體重增加太少對孕媽媽有何危害

體重增加過少的孕媽媽容易出現(xiàn)妊娠高血壓，主要表現(xiàn)為浮腫、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等。體重增加太少，既不能滿足孕媽媽自身的營養(yǎng)需求，又不能為胎寶寶提供充足的營養(yǎng)。

體重增加太少的孕媽媽通常缺乏必要的營養(yǎng)儲備，如鈣、鋅、脂肪、維生素等，這將加大生產(chǎn)難度，使孕媽媽經(jīng)受更多的痛苦。由于體重增加太少，孕媽媽陰道擴(kuò)張性不強(qiáng)、肌肉軟弱無力，發(fā)生難產(chǎn)的概率將高于常人。

孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備有何重要性

很多孕媽媽對怎樣達(dá)到最佳健康狀態(tài)感到困惑，其實(shí)，孕前營養(yǎng)起著非常重要的作用。孕前加強(qiáng)營養(yǎng)能很好地預(yù)防孕期反胃等癥狀；如果到了孕期才重視營養(yǎng)，改善飲食，其預(yù)防效果就不會那么明顯。

孕前及時改善飲食有何重要性

在孕前，經(jīng)常挑食的女性會因缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒、牙齦出血、淤血等狀況。一旦懷孕，就會惡心、吃不下東西，甚至演變成惡性嘔吐。懷孕期間無疑是最需要營養(yǎng)的時候，然而孕媽媽的挑食嚴(yán)重影響了食物中營養(yǎng)成分的吸收，即便改善飲食也難以彌補(bǔ)先前的損害，從而影響胎寶寶的健康。

對肥胖女性來說，應(yīng)該在保證營養(yǎng)全面的前提下減少每日攝入的總熱量，原則是低熱量、低脂肪。

營養(yǎng)膳食該怎樣把握

以自己的健康為標(biāo)準(zhǔn)，攝入相應(yīng)的營養(yǎng)是相當(dāng)重要的。如果打算懷孕，就需要多花一些心思，只有這樣，才能在懷孕初期為胎寶寶的營養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

比如夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕后，不要總吃沒什么營養(yǎng)的面粉制品和甜食，也盡量不要吃方便食品。雖然方便面和罐頭省時省事，但為了自己的身體健康還是盡量不要吃。另外，不要吃生肉或是半熟的雞蛋。

缺乏營養(yǎng)有何危害

缺乏營養(yǎng)不容易受孕。加強(qiáng)營養(yǎng)是防止不孕的重要因素，因?yàn)闋I養(yǎng)不良會影響女性排卵和性激素分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至不排卵而失去生育能力。

營養(yǎng)失衡必然導(dǎo)致某種營養(yǎng)素缺乏，因此孕媽媽在孕前必須注意均衡營養(yǎng)，避免胎寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)素短缺或過多而影響其健康。準(zhǔn)備懷孕的女性在懷孕前應(yīng)當(dāng)全面了解自己的營養(yǎng)狀況，必要時請營養(yǎng)師幫助診斷，有目的地調(diào)節(jié)飲食，積極儲存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。