第60天

保健胎教

孕中期開始的時候，孕媽媽的子宮膨大并進(jìn)入腹腔，會感到腹部開始隆起。如果孕媽媽出現(xiàn)流鼻血、鼻塞和小便疼痛等現(xiàn)象，除了參照下面具體的保健常識外，還要在必要時去醫(yī)院做檢查。

應(yīng)對穿衣服時腰部發(fā)緊

到了這一時期，孕激素會作用于小腸引起排氣和便秘，使孕媽媽感到腹脹、腰部發(fā)緊。多吃高纖維食物和果汁可以緩解這種狀況。

應(yīng)對潮熱現(xiàn)象

這一時期，隨著孕媽媽新陳代謝速度的加快，多余熱量產(chǎn)生，全身血管尤其是皮膚血管隨之?dāng)U張。孕媽媽就會覺得潮熱，特別是在夏季的時候。想阻止潮熱的發(fā)生不大可能，但可以穿著寬松、分件的衣服，這樣當(dāng)孕媽媽想涼快一點(diǎn)時，可以隨時脫掉外套。

應(yīng)對鼻出血現(xiàn)象

在孕期，孕媽媽體內(nèi)的雌激素水平明顯高于非孕期，受雌激素的影響，鼻黏膜腫脹，血管擴(kuò)張充血，血流增加及凝血機(jī)能的變化可導(dǎo)致鼻出血。因此，孕媽媽比常人更容易發(fā)生鼻出血現(xiàn)象。

如果孕媽媽發(fā)生了鼻出血，要采取坐位，將經(jīng)鼻后孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。

用食指、拇指緊捏兩側(cè)鼻翼數(shù)分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區(qū)，同時用冷水袋或濕毛巾敷前額及后頸部，促使局部血管收縮，減少出血。如果經(jīng)以上處理仍不能止血，或反復(fù)多次發(fā)生鼻出血，應(yīng)及時到醫(yī)院做詳細(xì)檢查和診治。貼心小叮嚀

有的孕媽媽直到現(xiàn)在也并沒有感覺到懷孕或者沒有看出身體的變化，這很正常，孕媽媽要放松心情，愉快地度過孕期。第61天

胎談胎教

用輕柔的語調(diào)、舒緩的語速，對寶寶進(jìn)行胎談胎教吧，向?qū)殞毭枋鲋車氖澜纾寣殞毢湍阋黄鹛兆怼?/p>

多與胎兒對話有什么益處

從早上起床直到晚上睡覺，孕媽媽要把自己的所有想法、行動和感覺都講給胎兒聽。這種進(jìn)行胎談的習(xí)慣可以使孕媽媽和準(zhǔn)爸爸更清晰地意識到胎兒的存在，并迅速傳達(dá)父母對胎兒的愛。將日常生活中產(chǎn)生的所有想法和感情都說給胎兒聽，會明顯提高其智力。

比如“硬梆梆的”“軟綿綿的”“甜絲絲的”……把這些通過感覺器官接受到的信息直接表達(dá)出來，就可以使胎兒很快對其產(chǎn)生認(rèn)識，并達(dá)到使胎兒自身的感覺變得更加靈敏的效果。

讓胎兒聽準(zhǔn)爸爸的聲音有什么作用

準(zhǔn)爸爸的聲音較為低沉，所以比孕媽媽的聲音更容易讓胎兒聽到。準(zhǔn)爸爸的聲音可以刺激胎兒的腦部發(fā)育，但多數(shù)準(zhǔn)爸爸陪在胎兒身邊的時間十分有限，所以大多數(shù)胎兒對準(zhǔn)爸爸的聲音并不是特別熟悉，而胎兒可以經(jīng)常聽到孕媽媽的聲音并對此產(chǎn)生記憶。在這樣的情況下，準(zhǔn)爸爸們就更應(yīng)該一有空閑就讓胎兒聽一聽自己的聲音，努力使自己與胎兒之間的感情變得深厚起來。

第62天

日記胎教如何寫

胎教中的日記不是普通的日記，它會比千言萬語更能傳達(dá)孕媽媽對胎兒的深厚愛意。

將消極想法轉(zhuǎn)化成積極想法

孕媽媽應(yīng)該將自己的真實(shí)想法坦率地寫進(jìn)日記當(dāng)中，同時我們也要注意到，在懷孕期間，孕媽媽的感受并不僅僅是舒適和幸福。

孕媽媽可能會對于即將成為母親的事實(shí)感到不安，擔(dān)心自己生下畸形兒，擔(dān)心懷孕之后夫妻之間疏遠(yuǎn)等。對此，孕媽媽首先應(yīng)該做到坦率地面對它們。一邊寫日記一邊思考，然后讓自己的想法逐漸向積極和肯定的方向轉(zhuǎn)變。因?yàn)槿绻袐寢屨斐蠲伎嗄?、焦躁不安，子宮環(huán)境也會跟著越變越差，并最終對胎兒造成不好的影響。

可以寫胎兒與孕媽媽的變化嗎

一本好的胎教日記往往涵蓋懷孕期間孕媽媽和孩子的所有身體變化，在剛剛得知懷孕消息的日子，第一次感覺胎動的日子，在B超檢查時看到孩子模樣的日子，聽到孩子心臟跳動的日子等這些特殊的日子里，孕媽媽可以把自己體會到的喜悅和神秘感一一記錄下來。還可以把在胎教過程中讀過的詩句或播放的音樂，自己和丈夫之間的深厚感情以及對孩子的無限期待全部作為日記的內(nèi)容。

朗讀日記

寫完一篇日記后可以自己朗讀出來，胎兒一定會對父母充滿愛意的聲音產(chǎn)生好感，這樣一來就順便起到了胎談的作用。孕媽媽可以用閱讀童話書的方法來閱讀日記。

第63天

日記胎教的小訣竅

日記胎教也是有訣竅的，挑選自己喜愛的日記本，像和寶寶對話一樣地記錄日記，這些都是不錯的辦法。

購買自己喜愛的日記本

在準(zhǔn)備進(jìn)行日記胎教時，孕媽媽首先應(yīng)該買一本自己喜歡的筆記本。學(xué)生專用的筆記本或是帶有漂亮圖片的手冊都是不錯的選擇。孕媽媽可以把買來的日記本放在最顯眼的地方，以便于在任何時候都可以記錄。孕媽媽還應(yīng)該把它當(dāng)做自己在懷孕期間最親密的朋友，與其分享所有的秘密和心里話。