出生后的第4個(gè)月，寶寶體內(nèi)的鐵、鈣、葉酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)相對(duì)缺乏。為滿足寶寶成長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，從這一階段起，媽媽就應(yīng)該適當(dāng)給寶寶添加淀粉類和富含鐵、鈣的輔助食物了。

一日營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

主食

母乳或母乳+配方奶

餐次  上午：6∶00、12∶00

下午：15∶00

晚間：21∶00、24∶00

用量   每次喂100～180毫升

添加食物

嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、菜泥、果泥等

餐次 上午9∶00添喂嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉

下午18∶00添喂菜泥或水果泥

用量 每次20～30克

魚肝油 每天1次

其他 保證飲用適量白開水或菜汁、果汁

媽媽可能遇到的問(wèn)題

第一次如何給寶寶添加輔食

許多媽媽都會(huì)有這樣的困惑：第一次添加輔食應(yīng)該選擇哪一種食物、什么時(shí)間添加寶寶更易接受？一次喂多少比較合適呢？

第一次添加輔食首選米糊、菜泥和果泥。第一次給寶寶添加輔食，可以在寶寶的日常奶量以外適當(dāng)?shù)靥砑印?/p>

米糊一般可用市場(chǎng)上出售的“嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉”來(lái)調(diào)制，也可把大米磨碎后自己制作。購(gòu)買成品的嬰兒米粉應(yīng)注意寶寶的月齡，按照產(chǎn)品的說(shuō)明書配制米糊。果泥要用新鮮水果制作。菜泥在制作中不應(yīng)加糖、鹽、味精等調(diào)料。

寶寶第一次嘗試輔食最理想的時(shí)間是一頓哺乳中間。盡管輔食能提供熱量，但是乳汁仍然是寶寶最滿意的食品。因此，媽媽應(yīng)該在先給寶寶喂食通常所需奶量的一半后，給寶寶喂1～2湯匙新添加的輔食，然后，再繼續(xù)給寶寶吃沒(méi)有吃夠的乳汁。這樣，在一頓乳汁的中間，寶寶也許會(huì)慢慢習(xí)慣新的食品，漸漸增加輔食的量和種類。

第一次給寶寶添加輔食不宜多。剛開始喂輔食，媽媽只需準(zhǔn)備少量的食物，用小湯匙舀一點(diǎn)點(diǎn)食物輕輕地送入寶寶的口里，讓他自己慢慢吸吮、慢慢品味。

母乳與輔食如何搭配

開始給寶寶添加輔食時(shí)，應(yīng)注意母乳和輔食的合理搭配。有的媽媽生怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，影響生長(zhǎng)，早早開始添加輔食，而且品種多樣、喂得也比較多，結(jié)果使寶寶積食不消化，連母乳都拒絕了，這樣反而會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)。添加輔食最好采用以下步驟：

開始時(shí)

先給寶寶添稀釋的牛奶（鮮奶或奶粉），上午和下午各添半奶瓶即可，或者只在晚上入睡前添半瓶牛奶，其余時(shí)間仍用母乳喂養(yǎng)。如寶寶吃不完半瓶，可適當(dāng)減少。

4～6個(gè)月后

可在晚上入睡前喂小半碗稀一些的摻牛奶的米粉糊，或摻半個(gè)蛋黃的米粉糊，這樣可使寶寶一整個(gè)晚上不再饑餓醒來(lái)，尿也會(huì)適當(dāng)減少，有助于母子休息安睡。但初喂米粉糊時(shí)，要注意觀察寶寶是否有吃糊后較長(zhǎng)時(shí)間不思母乳的現(xiàn)象，如果是，可適當(dāng)減少米粉糊的喂量或稠度，不要讓它影響了寶寶對(duì)母乳的攝入。

專家小叮嚀

開始時(shí)一次只能喂一種新的食物，等寶寶適應(yīng)后，再添加另外一種新的食品。

8個(gè)月后

可在米粉糊中加少許菜汁、一個(gè)蛋黃，也可在兩次喂奶的中間喂一些蘋果泥（用匙刮出即可）、西瓜汁、一小段香蕉等，尤其是當(dāng)寶寶吃了牛奶后有大便干燥現(xiàn)象時(shí)，西瓜汁、香蕉、蘋果泥、菜汁都有軟化大便的功效，也可補(bǔ)充新鮮維生素。

10個(gè)月后

可增加一次米粉糊，并可在米粉糊中加入一些碎肉末、魚肉末、胡蘿卜泥等，也可適當(dāng)喂小半碗面條。牛奶上午、下午可各喂一奶瓶，此時(shí)的母乳營(yíng)養(yǎng)已漸漸不足，可適當(dāng)減少幾次母乳喂養(yǎng)（如上午、下午各減一次），以后隨月齡的增加逐漸減少母乳喂養(yǎng)次數(shù)，以便寶寶逐漸過(guò)渡到可完全攝食自然食物。

輔食自己做好還是買市場(chǎng)銷售的好

自己做的輔食和市場(chǎng)銷售的輔食各有其優(yōu)缺點(diǎn)。市場(chǎng)銷售的嬰兒輔食最大的優(yōu)點(diǎn)是方便，即開即食，能為媽媽們節(jié)省大量的時(shí)間。同時(shí)，大多數(shù)市售嬰兒輔食的生產(chǎn)受到嚴(yán)格的質(zhì)量監(jiān)控，其營(yíng)養(yǎng)成分和衛(wèi)生狀況得到了保證。因此，如果沒(méi)有時(shí)間為寶寶準(zhǔn)備合適的食品，而且經(jīng)濟(jì)條件許可，不妨選用一些有質(zhì)量保證的市場(chǎng)銷售的嬰兒輔食。但媽媽們必須了解的是，市場(chǎng)銷售的嬰兒輔食無(wú)法完全代替家庭自制的嬰兒輔食。因?yàn)槭袌?chǎng)銷售的嬰兒輔食沒(méi)有各家各戶的特色風(fēng)味，當(dāng)寶寶度過(guò)斷奶期后，還是要吃家庭自制的食物，適應(yīng)家庭的口味。在這方面，家庭自制的嬰兒輔食顯然有著很大的優(yōu)勢(shì)。

因此，自制還是購(gòu)買嬰兒輔食，應(yīng)根據(jù)家庭情況選擇。