這個(gè)階段原則上繼續(xù)沿用第9個(gè)月時(shí)的哺喂方式，但可以把哺乳次數(shù)進(jìn)一步降低為不少于2次，讓寶寶進(jìn)食更豐富的食品，以利于各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。媽媽可以讓寶寶嘗試全蛋、軟飯和各種綠葉菜，既增加營(yíng)養(yǎng)又鍛煉咀嚼能力，同時(shí)仍要注意微量元素的添加。

一日營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

上午  6∶00 母乳或配方奶250毫升

9∶00 果泥或菜泥150克

10∶00 雞蛋羹（可嘗試全蛋）1中碗，饅頭片（面包片）30克，果醬

下午 12∶00 豆奶120毫升，加適量白糖，小餅干20克

15∶00 蝦仁小餛飩80克

18∶00 清蒸帶魚25克，土豆泥50克，米粥25克

晚上 21∶00 母乳或配方奶200～220毫升

魚肝油 每天1次

其他 保證飲用適量白開水

媽媽可能遇到的問題

如何使寶寶的食物多樣化

10個(gè)月以后，無論是種類還是制作方法，寶寶的食物都要盡可能多樣化。

谷類

添加輔食初期給寶寶制作的粥、米糊、湯面等都屬于谷類食物，這類食物是最容易為寶寶接受和消化的食物，也是碳水化合物的主要來源。寶寶長(zhǎng)到7～8個(gè)月時(shí)，牙齒開始萌出，這時(shí)在添加粥、米糊、湯面的基礎(chǔ)上，可給寶寶一些可幫助磨牙、能促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)的餅干、烤饅頭片、烤面包片等。

動(dòng)物性食品及豆類

動(dòng)物性食物主要指雞蛋、肉、魚、奶等，豆類指豆腐和豆制品，這些食物含蛋白質(zhì)豐富，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過程中必需的。動(dòng)物的肝及血除了提供蛋白質(zhì)外，還提供足量的鐵，可以預(yù)防缺鐵性貧血。

蔬菜和水果

蔬菜和水果富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜含有較豐富的維生素D、維生素C，菠菜含鈣、鐵、維生素C，綠葉蔬菜含較多的B族維生素，橘子、蘋果、西瓜富含維生素C。對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶，可用鮮果汁、蔬菜水、菜泥、蘋果泥、香蕉泥、胡蘿卜泥、紅心白薯泥、碎菜等方式攝入其所含營(yíng)養(yǎng)素。

油脂和糖

寶寶胃容量小，所吃的食物量少，熱能不足，所以應(yīng)適當(dāng)攝入油脂、糖等體積小、熱能高的食物，但要注意不宜過量，油脂應(yīng)是植物油而不是動(dòng)物油。

巧妙烹調(diào)

烹調(diào)寶寶食品時(shí)，應(yīng)注意各種食物顏色的調(diào)配；味道不能太咸，不要加味精；食物可做成有趣的形狀。另外，食物要細(xì)、軟、碎、爛。

如何訓(xùn)練寶寶自己用餐具吃飯

寶寶六七個(gè)月時(shí)就已經(jīng)開始吃“手抓飯”了，到了10個(gè)月時(shí)，寶寶手指比以前更靈活，大拇指和其他4個(gè)手指能對(duì)指了，基本可以自己抓握東西、取東西了，這時(shí)就應(yīng)該讓寶寶自己動(dòng)手用簡(jiǎn)單的餐具進(jìn)餐。其實(shí)，訓(xùn)練寶寶自己吃飯，并不如想象中的困難，只要媽媽多點(diǎn)耐心，多點(diǎn)包容心，是很容易辦到的。

湯匙、叉子

10個(gè)月時(shí)，媽媽可以讓寶寶試著使用嬰幼兒專用的小湯匙來吃輔食。由于寶寶的手指靈活度尚且不是很好，所以，一開始多半會(huì)采取握姿，媽媽可以從旁協(xié)助。如果寶寶不小心將湯匙摔在地上，媽媽也要有耐心地引導(dǎo)，不可以嚴(yán)厲地指責(zé)寶寶，以免寶寶排斥學(xué)習(xí)；到了寶寶1歲左右，通常就可以靈活運(yùn)用湯匙了。

碗

到了10個(gè)月左右，媽媽就可以準(zhǔn)備底部寬廣、較輕的碗讓寶寶試著使用！不過，由于寶寶的力氣較小，所以裝在碗里的東西最好不要超過1/3，以免過重或容易溢出；為了避免寶寶燙傷，裝的食物也不宜太熱。拿碗時(shí)，只要讓寶寶用雙手握住碗兩旁的把手就可以了。此外，寶寶可能不懂一口一口地喝，媽媽可以從旁協(xié)助，調(diào)整一次喝的量。

杯子

寶寶1歲左右， 媽媽就可以使用學(xué)習(xí)杯來教導(dǎo)寶寶使用杯子了。一開始應(yīng)讓寶寶兩手扶在杯子1/3的位置，再小心端起，以避免內(nèi)容物灑出來。到了3歲左右，寶寶就可以自己端湯而不灑出來了。

專家小叮嚀

剛剛開始時(shí)，如果寶寶不小心把食物撒出，媽媽也別慌，因?yàn)?，寶寶自然?huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，并改進(jìn)自己的動(dòng)作，直到不會(huì)撒出來為止。