《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞篇》中有這樣一句話(huà)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”什么意思呢？

就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。這也是中醫(yī)為何把足稱(chēng)為是人的第二心臟的原因。相對(duì)應(yīng)這句話(huà)，在足部就有一個(gè)腎經(jīng)的穴位——涌泉穴。在涌泉穴處按摩，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

涌泉穴在中醫(yī)中被視為是人體長(zhǎng)壽大穴，有句俗話(huà)說(shuō)得好：“若要老人安，涌泉常溫暖?！笨梢?jiàn)經(jīng)常按摩涌泉穴有保長(zhǎng)壽之功效，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。民間把推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”，這也是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。

經(jīng)常勞累加班的人，臨睡前都可以按揉涌泉穴。很多臨床結(jié)果也證明推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。

涌泉穴很好找，按揉時(shí)你可以正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，腳板心的前三分之一正中的位置就是涌泉穴。坐著的時(shí)候，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。你也可以躺著揉，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

人的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過(guò)對(duì)涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過(guò)程。