不只植物的光合作用離不開(kāi)陽(yáng)光，人體新陳代謝同樣受陽(yáng)光的影響，陽(yáng)光會(huì)給人帶來(lái)好心情，能增強(qiáng)人的免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育等。

曬太陽(yáng)對(duì)人體的好處很多，特別是在寒冷季節(jié)的晴朗之日出去曬曬太陽(yáng)，不僅給人溫暖，有利人體血液循環(huán)順暢，促進(jìn)新陳代謝，還能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，對(duì)佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，尤其對(duì)嬰兒軟骨病有預(yù)防作用。

試想，在辦公室呆了一天了，頸背酸痛，連雙腿都像灌了鉛一樣沉重，如果出去曬曬太陽(yáng)，呼吸下外界的空間，你的腦袋會(huì)不會(huì)清醒一些呢？再回去工作，工作效率會(huì)不會(huì)提高很多呢？

陽(yáng)光中的紫外線也是個(gè)天然的殺菌劑，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽(yáng)光照射下只能存活幾小時(shí)。

陽(yáng)光照射還可以加速皮膚的新陳代謝，調(diào)節(jié)人體免疫功能。銀屑病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人多曬太陽(yáng)會(huì)有很好的輔助治療效果。日照還可以促進(jìn)皮膚內(nèi)黑色素的生成，增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力。

此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D，維生素D3可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和骨骼的生成，維生素D3不足，會(huì)加大患佝僂病等疾病的可能性，所以科學(xué)家還認(rèn)為陽(yáng)光能直接影響人的身高呢。

最重要的是，陽(yáng)光還能愉悅?cè)说男那?。日光照射可以改變?nèi)舜竽X中某些信號(hào)物質(zhì)的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。在上午曬太陽(yáng)半小時(shí)，對(duì)精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤為明顯。一些心理學(xué)家認(rèn)為，日光浴對(duì)治療季節(jié)性情感障礙，如冬季抑郁癥等有一定作用。

所以，煩悶、疲倦的時(shí)候多出去曬曬太陽(yáng)吧。

但是有一點(diǎn)值得提醒，盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽(yáng)也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”，每天堅(jiān)持曬30～60分鐘為宜，如果感到陽(yáng)光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感，就應(yīng)該躲避到陰涼處。對(duì)于年老體弱者，最好選擇日出后的半小時(shí)內(nèi)，作為曬太陽(yáng)的開(kāi)始時(shí)間，這時(shí)的空氣濕潤(rùn)又清新，這時(shí)的陽(yáng)光溫暖而又柔和。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色。