這最后一根稻草徹底壓倒了我，他竟然告訴我所有的痛苦都是我幻想出來的。醫(yī)生開了抗憂郁的藥，但我拒絕服用。又過了半年，絕望至極的我同意試試抗憂郁癥的藥物。服用3天之后，我覺得更糟了。在完全絕望和無助的狀態(tài)下，我開始策劃自殺。

我前妻的姐姐是一名心理治療師。她后來告訴我，我服用的那些抗憂郁藥中，有一些在最開始服用的2周中可能會讓人產生自殺的傾向。那時候，我的思維全被這樣一種想法占據了，我不想這樣活下去，也不能這樣活下去。我不希望給家人造成負擔，讓他們?yōu)槲业淖詺⒏械叫呃⒑蛺u辱。于是我決定坐輪渡去城里，走到一輛公共汽車前面，讓它撞死我。這是一個干凈利索的辦法，在別人看來只是又一起不幸發(fā)生的意外而已。

我坐在廚房餐桌前，仔細盤算這個計劃。我已經接受了整個想法，覺得這是最明智的解決方法。這不是一時頭腦發(fā)熱的決定，它是有充分理由的。我當時想，我有過一個完整的生活，我活夠了，該結束了，我感到一種內在的安寧。

然后我收到了一封信。

那是父親節(jié)前一天，在一堆信里面有一封信是前妻寫給我的。我打開信封，看到一張卡片，上面是她手工制作的工藝品。她寫在卡片里的話徹底改變了我的世界。她告訴我，她依然深愛著我，真切地為我是她孩子的父親感到快樂。她說盡管我們經歷過一些挑戰(zhàn)，有我的陪伴她成長了許多，并祝福我身體健康、好運不斷、永遠快樂。

我的內心被深深震動了。我想，天哪！我真的要自殺嗎？那一剎那好像整個世界都停滯了。我發(fā)現(xiàn)自己又一次錯誤地把注意力放在了生活中出錯的地方，而不是感恩已經得到的東西之上。現(xiàn)在，前妻流露出的愛意阻止了我繼續(xù)按照從前的方式思考。她溫暖、真誠的贊賞鼓勵了我，幫助我看到生活里所有美好的東西。我放棄了自殺計劃，多年來第一次感受到了快樂。

這些新鮮的感恩就像一股波浪席卷著我前進，我的生活開始轉變。當天，我見了一個朋友，他向我推薦了一個熱帶疾病專家。專家看了我一眼，馬上知道出了什么問題。檢查結果顯示，我受到了7種寄生蟲、變形蟲、肝吸蟲的感染，這些不受歡迎的客人都是我在國外旅行的時候遇到的。我接受了有效的抗寄生物治療，我的病治好了，我找回了重生的感覺。事實上，我比原來感覺更好！不同之處在于我發(fā)現(xiàn)了對生活的贊賞和感恩。我決心將它保持下去。很快，我就找到兩個有力的工具幫助我做到這一點。

第一個工具是每天的大笑練習。只需要每天花10分鐘開懷大笑就行了。盡管專門拿出時間坐在那里笑，聽起來有一點奇怪，但放聲大笑除了增加了內啡肽對健康帶來的好處外，我發(fā)現(xiàn)它能有效理清我的情感，使我的快樂保持在一個高水平上。這個練習我一天也沒有落下。

在開始大笑練習后不久，我收到了一份匿名的傳真，上面寫著這樣一句箴言：“感謝我已經得到的一切，對生活我不存任何抱怨。”我決定將這句感恩之詞融入我的日常生活，作為對自己的激勵。

這句話成了我的支柱?，F(xiàn)在，不論發(fā)生什么，我覺得生活都沒什么好抱怨的。

幾年前，我又受到了一次考驗。我接到一個電話，電話對面的人告訴我，我的大部分積蓄都被挪用了。我失去了一切，再也不能按照從前的標準去享受生活了。聽到這個消息后，我放下電話，呆立在那里，思考這件事對我來說意味著什么。我的第一反應是：“哦，好吧?！倍嗄昙膊〉恼勰ズ筒铧c自殺的經歷使我能更平靜地看待這件事：從一個更高的角度看，錢并不是生命中的一切。

我從之前的戶外游歷的經驗中學到，遇到困難時，不要束手無策，聽天由命。緊急情況下你需要采取行動，所以我馬上開始打電話，取消房子的租約，準備搬到朋友家，借錢生活直到我想出更好的辦法。

1小時后，在著手做了這些事以后，我終于有空閑來思考自己現(xiàn)在的情況。當這些話浮現(xiàn)在我腦海中時，我對自己笑了?！案兄x我已經得到的一切，對生活我不存任何抱怨?！蔽乙蚕Ｍ约簭奈词ミ^那些錢，但我對現(xiàn)狀沒有抱怨。然后我坐下來開始大笑練習。