孕媽媽適宜穿什么樣的鞋子

高跟鞋使女性顯得亭亭玉立，婀娜多姿，但懷孕后的孕媽媽卻不宜再穿。因?yàn)閼言泻?，孕媽媽的腹部一天天隆起，身體的重心前移，體重增加，站立或行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)逐漸加重，如果再穿高跟鞋，勢(shì)必造成行走時(shí)的不穩(wěn)，容易摔跤。另外，穿高跟鞋會(huì)使腿和腳部肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于下肢靜脈回流和血液循環(huán)，而且容易疲乏，站立過(guò)久或行走較遠(yuǎn)時(shí)，雙腳常有不同程度的浮腫，因此，孕媽媽在孕期不適合穿高跟鞋，而應(yīng)改穿軟底布鞋或旅游鞋。

軟底布鞋或旅游鞋有一個(gè)突出的優(yōu)點(diǎn)，就是有良好的柔韌性、彈性和防滑性，可隨腳的形狀進(jìn)行變化，既落地輕盈，又跟腳；穿著舒服，行走便捷，可有效地減輕孕媽媽的身體負(fù)擔(dān)，還可防止摔倒等意外的發(fā)生。鞋號(hào)要稍微大一點(diǎn)，最好下午去買鞋，因?yàn)橄挛缒_部容易腫脹，所選鞋號(hào)適宜。另外，孕媽媽也不要穿涼鞋和拖鞋，因?yàn)檫@類鞋容易滑脫和摔倒。

超級(jí)孕媽咪留言

懷孕后，我腿腳總是發(fā)脹，坐立都很難受，感覺(jué)特別累。后來(lái)朋友送我一雙彈力襪，說(shuō)這種彈力襪有促進(jìn)靜脈血液回流心臟的功能，可以改善下肢血液循環(huán)，使下肢水腫減輕，因曲張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈曲張程度加重。剛開(kāi)始我還擔(dān)心不能穿，怕穿上會(huì)很緊，后來(lái)穿了才知道這種擔(dān)心是多余的。只要根據(jù)自己的腿圍選擇對(duì)應(yīng)的型號(hào)，早上起來(lái)腿不脹的時(shí)候穿上，就可以了，同時(shí)再配合一些運(yùn)動(dòng)，一天下來(lái)腿腳就沒(méi)有那么腫脹了。

孕媽媽應(yīng)怎樣潔面、護(hù)膚

妊娠期間由于激素的影響，孕媽媽的皮膚會(huì)變得粗糙，臉上長(zhǎng)出粉刺和色斑。身上的皮膚變得敏感，整個(gè)身體泛紅，并且長(zhǎng)出小米粒一樣大小的疙瘩，有時(shí)身體會(huì)嚴(yán)重瘙癢，導(dǎo)致孕媽媽無(wú)法入睡。雖然這些反應(yīng)大部分孕媽媽會(huì)在分娩之后逐漸消失，但如果在孕期不注意保養(yǎng)皮膚，極有可能在分娩后依然留有斑痕。

所以孕媽媽要注意皮膚的清潔和滋潤(rùn)，每天早晚用溫水各洗1次臉，洗干凈后抹上常用的潤(rùn)膚霜（當(dāng)然，最好先確認(rèn)是否對(duì)胎兒有影響）。夏天容易出汗，中午加洗1次臉。還要經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)清潔。

為了防止太陽(yáng)紫外線照射，出門時(shí)臉上還可抹些防曬霜，盡量不要讓強(qiáng)烈的陽(yáng)光直射在臉上和其他無(wú)遮蓋的皮膚上，外出時(shí)最好穿長(zhǎng)袖上衣，還應(yīng)該戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

妊娠期間，孕媽媽每天都應(yīng)進(jìn)行一次臉部及身體按摩。可以加快皮膚血液流通，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚光滑細(xì)嫩，而且還能起到在產(chǎn)后皮膚機(jī)能早日恢復(fù)的效果。

按摩方法如下：先用溫水洗凈面部，再在臉上均勻地抹上對(duì)胎兒無(wú)刺激的按摩膏，然后用雙手中指和無(wú)名指，分別從臉的中部向外側(cè)進(jìn)行順時(shí)針螺旋式按摩40～50次（沒(méi)有按摩膏可用潤(rùn)膚霜代替），眼部要圍繞眼睛進(jìn)行劃圈按摩。

怎樣洗浴最恰當(dāng)

懷孕以后，孕媽媽身體各組織、系統(tǒng)均發(fā)生了一系列生理變化，皮屑增多，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此妊娠期間孕媽媽要保持好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服。而且懷孕后孕媽媽易于疲勞，若要緩解疲勞，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持洗澡。

洗浴方式最好是淋浴，一則淋浴可防止污水進(jìn)入陰道，避免產(chǎn)前感染；二則孕媽媽身體笨重，進(jìn)出澡盆、浴缸不便，容易發(fā)生危險(xiǎn)。另外，不要在饑餓或吃飽飯的情況下洗澡，以防發(fā)生暈厥和反胃現(xiàn)象。

夏季最好每天都洗，冬季每周應(yīng)不少于2次。平時(shí)也應(yīng)隨時(shí)擦洗身體，勤換衣服，把自己梳洗得清清爽爽、干干凈凈，好心情也會(huì)隨之而來(lái)。需要提醒的是，洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10～15分鐘即可。

之寶貝提醒

外陰皮膚的清潔也是不容忽視的。懷孕后，陰道上皮細(xì)胞通透性增高，子宮頸腺體分泌增加，使白帶大大增多，如不隨時(shí)清洗就會(huì)引發(fā)陰部炎癥，容易引起泌尿系統(tǒng)的感染，甚至更為嚴(yán)重的后果。局部清洗時(shí)，要用溫水清洗，注意不要用熱水燙洗，也不要用堿性肥皂水及高錳酸鉀溶液洗。

為什么孕期不宜使用化妝品

在化妝品中，無(wú)論是染發(fā)劑，還是脂粉或口紅，其中所含的化學(xué)制劑很有可能對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響，特別是其中所含的鉛危害更大。如果這些化妝品中的鉛含量超標(biāo)，鉛與過(guò)氧化脂質(zhì)結(jié)合后，不僅會(huì)加劇孕媽媽細(xì)胞內(nèi)黑色素沉著而影響美觀，而且這些鉛還有可能通過(guò)胎盤傳遞給胎兒，導(dǎo)致母源性鉛中毒，會(huì)損傷胎兒的腦組織，造成發(fā)育遲緩，出生后體重減輕或智力低下，嚴(yán)重者還會(huì)影響寶寶兒童期的體格和智力發(fā)育。

所以孕媽媽要特別注意以下幾種化妝品不宜使用：

口紅?？诩t雖然能使容顏靚麗，但孕媽媽卻不適宜涂抹。因?yàn)榭诩t中的羊毛脂吸附能力極強(qiáng)，不僅容易吸附空氣中對(duì)人體有害的各種重金屬微量元素，而且還能吸附能進(jìn)入胎兒體內(nèi)的大腸桿菌等微生物，如果孕媽媽涂抹口紅以后，這些有害物質(zhì)就吸附在嘴唇上，在說(shuō)話和吃東西時(shí)，就會(huì)隨著唾液侵入機(jī)體內(nèi)，這會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有影響。另外，口紅中的各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等，對(duì)人體也沒(méi)有什么好處，孕媽媽還是不抹或少抹為好。

染發(fā)劑。染發(fā)劑不僅可使皮膚有過(guò)敏反應(yīng)，而且有可能引起乳腺癌、皮膚癌和胎兒畸形等嚴(yán)重后果。因此，妊娠期間孕媽媽禁止使用染發(fā)劑。

冷燙精。冷燙精會(huì)損壞發(fā)質(zhì)，容易造成頭發(fā)的干枯和脫落，而孕媽媽及分娩后1年的產(chǎn)婦，頭發(fā)不但非常脆弱，而且極易脫落。如果再用化學(xué)冷燙精燙發(fā)，無(wú)異于雪上加霜，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。另外，冷燙精是由化學(xué)原料制成，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有一定影響。

在懷孕期間，孕媽媽不要隨意更換化妝品，也不要為了遮蓋臉上出現(xiàn)的色斑、黑斑而化濃妝。懷孕期間皮膚變得特別敏感，如果使用了以前沒(méi)有使用過(guò)的化妝品，會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。另外，化濃妝不但對(duì)皮膚刺激性強(qiáng)，而且還會(huì)使皮脂腺分泌受阻，產(chǎn)生粉刺。