寫(xiě)日記就好像與孩子對(duì)話

在寫(xiě)日記時(shí)，孕媽媽?xiě)?yīng)該從心里跟孩子進(jìn)行對(duì)話。除了文字內(nèi)容以外，孕媽媽還可以把B超檢查的照片貼在日記本里。如果拍下自己每個(gè)月發(fā)生的外貌變化并把它貼在日記本里，今后也一定會(huì)成為美好的回憶。日記的形式并不固定。孕媽媽可以把它寫(xiě)得很長(zhǎng)，也可以寫(xiě)得很短，甚至寫(xiě)成一封信也沒(méi)有關(guān)系。孕媽媽可以在睡覺(jué)前像與胎兒進(jìn)行交談一樣把自己想說(shuō)的話寫(xiě)成一封信。有一點(diǎn)非常重要，那就是，一定要坦率地對(duì)待自己。一旦開(kāi)始寫(xiě)日記就要做好對(duì)寫(xiě)下的內(nèi)容負(fù)責(zé)的準(zhǔn)備。

在孩子出生以后媽媽把這本日記當(dāng)做禮物送給孩子，一定會(huì)比千言萬(wàn)語(yǔ)更能傳達(dá)自己心中的深厚愛(ài)意。第64天

第10周的胎教重點(diǎn)

第10周的最后幾天是胚芽期的末尾，孕媽媽的腹部也終于開(kāi)始體現(xiàn)出變化了！

胎兒的變化  

第10周的最后幾天是胚芽期的末尾，同時(shí)也是胎兒期的開(kāi)端。此時(shí)胎兒的臟器和身體的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入相當(dāng)活躍的階段，其外表也開(kāi)始逐漸向人的形態(tài)靠近。

胎兒的雙眼漸漸地從頭部的側(cè)面朝臉部中央移動(dòng)，身體上長(zhǎng)出了肌肉，橫膈膜將肺和腸胃分離到兩邊，后者則慢慢地到其最終的位置。味覺(jué)的重要器官——味蕾在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了。女胎長(zhǎng)出了陰蒂，同時(shí)其體內(nèi)的卵巢也正在不停地成長(zhǎng)著。

孕媽媽的變化  

這一時(shí)期，孕媽媽腹部的變化終于開(kāi)始體現(xiàn)出來(lái)了。盡管因人而異，但絕大多數(shù)孕媽媽都可以感覺(jué)到自己腰部變粗。此外，孕媽媽的乳房重量也有一定程度的增加，還有些人可能已經(jīng)通過(guò)胎兒心臟跳動(dòng)的聲音切實(shí)感受到小生命的存在。

本周胎教重點(diǎn)

畸形檢查

這一時(shí)期，孕媽媽可以通過(guò)絨毛膜取樣檢查、B超檢查，判斷胎兒是否畸形，在某些情況下也可以通過(guò)胎兒鏡檢查來(lái)觀察胎盤(pán)的生長(zhǎng)情況。

攝取蛋白質(zhì)

這一時(shí)期，孕媽媽可以吃一些低脂肪肉類、魚(yú)肉、雞蛋和堅(jiān)果來(lái)提高蛋白質(zhì)的攝取量，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食。膽堿和DHA也對(duì)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育有所幫助。

第65天

飲食胎教

這一時(shí)期，胎兒的發(fā)育主要表現(xiàn)在生殖器官和四肢上。如果胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求得不到滿足，就會(huì)出現(xiàn)大腦發(fā)育遲緩，生殖器官和四肢發(fā)育不健全等現(xiàn)象。為了給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，孕媽媽要在飲食方面做到科學(xué)合理。

需要的營(yíng)養(yǎng)素

這一階段，孕媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)素有鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)，維生素，纖維素以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的脂肪酸、碳水化合物等。

保持體內(nèi)水、電解質(zhì)平衡

這一時(shí)期，有些孕媽媽由于孕期反應(yīng)較重，嘔吐頻繁、劇烈，有時(shí)不僅將胃內(nèi)食物吐出，而且還將膽汁等內(nèi)容物吐出，引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)素丟失，電解質(zhì)紊亂，如不及時(shí)糾正和治療，就會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)環(huán)境失衡，導(dǎo)致酮癥酸中毒。

為了保持水、電解質(zhì)平衡，孕媽媽的飲食要盡量做到以下幾點(diǎn)：

第一，多喝水，多吃蔬菜和水果。

第二，不偏食、不挑食，食物品種豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡。

第三，少吃多餐，多食易消化的食物，如蛋白類、蔬菜、水果類等。身邊放一些平時(shí)喜愛(ài)的小吃，如餅干、瓜子、話梅，感到饑餓或惡心時(shí)吃一點(diǎn)兒。

第66天

保健胎教之胎盤(pán)保護(hù)

胎盤(pán)是胎兒的生命之源，孕媽媽和胎兒之間所有的交流都是通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)行的，為了保護(hù)胎盤(pán)，孕媽媽?xiě)?yīng)該為胎盤(pán)做些什么，才能更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育呢？

胎盤(pán)是胎兒的生命之源

孕媽媽和胎兒之間所有的交流都是通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)行的。

對(duì)于在母親腹中的胎兒來(lái)說(shuō)，胎盤(pán)就是他或她的生命之源。血液自然不用說(shuō)，胎兒必需的氧氣、營(yíng)養(yǎng)成分以及免疫物質(zhì)的供給，都必須依靠胎盤(pán)才得以完成。