藥店里銷售的各種速效止痛藥，一般都含有咖啡因、阿司匹林、乙酰氨基酚和麥角胺等止痛成分。這些藥物像是一把“雙刃劍”，一方面可以較快地緩解頭痛，維持患者每天的生活、工作；但另一方面如果經(jīng)常、過量服用，又可以導(dǎo)致更頑固的頭痛，服用藥物最多的患者頭痛也最嚴(yán)重。

所以最好的辦法就是少吃藥，多找找去除頭痛的物理方法。靜臥便是其中的一個(gè)好法子。

美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間增加1～2個(gè)小時(shí)，即可減輕身體的痛楚，效果等于60毫克的止痛藥。研究人員請(qǐng)6名無睡眠問題的成年人，要他們連續(xù)6天睡在床上10小時(shí)，測(cè)量他們對(duì)痛楚的敏感度；然后增加他們的睡眠時(shí)間，再次測(cè)量他們對(duì)痛楚的敏感度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著睡眠時(shí)間增加，能有效減輕痛楚。

由此，科學(xué)家建議，有慢性痛楚或?qū)⒁邮苁中g(shù)的人多睡一點(diǎn)。