在練氣時，使用閉氣心法可以帶來大量的火氣，用來鍛煉我們的身體。但是，并非整個練氣過程都需要采用這種強烈的火，必須斟酌修煉階段的需要而調整“火候”?！稑酚谜Z錄》說：“火候文武，只有意無意之分焉耳。”用心緊一些、吸氣多一些，火氣就大；用心松一些、吸氣少一些，火氣就小。大火稱為“武火”，小火稱為“文火”。閉氣則像壓力鍋一樣，熱力不使外泄，迫使身體因缺氧、缺電而提高攝能功能，使得身體熱量快速提升，可以稱之為“猛火”。

練氣的要訣是“先用武火猛烹急煉，后以文火徐溫緩養(yǎng)”，練氣必須依照修習的階段而調整火力，用心過緊將導致上火，用心常忘則火冷，練氣不進則退。

無知問：以前靜坐先練一練丹田氣，身體都是溫熱的，現(xiàn)在靜坐會感覺全身清涼，全身一直很涼也不是很舒服，是不是因為我把“心”和“意”都給放掉了？

若水答：我們呼吸的后天之氣含有電能及熱能，如果靜坐時忘了配點呼吸，就會發(fā)生“獨坐靜修氣轉枯”的現(xiàn)象，有些人長期靜坐下來反而渾身是病，即因長期缺少后天之氣中的能量補充。

靜坐時的呼吸須采用黃元吉“微微外呼吸招攝”的方法，心息相依地將少許的“外呼吸”帶入丹田。靜坐時意識仍須分別工作，“意”要守竅，“心”要帶呼吸，溫養(yǎng)丹田火氣不能太強，但也不能純然沒有火。經(jīng)過不斷的嘗試，你就能拿捏最適合的火候。

西方科學家都期望透過大腦了解意識的奧秘，其實是徒勞無功的，因為意識的秘密不在大腦，心識才是大腦、身體的主宰。這個道理對于練氣的人很容易印證，因為在“坐忘”的情況發(fā)生時，心識停止運作，大腦、身體便告消失不見，可見心識是大腦的主宰。

關于“心到火到”的道理，在此稍作進一步的解釋：丹輪是一個漏斗狀的能場漩渦，人體能量由此進出與天地的能量溝通，當?shù)ぽ嗊\轉時，其旋轉中央必產(chǎn)生吸力攝入能量。前文提到，心識是一個可以游動的能量體，可以指揮身體的任何活動，心到之處，同時也將心的吸力移往該處，讓該處產(chǎn)生吸力并發(fā)熱。呼吸有攝氧、攝能兩大作用，而丹輪的吸力將空氣中的能量牽引進入身體內部，以增強氣血、健壯體魄，正是呼吸“其氣在下”產(chǎn)生攝能作用的道理所在。

丹輪功能衰弱時，就會產(chǎn)生吸能功能不足的狀況。嬰兒及青少年全身丹輪都還保有靈敏的吸能功能，但步入中年之后，功能便逐漸減弱，老來更趨近于封閉狀態(tài)。

穴道封閉的情形，隨著年齡的增加而越來越嚴重。年輕人的穴道吸能作用佳，所以體能補充快，勞動、運動不但體力充沛，即使累了，稍事休息便可恢復體力。上了年紀的人，如果能夠利用練氣、守竅的方法讓全身丹輪開竅活化，提高其攝能作用，使得氣血旺盛且運轉順暢，就能保持較佳的體能。

丹田呼吸的原理，就是運用心識注意丹田，只要心識不離開丹田，心電的火力就會繼續(xù)熏蒸丹田，這個動作名為“守竅”，進階功夫也叫“溫養(yǎng)”。丹田經(jīng)過心電長期駐守，等于針對丹田不斷充電，使得小腹細胞活化，能將封閉的穴道打開，讓它重新恢復攝能功能。

根據(jù)熱力學的原理，熱的本質是粒子運動時所產(chǎn)生的能量，在一個物體當中，如果沒有外界繼續(xù)輸入能量，粒子終究會逐漸停頓，不再產(chǎn)生熱能。我們的丹田也一樣，經(jīng)由心電帶領空氣中的粒子源源不絕進入丹田，供給練氣所需的能量。