正文

薺菜餛飩

嬰幼兒全程營養(yǎng)飲食方案 作者:周忠蜀


 

主料

餛飩皮250克,肉末125克,薺菜300克,海米末(或蝦皮)適量,香菜末、紫菜各適量。

輔料

香油、精鹽、白糖、料酒以及醬油各少許。

制作方法

1.將薺菜洗凈,放沸水鍋內(nèi)燙一下,撈入涼水內(nèi)過涼,擠干水分切碎。

2.肉末放入碗內(nèi),加精鹽、白糖、料酒、香油及清水25毫升,拌攪上勁后,加入薺菜調(diào)和成餡。

3.將餛飩皮放在左手掌上,挑入餡心,折成餛飩。

4.將海米末(或蝦皮)、香菜末、紫菜、醬油放入碗內(nèi)。

5.再將餛飩放入沸水鍋內(nèi)煮熟,撈入碗內(nèi),澆入原湯,調(diào)勻。

小貼士

營養(yǎng)豐富。薺菜有“菜中甘草”之稱,含多種幼兒必需的營養(yǎng)素。

肉卷

主料

面粉100克,面肥10克,肥瘦豬肉25克。

輔料

香油、醬油、精鹽、蔥末、姜末、堿面各適量。

制作方法

1.將面粉放入盆內(nèi),加入面肥、溫水和成面團(tuán),待酵面發(fā)起,加入堿液揉勻,稍餳。

2.將肉餡放入盆內(nèi),加入蔥姜末、醬油、精鹽、味精、少許清水,攪成黏糊狀,加入香油拌勻成餡。

3.將餳好的面放在案板上,搟成長方形薄片,抹入肉餡,卷成卷,按籠屜大小分成段,碼入屜內(nèi),用旺火蒸15分鐘,取出稍晾一下,切成3厘米長的小斜段,碼入盤內(nèi)即可。

碗蜂糕

主料

面粉100克,面肥10克。

輔料

白糖、京糕丁、青梅丁、堿面、油各少許,水適量。

制作方法

1.將面粉放入盆內(nèi),加入面肥水調(diào)成軟面團(tuán),發(fā)酵,要發(fā)老一些,然后加堿水、白糖拌勻。

2.準(zhǔn)備5個(gè)小碗,洗凈后抹點(diǎn)油,把軟面團(tuán)分到5個(gè)碗內(nèi),上面撒上京糕丁、青梅丁。上屜,用旺火蒸30分鐘即可。吃時(shí)一切兩半即可。

小貼士

松軟適口,香甜味美。

千層糕

主料

精粉100克,面肥10克。

輔料

植物油、精鹽、堿面、清水各適量。

制作方法

1.將精粉放入盆內(nèi),加入面肥、溫水和成面團(tuán),使其發(fā)酵。在發(fā)起一半時(shí)兌入堿水,揉勻稍餳待用。

2.將面團(tuán)搟成0.3厘米厚的薄片,抹上一層油,撒上精鹽,卷成卷,用手按成寬10厘米的條,用旺火蒸25分鐘取出,稍晾一下,從中間順長切開,然后切成方塊即可。

小貼士

層次分明,筋軟適口。

開花饅頭

主料

富強(qiáng)粉100克,面肥10克。

輔料

白糖、堿面、青紅絲各少許。

制作方法

1.將富強(qiáng)粉放入盆內(nèi),加入面肥、溫水180毫升和成面團(tuán),發(fā)大酵,加入堿液、白糖、揉勻,稍餳片刻,搓成長條。

2.鍋內(nèi)加適量水,旺火燒沸,放上籠屜,鋪上濕屜布,左手拿面條,揪成20個(gè)劑子,放在屜上(立劑朝上),然后將青紅絲放到劑子上,蓋上蓋,用旺火、沸水蒸15分鐘即熟。

小貼士

饃面裂成四瓣,如花朵一樣,香甜可口。


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