過(guò)勞是現(xiàn)代人常見(jiàn)的現(xiàn)象，過(guò)去工作時(shí)間是“朝九晚五”，但現(xiàn)在工時(shí)為“朝九晚九”，甚至“朝九晚十”或“朝十晚十”者大有人在，過(guò)度勞累致死的案例也經(jīng)常可聞。

過(guò)度勞累者最明顯的特征就是大椎穴（即頸后發(fā)際下四指幅處）在頭部往前傾或是頭往下看時(shí)，會(huì)有明顯的突起點(diǎn)。而且從側(cè)面看起來(lái)，脖子會(huì)有往前沖的模樣，肩膀也往往會(huì)有“水牛背”傾向。由于頸部氣血循環(huán)差，導(dǎo)致全身上下氣血循環(huán)不佳，特別容易造成視神經(jīng)衰弱，眼睛容易累，也容易有黑眼圈，就算睡很久，也總是覺(jué)得睡不夠。

● 四指按壓點(diǎn)

●過(guò)度疲累時(shí)的保養(yǎng)

改善睡眠質(zhì)量，睡前不要過(guò)度思慮或是用腦，放松心情，緩緩按摩上述兩處四指點(diǎn)——手三里穴和足三里穴。唐朝藥王孫思邈曾說(shuō)：“若要常安，三里常不干?！敝傅木褪侨梭w要常保安康，最重要的就是要保持手三里穴和足三里穴兩處的滑潤(rùn)。此兩處保持滑潤(rùn)暢通，氣血循環(huán)功能相對(duì)能夠提升，肝腎功能也能跟著提升。

勞累時(shí)也可多喝姜茶和補(bǔ)充維生素以及鈣質(zhì)，提供身體能源。再者，平日一定要運(yùn)動(dòng)，過(guò)度疲勞者的肌腱韌帶往往較一般人的松，容易有全身肌肉僵硬的現(xiàn)象，因此一定要靠運(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)來(lái)活絡(luò)關(guān)節(jié)與肌腱，如此才能讓身體的氣較為飽滿，勞累時(shí)較不會(huì)過(guò)度損耗體力。