超級孕媽咪留言

我在公司上班時前后都有電腦，聽說輻射像X射線一樣可以穿透身體，背后的電腦射線一樣會造成危害。所以我在懷孕后穿的防輻射服是背心式而不是肚兜式的。我在看電視、玩電腦、打手機的時候也都穿上防輻射衣，并且盡量不靠近微波爐。

關(guān)于防輻射服，我要提醒孕媽媽們，防輻射服不要洗得太頻繁，而且在洗的時候一定注意用力要輕，以免衣服里面的纖維斷裂，不能起到防輻射的作用。我的第一件防輻射衣就是因為丟進(jìn)洗衣機里洗，用力過大而報廢了。

之寶貝提醒

孕媽媽要注意不要暴露在電磁波環(huán)境下。不要站在電磁爐、微波爐的正面，食品加熱或者解凍后不要立即拿出來，至少要等5秒鐘以后取出，這樣比較安全。盡量不要使用電磁性被褥、電熱毯等電器產(chǎn)品，因為電熱毯有極低頻電磁場，對人體有危害。如果妊娠頭3個月使用電熱毯，自然流產(chǎn)率高。

妊娠4個月可以運動嗎

妊娠4個月正是運動的極好時機，比如在天氣好的時候到戶外散步、做妊娠操或簡單的體操等。事實證明，妊娠中期進(jìn)行適當(dāng)運動有諸多好處。

散步可使孕媽媽的腿肌、腹壁肌、心肌的活動加強，增強神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，促進(jìn)新陳代謝。肺活量的增強不但使孕媽媽的呼吸變得深沉，而且還有益于胎兒的氧氣供給。由于血管的容量擴(kuò)大，血液循環(huán)加快，對身體細(xì)胞的營養(yǎng)，特別是對心肌的營養(yǎng)有良好的作用。研究證實，散步對胎兒的大腦發(fā)育有利，使胎兒更聰明，而且還能使分娩變得順利。

無論散步或是做體操，地點一定要選好，最好是在花草茂盛、綠樹成蔭的公園或是清潔僻靜的街道，這些地方空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪聲少，置身于這樣宜人的環(huán)境中，心情一定會更好。運動時間要選在清晨或傍晚，最好丈夫陪伴在身邊，這樣既可以增加夫妻間的交流，又有安全保障。

什么時候是出游的最好時機

孕媽媽孕期出游的最好時機是14～28周這段時間。因為懷孕14周以前正是流產(chǎn)易發(fā)時期，這時出游，特別是長途旅行，極易發(fā)生流產(chǎn)的危險，此時早孕反應(yīng)也會因出游而更為強烈。另外，營養(yǎng)跟不上去，旅途勞累，休息不好等，直接影響孕媽媽的身體健康，因此，懷孕14周以前不適宜出游。懷孕28周以后，也就是7個月時，正是孕媽媽大腹便便，又一個容易流產(chǎn)的高發(fā)期。此時體重及胎兒的負(fù)擔(dān)已使孕媽媽勞累不堪，因此，懷孕28周以后，孕媽媽也不適宜出游。

之寶貝提醒

在懷孕兩個月時，孕媽媽自身雖然感覺不大，但胎兒正進(jìn)入快速的發(fā)育階段。他的身長已達(dá)2～3厘米，全身覆蓋著一層薄薄的皮膚，不僅頭部和身體部位已經(jīng)形成，而且五官也可以清晰地分辨出可來。此時的胎兒已經(jīng)基本具備了“人”的一切要素，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一定要在感情上確立母子同安的觀念。

孕媽媽可以跟隨旅行團(tuán)出游嗎

跟旅行團(tuán)出游雖然有不用自己操心吃住和行程問題的優(yōu)點，但也有時間緊張、行程緊湊，自由度相對較小的缺點。孕媽媽出游時，與三五個好友結(jié)伴而行，這樣既可以充分領(lǐng)略美麗的風(fēng)光，又不致使身體過度疲勞，還能得到充分的休息。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，要根據(jù)具體情況或孕媽媽的身體狀況，隨時變更行程。

怎樣保證出游期間吃、住、行的安全和方便

出游期間最好選擇吃住條件相對好一點的餐館和賓館，對容易引起過敏的食物最好不吃，吃的飯菜要溫?zé)岷腿菀紫?，旅途中要喝自己帶的礦泉水，不要喝山泉水及河水。

避免前往交通不便的地區(qū)，以防出現(xiàn)意外時就醫(yī)不便，也不要去蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)，更不要去傳染病流行的地區(qū)。到一個地方后要先了解最近的洗手間在哪里，因為孕媽媽尿頻，需要不時地上廁所，憋尿?qū)υ袐寢尣焕?/p>

玩的時候要量力而行，太高的山最好不要上，以免因體力不濟(jì)而發(fā)生危險。不要進(jìn)行刺激性強或危險性高的活動或游玩項目。比如飛車、沖浪、滑水、海盜船、高空彈跳等，也不要搭坐快艇或摩托車，以防引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或破水。

孕媽媽可以開車嗎

孕媽媽出游最好不要開車，因為開車時身體長時間固定在車座上，沒有自由活動的空間和機會，就會加劇盆腔的壓力，影響盆腔和子宮的血液循環(huán)，容易引起腰背及全身肌肉的緊張和酸痛。另外，開車時大腦始終處于緊張狀態(tài)，容易引起緊張、焦慮等不良情緒，而這正是開車之大忌。而且懷孕期間，孕媽媽的反應(yīng)會變得比較遲鈍，手腳也不利索，如遇緊急剎車，方向盤易沖撞腹部，引起破水，極易發(fā)生危險。