孕媽媽需要吃補(bǔ)品嗎

我國(guó)傳統(tǒng)膳食中比較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素為鈣，有些地區(qū)缺乏碘、葉酸或其他的維生素、微量元素等。

孕媽媽在妊娠期要負(fù)擔(dān)胎寶寶的成骨與造血，因此最容易發(fā)生鈣與鐵缺乏的情況，故在膳食之外，孕媽媽適量地補(bǔ)充鈣劑與鐵劑是很有必要的。

為預(yù)防碘缺乏，除國(guó)家要求全民采用含碘食鹽外；對(duì)于尿碘檢查顯示缺碘的孕媽媽?zhuān)熬幼≡诘馊狈Φ貐^(qū)者，可采用紫菜、海帶等進(jìn)行食補(bǔ)。

為了滿(mǎn)足孕媽媽對(duì)各種維生素及微量元素的需要，最好每日服用1粒復(fù)合維生素。

除此之外，其他的補(bǔ)品就不是十分必要了。

苗條女性孕前營(yíng)養(yǎng)要注意什么

一般女性往往在月經(jīng)未來(lái)潮時(shí)才意識(shí)到懷孕了，此時(shí)胎寶寶已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，而胎寶寶的主要器官在3個(gè)月之前就會(huì)基本發(fā)育完全，因此苗條孕媽媽必須在懷孕前就開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

為保持良好身材而節(jié)食、經(jīng)常飲用軟性飲料的女性，至少得從懷孕前6個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以便為胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育儲(chǔ)備能量。如果孕媽媽出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良，其恢復(fù)過(guò)程就相對(duì)漫長(zhǎng)。

另一方面，成年女性脂肪過(guò)度減少會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)。脂肪含量還會(huì)影響雌激素水平，關(guān)系到這些雌激素是否呈現(xiàn)出活力。身體越瘦，體內(nèi)的“性激素結(jié)合球蛋白”的含量就越高，而這種蛋白能令雌激素失效，從而導(dǎo)致女性失去懷孕能力。因此，苗條的女性切不可因保持身材而丟失做媽媽的機(jī)會(huì)。

未準(zhǔn)爸爸的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備有何重要性

未準(zhǔn)爸爸的營(yíng)養(yǎng)對(duì)懷孕來(lái)說(shuō)也非常重要，這是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)狀況好的未準(zhǔn)爸爸不僅會(huì)使夫妻雙方的關(guān)系更和諧，而且也會(huì)擁有高質(zhì)量的精子。因?yàn)榫釉诎l(fā)育過(guò)程中非常脆弱，一旦營(yíng)養(yǎng)不足就會(huì)影響精子的質(zhì)量，當(dāng)受到損害的精子勉強(qiáng)與卵子結(jié)合，形成的胎兒易出現(xiàn)發(fā)育障礙，從而導(dǎo)致流產(chǎn)和死產(chǎn)。

即便精子受到的傷害程度較輕，也會(huì)影響寶寶的健康狀況，給整個(gè)家庭帶來(lái)不快。不注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的未準(zhǔn)爸爸，其子女患先天性心臟病、神經(jīng)系統(tǒng)畸形、消化系統(tǒng)畸形、白血病、腦瘤的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。

有益于精子健康的飲食習(xí)慣有哪些

蔬菜瓜果等的表皮農(nóng)藥殘留較多，會(huì)降低精子的存活率，因而未準(zhǔn)爸爸在吃有皮的水果時(shí)，一定要先削皮。清洗蔬菜時(shí)，一定先將其浸泡一段時(shí)間，多洗幾次再下鍋。同時(shí)，未準(zhǔn)爸爸應(yīng)注意合理搭配飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，杜絕偏食。

用微波爐加熱食物雖然很方便，但在高溫下卻容易使容器中的化學(xué)物質(zhì)融入食物中。同時(shí)，用來(lái)盛熱飯菜的塑料制品多含有有毒物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重影響男性健康。

有的男性，由于精子量少或無(wú)精而引發(fā)不育。如果不是機(jī)能障礙所致，應(yīng)多食含有賴(lài)氨酸的食物，如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛、山藥、銀杏和豆制品。另外，缺鋅也會(huì)導(dǎo)致精子減少，未準(zhǔn)爸爸應(yīng)多食含鋅量高的食物，如牡蠣、雞肉、雞肝、豬肉、花生米等。