按摩胎教法有什么作用

懷孕后，孕媽媽不得隨意服用藥物。那么，在整個(gè)懷孕期會(huì)出現(xiàn)一些不適，有的癥狀還會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸加重，比如浮腫、妊娠期高血壓等，這些都可以通過(guò)按摩來(lái)緩解。但要注意的是，懷孕時(shí)如果接受按摩，一定要告知對(duì)方自己懷孕的事實(shí)。

怎樣做針對(duì)白帶增多的按摩胎教

孕媽媽在懷孕時(shí)期白帶增多的現(xiàn)象，通過(guò)有效的按摩是可以得到緩解的。孕媽媽在腎臟的反射區(qū)涌泉穴上用大拇指輕輕地按1～2次。用大拇指在膀胱反射區(qū)上下按摩3次。握起拳頭在腳后跟底部的生殖腺反射區(qū)上輕輕敲擊4～5次。

涌泉穴和膀胱反射區(qū)之間是輸尿管反射區(qū)，在這一區(qū)域用大拇指滑動(dòng)搓摩約9次。用大拇指按摩位于大腳趾底部的大腦反射區(qū)，每次持續(xù)4秒鐘，共進(jìn)行4～5次。在子宮和卵巢反射區(qū)按照逆時(shí)針方向畫圓。

怎樣做針對(duì)尿頻的按摩胎教

針對(duì)孕媽媽尿頻的按摩胎教有：首先孕媽媽在腎臟的反射區(qū)涌泉穴上用大拇指緩慢地連按4下，再重復(fù)3～4次。其次在涌泉穴和膀胱反射區(qū)之間的輸尿管反射區(qū)，按照箭頭所示方向用大拇指滑動(dòng)搓摩約9次。再次在足部?jī)?nèi)側(cè)的膀胱反射區(qū)，以沒有痛感為前提，按3秒鐘，重復(fù)按3次。最后用大拇指輕按位于大腳趾底部的大腦反射區(qū)，重復(fù)4～5次。

日記胎教法有什么益處

孕媽媽懷孕期間一邊寫日記一邊讓自己的內(nèi)心變平和的過(guò)程就是日記胎教。在孩子出生前寫胎教日記，出生后寫育兒日記，是一件很有意義的事情。如今記錄胎兒成長(zhǎng)過(guò)程并寫成胎教日記已經(jīng)成了一種時(shí)尚。越來(lái)越多的孕媽媽把胎教日記貼到育兒專題網(wǎng)站上，甚至還有一些熱心的女性開始發(fā)表“懷孕預(yù)備日記”。除此以外，我們偶爾還能看到一些準(zhǔn)爸爸們寫的相關(guān)文章，相當(dāng)有趣。

懷孕后，孕媽媽往往會(huì)有一種不安的感覺，胡思亂想的情況也比較多見，因此有必要對(duì)自己的心情和想法進(jìn)行一番梳理。寫日記一方面可以排解孕期的寂寞，另一方面可以將自己的心里話抒發(fā)出來(lái)，使不安的內(nèi)心漸漸平和下來(lái)，并逐步加深對(duì)胎兒的愛。與丈夫一起寫日記還可以增進(jìn)夫妻之間的感情。夫妻關(guān)系會(huì)變得更加親密，孕媽媽也會(huì)得到一種情緒上的安慰感，這種安慰感則會(huì)自然而然地提升胎教的效果。

怎樣寫胎教日記

受到體內(nèi)激素變化的影響，孕媽媽在一天中可能時(shí)而憂郁，時(shí)而感到幸福，情緒時(shí)刻處于起伏不定的狀態(tài)。在這種情況下，孕媽媽最好養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，寫的時(shí)候心里可以想著將要出生的寶寶，借此來(lái)使自己逐漸進(jìn)入寧?kù)o而平和的狀態(tài)。

在寫日記時(shí)最好能將當(dāng)天發(fā)生的事件以及自己的苦惱、擔(dān)心、喜悅和感激等情感記錄下來(lái)。孕媽媽應(yīng)該將自己的真實(shí)想法坦率地寫進(jìn)日記當(dāng)中，同時(shí)我們也要注意到，在懷孕期間，孕媽媽的感受并不僅僅是舒適和幸福。對(duì)于即將成為母親的事實(shí)感到不安，擔(dān)心自己生下畸形兒，擔(dān)心懷孕之后夫妻之間疏遠(yuǎn)，這些都是孕媽媽在懷孕過(guò)程中很容易遇到的問(wèn)題。對(duì)此，孕媽媽首先應(yīng)該坦率地面對(duì)它們。一邊寫日記一邊思考，然后讓自己的想法逐漸向積極和肯定的方向轉(zhuǎn)變。因?yàn)槿绻袐寢屨斐蠲伎嗄?、焦躁不安，子宮環(huán)境也會(huì)跟著越變?cè)讲?，并最終對(duì)胎兒造成不好的影響。

日記的形式并不固定。孕媽媽可以把它寫得很長(zhǎng)，也可以寫得很短，甚至寫成一封信也沒有關(guān)系。我們建議在睡覺前像與胎兒進(jìn)行交談一樣把自己想說(shuō)的話寫成一封信。有一點(diǎn)非常重要，那就是孕媽媽一定要坦率地對(duì)待自己。

寫日記時(shí)，孕媽媽應(yīng)該從心里跟孩子進(jìn)行對(duì)話。

如何將胎教日記寫得有趣

一本好的胎教日記往往涵蓋懷孕期間孕媽媽和寶寶的所有身體變化，在剛剛得知懷孕消息的日子，第一次感覺胎動(dòng)的日子，在B超檢查時(shí)看到腹中寶寶模樣的日子，聽到孩子心臟跳動(dòng)的日子等這些特殊的日子里，孕媽媽可以把自己的喜悅和神秘感一一記錄下來(lái)。還可以把在胎教過(guò)程中讀過(guò)的詩(shī)句或播放的音樂，自己和丈夫之間的深厚感情以及對(duì)孩子的無(wú)限期待全部作為日記的內(nèi)容。

寫完一篇日記后可以自己朗讀出來(lái)，胎兒一定會(huì)對(duì)父母充滿愛意的聲音產(chǎn)生好感，這樣一來(lái)就順便起到了胎談的作用。孕媽媽可以用閱讀童話書的方法來(lái)閱讀日記。

除了文字內(nèi)容以外，還可以把B超檢查的照片貼在日記本里。如果拍下自己每個(gè)月發(fā)生的外貌變化貼在日記本里，今后也一定會(huì)成為美好的回憶。在孩子出生以后媽媽可以把這本日記當(dāng)作禮物送給孩子，一定會(huì)比千言萬(wàn)語(yǔ)更能傳達(dá)自己心中的深厚愛意。

不會(huì)寫胎教日記怎么辦

如果孕媽媽覺得寫胎教日記有困難、壓力大，不妨改為寫信。信寫完之后應(yīng)當(dāng)像寫好日記一樣，用舒適的姿勢(shì)躺下來(lái)并大聲地朗讀給胎兒聽。孕媽媽的聲音將向胎兒傳遞父母的深厚愛意。

什么是心理胎教的清靜法

心理胎教的清靜法就是為身體和心靈注入能量的心理胎教。在各種調(diào)整心靈和肉體的身心方法中有一種方法就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對(duì)分娩過(guò)程和產(chǎn)后休養(yǎng)等環(huán)節(jié)產(chǎn)生很大的幫助。

清靜法都包括哪些內(nèi)容

清靜法包括清靜操、冥想。孕媽媽堅(jiān)持使用清靜法不僅對(duì)胎教有好處，也會(huì)對(duì)分娩有幫助。清靜法要練習(xí)一個(gè)月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習(xí)到分娩。孕媽媽每天應(yīng)該練習(xí)30～60分鐘，也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當(dāng)縮短或延長(zhǎng)。清靜法中有多種清靜操的姿勢(shì)和冥想法。練習(xí)清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕媽媽保持良好的心理狀態(tài)。

學(xué)習(xí)清靜法有什么好處

所有胎教方法的根本目的都是讓孕媽媽保持好的心理狀態(tài)。清靜法的一大效果就是使孕媽媽能夠?qū)ψ约旱膬?nèi)心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使其在身體和精神上同時(shí)保持健康的狀態(tài)。所以對(duì)懷孕的人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)清靜法是一個(gè)非常好的選擇。

學(xué)習(xí)清靜法以后，孕媽媽就可以自由應(yīng)對(duì)懷孕和分娩過(guò)程中身體所產(chǎn)生的所有變化，情緒也會(huì)漸漸變得積極而爽朗起來(lái)，這會(huì)讓孕媽媽以一種平穩(wěn)的心態(tài)順利地度過(guò)整個(gè)懷孕階段。

怎樣消除懷孕和分娩時(shí)的恐懼

清靜法可以消除孕媽媽對(duì)懷孕和分娩的恐懼感，使其變得愉快起來(lái)。由于清靜法包括的清靜操、呼吸法、放松法和冥想法等能夠提高順產(chǎn)的概率，所以在想到自己將會(huì)順利度過(guò)懷孕和分娩時(shí)，孕媽媽的不安感和恐懼感就會(huì)自然而然地消失殆盡。

怎樣用清靜法促進(jìn)與胎兒的交流

胎教的出發(fā)點(diǎn)是通過(guò)母體和外界良好的氛圍與胎兒進(jìn)行交流。孕媽媽應(yīng)當(dāng)時(shí)刻留意胎兒是否有著某種需求，并不斷以交談等形式與胎兒分享自己的感受，最終達(dá)到兩人進(jìn)行交流的目的。清靜法可以引導(dǎo)孕媽媽的身心，使孕媽媽和胎兒之間很快建立起自然的、深層次的交流，并對(duì)胎兒的品性以及大腦機(jī)能的發(fā)展提供幫助。

怎樣用清靜法提高順產(chǎn)的概率

許多練習(xí)清靜法的孕媽媽在分娩時(shí)都只經(jīng)歷了很少的痛苦。只要經(jīng)常用清靜操鍛煉身體并熟練掌握運(yùn)用呼吸法和松弛法等訣竅，孕媽媽在分娩時(shí)就能夠很自然地做到順產(chǎn)。實(shí)際上，呼吸法和松弛法可以促進(jìn)大腦當(dāng)中胺多酚的分泌，這不僅能夠減輕疼痛，還能加速分娩過(guò)程，這樣一來(lái)陣痛的時(shí)間也就自然減少了。

怎樣做清靜體操

在練習(xí)清靜體操時(shí)一定要舒展眉梢并面帶微笑。孕媽媽可以選擇一種舒適的姿勢(shì)坐下，同時(shí)要注意伸直腰部，正視前方，下巴略微向里收。在呼吸法上主要采用自然呼吸方式，有時(shí)也要根據(jù)情況做出深呼吸的動(dòng)作。

臥姿

此套動(dòng)作最好在懷孕第16～32周練習(xí)，如果身體不是特別沉重也可以一直練習(xí)到懷孕的后期。練習(xí)這種躺著做的體操動(dòng)作能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，并能夠強(qiáng)化腰部力量。還能預(yù)防和治療腿部的浮腫癥狀。

兩腿一起上抬：雙手墊住頭部，兩腿一起上抬并彎曲到胸部位置與胸口接觸。

功效：促進(jìn)腿部的氣血循環(huán)，減輕腿部浮腫和心律不齊的癥狀。此外還可以強(qiáng)化腰部肌肉，增加子宮的收縮能力。

雙腿輪流上抬：平躺，彎曲左腿，然后抬起右腿與身體呈90度角，與此同時(shí)用雙手墊住頭部。盡可能長(zhǎng)時(shí)間地保持這一姿勢(shì)，然后把腿放下來(lái)之后休息片刻。

功效：預(yù)防并治療腿部浮腫，強(qiáng)化內(nèi)臟器官并幫助消化。

這套動(dòng)作可以從懷孕初期一直做到分娩之后，并且最好和丈夫一起練習(xí)。練習(xí)“坐行”可以增加孕媽媽的肺活量，從而給胎兒帶來(lái)充足的能量供給。這不僅有益于胎兒的健康成長(zhǎng)，還能夠使孕媽媽的消化和排泄功能恢復(fù)正常，并讓手腳漸漸溫暖起來(lái)，心情也會(huì)隨之變得更加愉快。

雙手推門勢(shì)：雙手手掌向前方完全張開。雙臂分開與臀部同寬，舉至肩膀的高度。一邊收縮手臂一邊長(zhǎng)長(zhǎng)地吸氣，在伸直手臂的同時(shí)再將氣息呼出。重復(fù)4次。

功效：讓內(nèi)心安定下來(lái)并使腰部變得更加結(jié)實(shí)。對(duì)伸展孕媽媽的骨盆也具有一定的好處，還可以疏通全身的氣血，給胎兒帶來(lái)充足的氧氣。

疊手姿勢(shì)：兩手手指交叉向前推，然后先向上舉，再移動(dòng)到頭后，最后頭部向后傾。將此套動(dòng)作重復(fù)2次。

功效：疏通上半身的氣血，幫助消化，強(qiáng)化腎臟的機(jī)能，解除腰部的疼痛。

站姿

此套動(dòng)作可以從懷孕中期一直做到懷孕末期，能使人的大腿和骨盆腔變得結(jié)實(shí)，并能夠促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，提高順產(chǎn)概率。

四肢運(yùn)動(dòng)：雙腳分開與肩膀同寬，右臂向上伸直，手指朝向天空，左腿向前邁步并在空中彎曲成90度角。兩側(cè)輪流做，各重復(fù)5次。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，強(qiáng)化腿部肌肉和骨盆腔，提高順產(chǎn)概率。

走姿：在空氣清新的地方慢慢走動(dòng)，與此同時(shí)重復(fù)將自己的手掌向內(nèi)彎曲再向外展開的動(dòng)作。

功效：將清新的空氣傳遞給胎兒，通過(guò)深呼吸來(lái)提高胎兒的供氧量。適量的行走能夠強(qiáng)化孕媽媽腿部的肌肉并放松骨盆肌肉。

結(jié)束操

主要方法是雙手互搓發(fā)熱之后摩擦自己的臉或耳朵。

夫妻感情不和會(huì)影響胎教嗎

夫妻感情不和會(huì)使缺陷嬰兒的出生概率上升2.5倍。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，爸爸的作用是不可忽視的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與關(guān)系融洽的夫妻相比，如果夫妻間的感情不和，所生嬰兒在精神或肢體上出現(xiàn)殘疾的概率會(huì)上升2.5倍。胎教并不是孕媽媽一個(gè)人的事情，每一份責(zé)任都應(yīng)該由夫妻二人共同承擔(dān)。

有一種說(shuō)法認(rèn)為孩子的身體是媽媽的，心靈是爸爸的。從這句話中我們可以看出，在受孕過(guò)程中丈夫的心理狀態(tài)是相當(dāng)重要的。從受孕開始，一直到孕媽媽分娩為止，丈夫一定要做到的事情就是：不管發(fā)生了什么事情，自己一定要有所擔(dān)當(dāng)，盡可能地讓妻子平穩(wěn)度過(guò)孕產(chǎn)期。

懷孕初期性生活要注意什么

懷孕后的1～12周是孕期中最重要的時(shí)期。精子和卵子結(jié)合之后，未來(lái)的胎兒會(huì)在子宮中尋找自己的位置，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)有流產(chǎn)的可能。這期間要盡量減少性生活的次數(shù)并避免插入過(guò)深。此外，將手指插入陰道可能導(dǎo)致細(xì)菌感染或造成損傷，是極不可取的行為。