，大腦中的垂體會(huì)受到刺激而分泌出兩種激素：催乳素和催產(chǎn)素。催乳素會(huì)刺激分泌乳汁的腺體，使其產(chǎn)乳；催產(chǎn)素則負(fù)責(zé)將乳汁從分泌乳汁的腺體輸送到乳暈后面的乳汁池里存儲(chǔ)起來(lái)。這一過(guò)程在幾秒鐘之內(nèi)就能完成，俗稱下奶或乳汁釋放反射。

產(chǎn)后小肚腩

大多數(shù)產(chǎn)后的新媽媽，在最初的日子腹部看起來(lái)像5個(gè)月妊娠般大，這是因?yàn)樽訉m依然脹大，沒(méi)有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過(guò)6～8周的時(shí)間，子宮會(huì)漸漸復(fù)原。

但由于胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，腹壁肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)和伸展，肌肉彈性會(huì)有實(shí)質(zhì)性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴(yán)重，如果不經(jīng)過(guò)鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復(fù)原，為了使形體恢復(fù)得更好，其中最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、效果最好、無(wú)任何副作用的體形恢復(fù)策略，就是在產(chǎn)后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。

從醫(yī)學(xué)上講，什么時(shí)間開(kāi)始做操?zèng)]有任何醫(yī)學(xué)上的理由，完全是出于你自己的意愿，只要身體允許，你盡可以在產(chǎn)后一兩天就開(kāi)始做。及早進(jìn)行腹部肌肉的鍛煉，能使腹部肌肉盡快恢復(fù)從前的彈性。做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做時(shí)要用力，將動(dòng)作做到家。做時(shí)應(yīng)能體會(huì)到肌肉在用力地伸展與收縮。

去除產(chǎn)后小肚腩的幾個(gè)生活小細(xì)節(jié)

1.母乳喂養(yǎng)。

在產(chǎn)后最初的日子里，如果能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，要積極進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，嬰兒的吸吮刺激會(huì)產(chǎn)生使子宮收縮的激素，使腹部加快恢復(fù)。母乳的產(chǎn)生還能消耗體內(nèi)的脂肪，使胖媽媽瘦下來(lái)。

2.使用腹帶。

產(chǎn)后，腹壁松弛，肌肉彈性降低，腹部很容易下垂，使新媽媽形象大打折扣，同時(shí)搖搖欲墜的腹部也給行動(dòng)帶來(lái)不便。這時(shí)就需要穿具有一定收腹作用的腹帶，腹帶的上端高過(guò)肚臍，這樣腹部肌肉通過(guò)外力收緊，不至下垂。即使穿上職業(yè)裝，也一樣顯得挺拔。但腹帶只具有收腹作用，不使用時(shí)，腹部又會(huì)顯得松弛。因此腹帶應(yīng)在白天使用，夜間可以不用。

3.適當(dāng)控制飲食。

傳統(tǒng)的坐月子總是吃許多高熱量飲食，又不運(yùn)動(dòng)，從而造成產(chǎn)后肥胖。因此新媽媽在坐月子期間，不要吃得過(guò)多，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，脂肪在體內(nèi)堆積，要合理安排飲食，既要吃肉類(lèi)，也要進(jìn)食蔬菜、水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

4.腹部按摩。每天晚上睡覺(jué)前抽出一點(diǎn)時(shí)間，取仰臥姿勢(shì)，手上涂抹適量潤(rùn)膚油，在腹部以畫(huà)問(wèn)號(hào)的方式按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30~50下，此法可以增加運(yùn)動(dòng)腹部，幫助消耗腹部脂肪，同時(shí)還可以按摩腸道，促進(jìn)排便。

產(chǎn)后復(fù)健之美腹操（配圖）

1.仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，肚子一鼓一收。

2.仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

3.仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上翹，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，翹上去后停一會(huì)兒再落下來(lái)，如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止。

4．兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會(huì)兒再抬。

5．手放在身體兩側(cè)，兩腿盡量向上翹，翹起來(lái)像蹬自行車(chē)一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。

6．立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復(fù)進(jìn)行5～15次。

7．一條腿立在地上，支撐整個(gè)身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續(xù)蹦跳，每次20～30下，兩條腿交替進(jìn)行，直到腿酸為止。

8．跪在床上，兩手扶床面，胸部盡量向下壓，腹部盡量收縮，同時(shí)深呼吸。然后將胸挺起來(lái)，用力鼓肚子，同時(shí)深呼氣，每天起床后及睡覺(jué)前各練5～10次。

9．仰臥起坐想必大家都會(huì)做，這也是鍛煉腹部肌肉的極好運(yùn)動(dòng)，每天做5～10次。

溫馨提示：產(chǎn)后最初的一段時(shí)間身體器官尚未恢復(fù)，做操不要過(guò)于勞累，免得身體受傷。

產(chǎn)后抑郁癥

有資料顯示：在西方國(guó)家，每1000人當(dāng)中就會(huì)有3~5人患抑郁癥，我國(guó)與國(guó)際的發(fā)病率差異較大，從3.5~33％不等。一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后抑郁癥的主要原因是體內(nèi)激素水平的變化，分娩時(shí)體內(nèi)激素及內(nèi)分泌的改變。產(chǎn)后抑郁通常發(fā)生在分娩后1個(gè)月內(nèi)，主要表現(xiàn)為產(chǎn)婦情緒低落，對(duì)任何事物均缺乏興趣，對(duì)照顧寶寶失去信心，漠不關(guān)心。情感脆弱，容易哭泣，失眠疲倦，嚴(yán)重焦慮，脾氣暴躁，經(jīng)常無(wú)故發(fā)脾氣，還有可能產(chǎn)生自殺的念頭。由于內(nèi)分泌的改變導(dǎo)致乳汁不足，寶寶得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后抑郁癥容易發(fā)生在具有性格內(nèi)向、孤僻、社交能力差，對(duì)事物過(guò)度敏感，心胸狹窄，脾氣怪異的女性身上。某些新媽媽因?qū)彝セ蜷L(zhǎng)輩照顧寶寶的方式不滿意，尤其是丈夫?qū)ψ约旱年P(guān)心不夠時(shí)，都可誘發(fā)疾病的發(fā)生。如果發(fā)生了產(chǎn)后抑郁癥，新媽媽及家人要積極面對(duì)，配合醫(yī)生的治療，特別要注重心理護(hù)理。

產(chǎn)后“褥汗”

新媽媽通常會(huì)在生產(chǎn)后的第一個(gè)星期開(kāi)始變得出汗較多，尤其在睡眠時(shí)，常常會(huì)把衣服、被子浸濕，醫(yī)學(xué)上將這種生理現(xiàn)象稱為“褥汗”。

一方面這與分娩時(shí)產(chǎn)婦消耗大量體力有關(guān)，另一方面與孕期血容量增加有關(guān)。準(zhǔn)媽媽妊娠后血容量即開(kāi)始增加，在妊娠32~34周血容量達(dá)到高峰，又因?yàn)槿焉锲诖萍に厮矫黠@增加，使準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)潴留大量水分，這些多余的體液在產(chǎn)后就要通過(guò)尿液和汗液排出，因此在產(chǎn)后2周內(nèi)，新媽媽會(huì)經(jīng)常出汗。因此，產(chǎn)后褥汗的護(hù)理非常重要，更要特別注意保暖，防止受涼、感冒。

溫馨提示：1.要適當(dāng)飲水，補(bǔ)充體液，還要注意皮膚清潔，經(jīng)常洗澡，及時(shí)更換衣物，保持潔凈干爽。2.洗澡時(shí)要注意房間溫度，不要直接吹風(fēng)。3.房間里的溫度也不要太高，以20～25℃為宜。應(yīng)該注意定期通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

產(chǎn)后脫發(fā)

許多新媽媽會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象屬于一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過(guò)分緊張。產(chǎn)后脫發(fā)之后會(huì)長(zhǎng)出新發(fā)，新媽媽們不必因此而憂心忡忡，更不要亂投醫(yī)，哺乳期濫用藥物對(duì)寶寶成長(zhǎng)極為不利。

日常護(hù)理上可以采用下面幾點(diǎn)來(lái)預(yù)防脫發(fā)：

1.孕期和哺乳期要注意平衡飲食。

2.孕期和哺乳期要避免出現(xiàn)焦慮、恐懼等不良情緒。

3.要保持頭發(fā)的清潔。日常還可以用手指或者梳子按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于新發(fā)生長(zhǎng)。

專題：結(jié)伴而來(lái)的小天使——雙胞胎養(yǎng)育要點(diǎn)

世界上生雙胞胎幾率最高的國(guó)家是15‰，而我國(guó)的幾率約5‰，但是近年來(lái)有逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)。因?yàn)殡p胞胎寶寶出生時(shí)會(huì)出現(xiàn)更多的特殊情況，因此，撫養(yǎng)雙胞胎和帶一個(gè)孩子不同，雙胞胎寶寶的爸爸媽媽付出的精力、時(shí)間不止兩倍，還會(huì)更多。了解雙胞胎寶寶的生理特點(diǎn)，掌握養(yǎng)育雙胞胎寶寶的基本知識(shí)成為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽必修的一課。

形成雙胞胎的原因

雙胞胎分為雙卵雙胎和單卵雙胎兩種。

雙卵雙胎是由于母體同時(shí)有兩個(gè)卵子受精形成兩個(gè)受精卵，各自發(fā)育成一個(gè)胎兒，形成雙胞胎。這種雙胞胎的胎兒，具有不同的遺傳特性，性別、血型可以相同也可以不同（龍鳳胎就是雙卵雙胎），面貌與一般親兄弟姐妹一樣。

單卵雙胎是由一個(gè)卵子受精后分裂發(fā)育成兩個(gè)胎兒。這種雙胞胎的胎兒，遺傳基因完全相同、性別一致、相貌生理特征極相似、血型和組織相容性抗原也相同，組織器官可互相移植而不被排斥。

雙胞胎寶寶通常存在的問(wèn)題及養(yǎng)育要點(diǎn)

絕大多數(shù)雙胞胎都可能是早產(chǎn)兒、低體重兒，由于寶寶在媽媽體內(nèi)沒(méi)有發(fā)育成熟就出生，他們的鐵、鈣、各種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)儲(chǔ)備往往不足，從媽媽那里獲得的抗體也比單胎寶寶少一半，所以更容易生病，要靠后天喂養(yǎng)來(lái)彌補(bǔ)。

1.母乳喂養(yǎng)結(jié)合人工喂養(yǎng)。同時(shí)喂兩個(gè)寶寶，通常媽媽的奶水不夠，但是兩個(gè)寶寶都需要吃母乳，不足部分由配方奶粉補(bǔ)充。

2. 兩個(gè)寶寶要分開(kāi)哺乳。因?yàn)閷殞毜纳頃r(shí)鐘，會(huì)有個(gè)別差異，雙胞胎媽媽會(huì)比較辛苦。如果能調(diào)整孩子的作息基本一致，可能會(huì)省心一點(diǎn)。當(dāng)兩個(gè)寶寶同時(shí)餓了時(shí)，可以一起喂，但最好還是一個(gè)一個(gè)喂，吃不到奶的寶寶可由另一個(gè)人暫時(shí)安撫，這樣方便觀察每個(gè)寶寶的吃奶情況。

溫馨提示：在月子期間，雙胞胎媽媽是最辛苦的。因此，最好請(qǐng)個(gè)幫手，媽媽與寶寶們同床，這樣可在最不費(fèi)力的情況下應(yīng)付雙倍的密集吸吮。

3.喂奶要少量多餐。由于雙胞胎寶寶較單胎寶寶的吸吮能力差、胃容量小、消化能力弱，很容易發(fā)生嗆奶、溢奶和腹脹，所以，給寶寶們喂奶要采取少量多餐的方法。

4.及時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵。對(duì)雙胞胎寶寶來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的鈣、鐵量?jī)?chǔ)備不夠。通常出生兩周后，就要補(bǔ)充鈣制劑和維生素D，一直到寶寶長(zhǎng)到兩歲。兩三個(gè)月后就要補(bǔ)充鐵強(qiáng)化奶粉防止缺鐵性貧血，等寶寶4個(gè)月后，可以補(bǔ)充輔食時(shí)，再食用鐵強(qiáng)化米粉，同時(shí)陸續(xù)添加蛋黃、動(dòng)物肝泥等含鐵豐富的食物。注意，寶寶吃了強(qiáng)化鐵的奶粉、米粉后，大便顏色會(huì)變綠，不必太擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象。

知識(shí)小貼士：正確補(bǔ)充鈣和維生素D

1歲以內(nèi)的寶寶，胃腸吸收功能差，所以最好選擇吸收較好、口感好的碳酸鈣或葡萄糖酸鈣，等到寶寶1歲后，可以考慮其他的鈣制劑。補(bǔ)鈣的同時(shí)為了增強(qiáng)鈣的吸收，還要補(bǔ)充維生素D。維生素D制劑較多，可以咨詢保健醫(yī)生。

因?yàn)榫S生素D可以在身體里蓄積，超量會(huì)引起中毒，所以，媽媽們可以喂兩月，停1月；或冬天用，其他季節(jié)讓寶寶多曬太陽(yáng)。每天露出10%的體表面（約10個(gè)手掌大）曬太陽(yáng)2小時(shí)，就能產(chǎn)生400國(guó)際單位的維生素D，足夠?qū)殞氁惶焖枇恕?/p>

注意，紫外線無(wú)法穿透玻璃，所以，曬太陽(yáng)不能隔著玻璃。冬天，可以在中午前后太陽(yáng)較高時(shí)，給寶寶露出小手、小腳曬曬。夏天則要避開(kāi)烈日，早上在7點(diǎn)左右、傍晚在日落時(shí)分，要避免陽(yáng)光直射寶寶的臉和眼睛。若外出日光正強(qiáng)，可以打把傘或站到樹(shù)蔭下，也是能吸收到紫外線的。

雙胞胎寶寶的需要注意心理問(wèn)題

1.總穿同樣的衣服會(huì)影響寶寶自我認(rèn)識(shí)。

生活中，凡是雙胞胎寶寶基本都會(huì)穿一樣的衣服，非常可愛(ài)，同時(shí)選好了購(gòu)買(mǎi)兩套也方便，但是爸爸媽媽可能會(huì)忽略掉這會(huì)影響培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。1歲以內(nèi)的寶寶沒(méi)有自我認(rèn)識(shí)，但是隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，自我意識(shí)萌發(fā)，如果雙胞胎的寶寶總穿一樣的衣服，接受相同的教育，甚至連喜好也必須一樣，這會(huì)使他們覺(jué)得“我就是對(duì)方，對(duì)方就是我”，而很難把自己和對(duì)方分離開(kāi)，影響了自我認(rèn)識(shí)的形成。

爸爸媽媽要多發(fā)現(xiàn)雙胞胎孩子的不同，尊重每個(gè)人的獨(dú)特性。比如一個(gè)孩子愛(ài)唱歌，一個(gè)孩子喜歡跳舞，也沒(méi)必要非學(xué)一樣的。

2.太注意孩子大小，遇事要就事論事 。

生活中，可能大家都有這樣的經(jīng)歷，兄弟姐妹之間發(fā)生什么錯(cuò)誤，一般都會(huì)是大的受到批評(píng)，因?yàn)榇蠛⒆颖刃『⒆拥男睦沓墒?，?yīng)該更懂事。但是，雙胞胎寶寶出生前后只是相差幾分幾秒，先出生的寶寶，可以是“哥哥”或“姐姐”，但是兩個(gè)孩子的心理成熟程度沒(méi)有差別，先出生的并不比后者懂事多少。如果遇到兩個(gè)孩子犯錯(cuò)了，不能總是批評(píng)大的，不能太注意大小之分。如果總是要求“大的”更“懂事”，這樣做無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)，雖然可能會(huì)培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，但也會(huì)造成孩子的不理解和心理不平衡，甚至怨恨父母；而對(duì)“小的”處處包容，則會(huì)導(dǎo)致孩子的依賴心理嚴(yán)重。

3.不要將兩個(gè)孩子相互比較

在教育雙胞胎孩子時(shí)，爸爸媽媽們難免會(huì)拿倆孩子比較，一個(gè)孩子表現(xiàn)好了，馬上教訓(xùn)另一個(gè)孩子好好學(xué)。拿兩個(gè)孩子相互比較，這不只會(huì)讓兩個(gè)孩子相互嫉妒甚至記恨，還會(huì)嚴(yán)重打擊在家長(zhǎng)心中較“差”的孩子的自信心。

如果出現(xiàn)了問(wèn)題，首先，爸爸媽媽要幫孩子分析自己為什么做不好，是技巧不對(duì)，還是不夠用心；然后，讓表現(xiàn)稍好的孩子無(wú)意識(shí)地幫助他。其次，善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)。每個(gè)孩子都有可取之處，要細(xì)心發(fā)現(xiàn)每個(gè)寶寶的優(yōu)缺點(diǎn)，多鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)孩子優(yōu)秀的一面，可以讓孩子建立自信心，慢慢地，這種自信也有助于其薄弱環(huán)節(jié)的改善。