超級(jí)孕媽咪留言

我在公司上班時(shí)前后都有電腦，聽(tīng)說(shuō)輻射像X射線一樣可以穿透身體，背后的電腦射線一樣會(huì)造成危害。所以我在懷孕后穿的防輻射服是背心式而不是肚兜式的。我在看電視、玩電腦、打手機(jī)的時(shí)候也都穿上防輻射衣，并且盡量不靠近微波爐。

關(guān)于防輻射服，我要提醒孕媽媽們，防輻射服不要洗得太頻繁，而且在洗的時(shí)候一定注意用力要輕，以免衣服里面的纖維斷裂，不能起到防輻射的作用。我的第一件防輻射衣就是因?yàn)閬G進(jìn)洗衣機(jī)里洗，用力過(guò)大而報(bào)廢了。

之寶貝提醒

孕媽媽要注意不要暴露在電磁波環(huán)境下。不要站在電磁爐、微波爐的正面，食品加熱或者解凍后不要立即拿出來(lái)，至少要等5秒鐘以后取出，這樣比較安全。盡量不要使用電磁性被褥、電熱毯等電器產(chǎn)品，因?yàn)殡姛崽河袠O低頻電磁場(chǎng)，對(duì)人體有危害。如果妊娠頭3個(gè)月使用電熱毯，自然流產(chǎn)率高。

妊娠4個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)嗎

妊娠4個(gè)月正是運(yùn)動(dòng)的極好時(shí)機(jī)，比如在天氣好的時(shí)候到戶外散步、做妊娠操或簡(jiǎn)單的體操等。事實(shí)證明，妊娠中期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有諸多好處。

散步可使孕媽媽的腿肌、腹壁肌、心肌的活動(dòng)加強(qiáng)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，促進(jìn)新陳代謝。肺活量的增強(qiáng)不但使孕媽媽的呼吸變得深沉，而且還有益于胎兒的氧氣供給。由于血管的容量擴(kuò)大，血液循環(huán)加快，對(duì)身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)心肌的營(yíng)養(yǎng)有良好的作用。研究證實(shí)，散步對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有利，使胎兒更聰明，而且還能使分娩變得順利。

無(wú)論散步或是做體操，地點(diǎn)一定要選好，最好是在花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的公園或是清潔僻靜的街道，這些地方空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪聲少，置身于這樣宜人的環(huán)境中，心情一定會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間要選在清晨或傍晚，最好丈夫陪伴在身邊，這樣既可以增加夫妻間的交流，又有安全保障。

什么時(shí)候是出游的最好時(shí)機(jī)

孕媽媽孕期出游的最好時(shí)機(jī)是14～28周這段時(shí)間。因?yàn)閼言?4周以前正是流產(chǎn)易發(fā)時(shí)期，這時(shí)出游，特別是長(zhǎng)途旅行，極易發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)，此時(shí)早孕反應(yīng)也會(huì)因出游而更為強(qiáng)烈。另外，營(yíng)養(yǎng)跟不上去，旅途勞累，休息不好等，直接影響孕媽媽的身體健康，因此，懷孕14周以前不適宜出游。懷孕28周以后，也就是7個(gè)月時(shí)，正是孕媽媽大腹便便，又一個(gè)容易流產(chǎn)的高發(fā)期。此時(shí)體重及胎兒的負(fù)擔(dān)已使孕媽媽勞累不堪，因此，懷孕28周以后，孕媽媽也不適宜出游。

之寶貝提醒

在懷孕兩個(gè)月時(shí)，孕媽媽自身雖然感覺(jué)不大，但胎兒正進(jìn)入快速的發(fā)育階段。他的身長(zhǎng)已達(dá)2～3厘米，全身覆蓋著一層薄薄的皮膚，不僅頭部和身體部位已經(jīng)形成，而且五官也可以清晰地分辨出可來(lái)。此時(shí)的胎兒已經(jīng)基本具備了“人”的一切要素，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一定要在感情上確立母子同安的觀念。

孕媽媽可以跟隨旅行團(tuán)出游嗎

跟旅行團(tuán)出游雖然有不用自己操心吃住和行程問(wèn)題的優(yōu)點(diǎn)，但也有時(shí)間緊張、行程緊湊，自由度相對(duì)較小的缺點(diǎn)。孕媽媽出游時(shí)，與三五個(gè)好友結(jié)伴而行，這樣既可以充分領(lǐng)略美麗的風(fēng)光，又不致使身體過(guò)度疲勞，還能得到充分的休息。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，要根據(jù)具體情況或孕媽媽的身體狀況，隨時(shí)變更行程。

怎樣保證出游期間吃、住、行的安全和方便

出游期間最好選擇吃住條件相對(duì)好一點(diǎn)的餐館和賓館，對(duì)容易引起過(guò)敏的食物最好不吃，吃的飯菜要溫?zé)岷腿菀紫?，旅途中要喝自己帶的礦泉水，不要喝山泉水及河水。

避免前往交通不便的地區(qū)，以防出現(xiàn)意外時(shí)就醫(yī)不便，也不要去蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)，更不要去傳染病流行的地區(qū)。到一個(gè)地方后要先了解最近的洗手間在哪里，因?yàn)樵袐寢屇蝾l，需要不時(shí)地上廁所，憋尿?qū)υ袐寢尣焕?/p>

玩的時(shí)候要量力而行，太高的山最好不要上，以免因體力不濟(jì)而發(fā)生危險(xiǎn)。不要進(jìn)行刺激性強(qiáng)或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)或游玩項(xiàng)目。比如飛車(chē)、沖浪、滑水、海盜船、高空彈跳等，也不要搭坐快艇或摩托車(chē)，以防引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或破水。

孕媽媽可以開(kāi)車(chē)嗎

孕媽媽出游最好不要開(kāi)車(chē)，因?yàn)殚_(kāi)車(chē)時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間固定在車(chē)座上，沒(méi)有自由活動(dòng)的空間和機(jī)會(huì)，就會(huì)加劇盆腔的壓力，影響盆腔和子宮的血液循環(huán)，容易引起腰背及全身肌肉的緊張和酸痛。另外，開(kāi)車(chē)時(shí)大腦始終處于緊張狀態(tài)，容易引起緊張、焦慮等不良情緒，而這正是開(kāi)車(chē)之大忌。而且懷孕期間，孕媽媽的反應(yīng)會(huì)變得比較遲鈍，手腳也不利索，如遇緊急剎車(chē)，方向盤(pán)易沖撞腹部，引起破水，極易發(fā)生危險(xiǎn)。