這最后一根稻草徹底壓倒了我，他竟然告訴我所有的痛苦都是我幻想出來(lái)的。醫(yī)生開(kāi)了抗憂郁的藥，但我拒絕服用。又過(guò)了半年，絕望至極的我同意試試抗憂郁癥的藥物。服用3天之后，我覺(jué)得更糟了。在完全絕望和無(wú)助的狀態(tài)下，我開(kāi)始策劃自殺。

我前妻的姐姐是一名心理治療師。她后來(lái)告訴我，我服用的那些抗憂郁藥中，有一些在最開(kāi)始服用的2周中可能會(huì)讓人產(chǎn)生自殺的傾向。那時(shí)候，我的思維全被這樣一種想法占據(jù)了，我不想這樣活下去，也不能這樣活下去。我不希望給家人造成負(fù)擔(dān)，讓他們?yōu)槲业淖詺⒏械叫呃⒑蛺u辱。于是我決定坐輪渡去城里，走到一輛公共汽車前面，讓它撞死我。這是一個(gè)干凈利索的辦法，在別人看來(lái)只是又一起不幸發(fā)生的意外而已。

我坐在廚房餐桌前，仔細(xì)盤算這個(gè)計(jì)劃。我已經(jīng)接受了整個(gè)想法，覺(jué)得這是最明智的解決方法。這不是一時(shí)頭腦發(fā)熱的決定，它是有充分理由的。我當(dāng)時(shí)想，我有過(guò)一個(gè)完整的生活，我活夠了，該結(jié)束了，我感到一種內(nèi)在的安寧。

然后我收到了一封信。

那是父親節(jié)前一天，在一堆信里面有一封信是前妻寫給我的。我打開(kāi)信封，看到一張卡片，上面是她手工制作的工藝品。她寫在卡片里的話徹底改變了我的世界。她告訴我，她依然深愛(ài)著我，真切地為我是她孩子的父親感到快樂(lè)。她說(shuō)盡管我們經(jīng)歷過(guò)一些挑戰(zhàn)，有我的陪伴她成長(zhǎng)了許多，并祝福我身體健康、好運(yùn)不斷、永遠(yuǎn)快樂(lè)。

我的內(nèi)心被深深震動(dòng)了。我想，天哪！我真的要自殺嗎？那一剎那好像整個(gè)世界都停滯了。我發(fā)現(xiàn)自己又一次錯(cuò)誤地把注意力放在了生活中出錯(cuò)的地方，而不是感恩已經(jīng)得到的東西之上?，F(xiàn)在，前妻流露出的愛(ài)意阻止了我繼續(xù)按照從前的方式思考。她溫暖、真誠(chéng)的贊賞鼓勵(lì)了我，幫助我看到生活里所有美好的東西。我放棄了自殺計(jì)劃，多年來(lái)第一次感受到了快樂(lè)。

這些新鮮的感恩就像一股波浪席卷著我前進(jìn)，我的生活開(kāi)始轉(zhuǎn)變。當(dāng)天，我見(jiàn)了一個(gè)朋友，他向我推薦了一個(gè)熱帶疾病專家。專家看了我一眼，馬上知道出了什么問(wèn)題。檢查結(jié)果顯示，我受到了7種寄生蟲(chóng)、變形蟲(chóng)、肝吸蟲(chóng)的感染，這些不受歡迎的客人都是我在國(guó)外旅行的時(shí)候遇到的。我接受了有效的抗寄生物治療，我的病治好了，我找回了重生的感覺(jué)。事實(shí)上，我比原來(lái)感覺(jué)更好！不同之處在于我發(fā)現(xiàn)了對(duì)生活的贊賞和感恩。我決心將它保持下去。很快，我就找到兩個(gè)有力的工具幫助我做到這一點(diǎn)。

第一個(gè)工具是每天的大笑練習(xí)。只需要每天花10分鐘開(kāi)懷大笑就行了。盡管專門拿出時(shí)間坐在那里笑，聽(tīng)起來(lái)有一點(diǎn)奇怪，但放聲大笑除了增加了內(nèi)啡肽對(duì)健康帶來(lái)的好處外，我發(fā)現(xiàn)它能有效理清我的情感，使我的快樂(lè)保持在一個(gè)高水平上。這個(gè)練習(xí)我一天也沒(méi)有落下。

在開(kāi)始大笑練習(xí)后不久，我收到了一份匿名的傳真，上面寫著這樣一句箴言：“感謝我已經(jīng)得到的一切，對(duì)生活我不存任何抱怨。”我決定將這句感恩之詞融入我的日常生活，作為對(duì)自己的激勵(lì)。

這句話成了我的支柱?，F(xiàn)在，不論發(fā)生什么，我覺(jué)得生活都沒(méi)什么好抱怨的。

幾年前，我又受到了一次考驗(yàn)。我接到一個(gè)電話，電話對(duì)面的人告訴我，我的大部分積蓄都被挪用了。我失去了一切，再也不能按照從前的標(biāo)準(zhǔn)去享受生活了。聽(tīng)到這個(gè)消息后，我放下電話，呆立在那里，思考這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么。我的第一反應(yīng)是：“哦，好吧?！倍嗄昙膊〉恼勰ズ筒铧c(diǎn)自殺的經(jīng)歷使我能更平靜地看待這件事：從一個(gè)更高的角度看，錢并不是生命中的一切。

我從之前的戶外游歷的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到，遇到困難時(shí)，不要束手無(wú)策，聽(tīng)天由命。緊急情況下你需要采取行動(dòng)，所以我馬上開(kāi)始打電話，取消房子的租約，準(zhǔn)備搬到朋友家，借錢生活直到我想出更好的辦法。

1小時(shí)后，在著手做了這些事以后，我終于有空閑來(lái)思考自己現(xiàn)在的情況。當(dāng)這些話浮現(xiàn)在我腦海中時(shí)，我對(duì)自己笑了?！案兄x我已經(jīng)得到的一切，對(duì)生活我不存任何抱怨?！蔽乙蚕Ｍ约簭奈词ミ^(guò)那些錢，但我對(duì)現(xiàn)狀沒(méi)有抱怨。然后我坐下來(lái)開(kāi)始大笑練習(xí)。