練氣或冥想時(shí)，我們的腦電波會(huì)呈現(xiàn)與宇宙意識(shí)相應(yīng)的α波。但是，一般人在清醒狀態(tài)之下，想要將腦電波轉(zhuǎn)為α波并不容易，必須經(jīng)過長期的練習(xí)才辦得到。丹麥哥本哈根甘乃迪學(xué)院的腦部研究人員曾經(jīng)對(duì)瑜伽靜修者實(shí)行監(jiān)測(cè)，結(jié)果驚訝地發(fā)現(xiàn)，靜修的人可以很容易地控制自己的意識(shí)狀態(tài)。他們還監(jiān)測(cè)出瑜伽靜修者在深呼吸及伸展全身肌肉的狀況下，即使睜開眼睛，也能出現(xiàn)高α波，換句話說，練習(xí)瑜伽的人即使在做體位操時(shí)，也可以進(jìn)入“動(dòng)態(tài)靜修”的境界。

古人云：“行住坐臥不離這個(gè)。”一旦身體氣機(jī)啟動(dòng)，最好時(shí)時(shí)刻刻保持運(yùn)轉(zhuǎn)，如果氣機(jī)時(shí)動(dòng)時(shí)停、時(shí)無時(shí)有，健康將難以進(jìn)步；就像蒸包子一樣，一會(huì)兒開火，一會(huì)兒?；?，包子就蒸不熟?，F(xiàn)代人生活緊張繁忙，如果不能保持身上常有氣感，健康很難有所進(jìn)步。

醫(yī)學(xué)家為了檢測(cè)關(guān)鍵性的腦波訊息及意識(shí)層次，特以Pmax[α( f )]代表定點(diǎn)α波最大百分率。一般人在睡眠或閉眼狀態(tài)下，他的Pmax[α( f )]值最高不超過44±3%的范圍；但實(shí)驗(yàn)小組曾針對(duì)某禪修高人檢測(cè)，這位高人在清醒的狀態(tài)下所測(cè)得的值仍高達(dá)100%。這就是道家“行住坐臥不離這個(gè)”的真正含義，分分秒秒都必須保持在“養(yǎng)氣”的狀態(tài)，此即道家所謂的“長生須伏氣”的道理，時(shí)時(shí)讓身體被穩(wěn)定的慢波包圍，就能讓生命力始終維持在最高峰。

但是，因?yàn)樾膩y則氣散，那么想要達(dá)到動(dòng)態(tài)靜修的境界，就必須具備很好的修心功夫，也就是必須隨時(shí)隨地保持內(nèi)心清靜，修行高人能顯現(xiàn)出與世無爭的超脫風(fēng)范當(dāng)然是有道理的。

道家祖師之一尹真人說：“人若根源牢固，呼吸之間，可奪天地之正氣，而壽命延長。”根源牢固指的就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“其氣在下”的情形，它表示下半身氣血充足；因?yàn)槎悄氁步忻伲侨说纳?，利用呼吸將陰陽之氣?dǎo)入肚臍及丹田，謂之“歸根復(fù)命”。氣與電流的特性相同，陽氣永遠(yuǎn)朝著陰氣流動(dòng)，練氣必須先練地陰，就像一般的家用電器接了地電比較不容易漏電一樣；而呼吸時(shí)，進(jìn)入身體的氣如果能向下流動(dòng)，基本上都是有益且安全的。

簡單地說，所謂“呼吸養(yǎng)生法”，基本含義就是“利用呼吸啟動(dòng)身體的氣機(jī)”。天地萬物都是陰陽對(duì)照的，若以氣、血二者而言，則氣為陽，血為陰。氣的性質(zhì)輕清，年紀(jì)越大，它越上?。谎男再|(zhì)重濁，年紀(jì)越大，它越下沉。如果我們能夠反其道而行之，將氣導(dǎo)引向下，與血形成氣血交融的狀態(tài)，讓血液重新獲得生命力而回流全身，自然身強(qiáng)體健，駐顏延年。

學(xué)習(xí)嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法

美國《科學(xué)人》雜志2002年10月號(hào)曾刊載一篇“尋覓抗衰老藥物”的文章，文中由美國國家衛(wèi)生研究院老化研究所的51位科學(xué)家共同發(fā)表一份聲明，他們認(rèn)為：目前市面上沒有任何治療方法，經(jīng)過證實(shí)可以延緩人類老化。

“長生不老，青春永駐”是人類長期鉆研的永恒課題，數(shù)千年來，投入畢生心力思考研究、親修親煉的人不計(jì)其數(shù)，所留下的典籍資料也汗牛充棟，這些前輩如果看到《科學(xué)人》雜志的這則報(bào)導(dǎo)，肯定會(huì)跳出來大聲抗議。東方與西方的養(yǎng)生觀念確實(shí)存在著極大的差異，對(duì)于追求長生，西方人著眼于治療，屬于“身外求”；而東方人則著眼于修煉，屬于“身內(nèi)求”。