許多年過去了，盡管經(jīng)歷了許多人生的起起落落，我依然能夠微笑著面對(duì)生活，一顆感恩的心就能改變一切！

為什么感恩會(huì)帶來快樂？

感恩這么簡(jiǎn)單的一件事，為什么可以成為在生活中創(chuàng)造更多快樂的有力工具呢？因?yàn)槟阈蕾p什么，反過來它就也會(huì)欣賞你。如果你想要生活更加美好，那么就不要將精力浪費(fèi)在關(guān)注已經(jīng)發(fā)生的問題和障礙上，而是專注于已經(jīng)獲得的美好事物中。這樣生活自然就會(huì)變得更美好。

不要用感恩給痛苦的情緒裹上糖衣，相反，感恩是讓你的心傾向于快樂，每個(gè)人都會(huì)遭遇挑戰(zhàn)也會(huì)被幸運(yùn)光臨。將心專注在幸運(yùn)上，你就會(huì)更加快樂。

感恩的動(dòng)力

感恩不僅是真正快樂的基礎(chǔ)，也有益于你的健康。邁阿密大學(xué)的邁克爾·麥克卡隆博士最近的一項(xiàng)研究表明，那些認(rèn)為自己懂得感恩的人，與其他人相比，往往會(huì)擁有更多的活力和樂觀精神，受到的壓力也較小，并且患上憂郁癥的機(jī)會(huì)也更少。

在美國(guó)加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校羅伯特·埃蒙斯博士的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，每周寫日記來記錄一星期來自己覺得應(yīng)該感恩之事的人，與不記日記的研究對(duì)象相比，身體會(huì)更健康，會(huì)更樂觀，會(huì)更有規(guī)律地鍛煉，也會(huì)認(rèn)為自己更快樂。

這些研究證實(shí)，感恩能創(chuàng)造一種特殊的能量，并給我們身體帶來良性影響。在江本勝博士發(fā)人深思的作品中能夠找到解釋這一現(xiàn)象的線索。

我第一次聽說江本勝博士和他令人驚訝的照片是在電影《我們到底知道多少？》一書中。運(yùn)用高速攝影技術(shù)，江本勝博士展示了在冰水里，通過向水中輸送不同的能量類型，冰晶形成的變化迥異的造型。江本勝博士讓人們繞著一個(gè)蓄水容器圍成一個(gè)圈，并朝它發(fā)送不同的情感。當(dāng)愛和感恩發(fā)送往水中時(shí)，美麗的“愛和感恩”晶體結(jié)構(gòu)就形成了。

與之形成鮮明對(duì)照，當(dāng)仇恨和消極的情緒傳向水中后，“你讓我覺得討厭，我恨你”的形狀出現(xiàn)了。

我們身體的70%~80%都是由水構(gòu)成的。你想要在自己身體里創(chuàng)造哪種形狀的晶體呢？

感恩不需要理由

如果在快樂100人士中再挑選出一些重點(diǎn)人物，戴維·斯坦德拉斯特肯定是名列前茅的。戴維·斯坦德拉斯特現(xiàn)年80多歲了，他已經(jīng)出版了幾本關(guān)于感恩重要性的書，還創(chuàng)建了感恩生活網(wǎng)絡(luò)。這是一家非盈利機(jī)構(gòu)，致力于幫助人們意識(shí)到感恩是“個(gè)人改變的核心動(dòng)力”。幾年前，我聽說了戴維·斯坦德拉斯特。最近，我加入了一個(gè)為期1個(gè)月的感恩小組，這個(gè)小組是在他的理論基礎(chǔ)上建立的。當(dāng)他同意參加我們的會(huì)議后，主持人問我是否想采訪戴維·斯坦德拉斯特并寫進(jìn)我的書里，我當(dāng)然樂意之至。

當(dāng)我坐在沙發(fā)上，喝著茶，和這個(gè)愉快的、閃耀著智慧光芒的男人談話時(shí)，我對(duì)他散發(fā)出來的愛和喜悅感到驚訝。剛開始，我問的只是一些標(biāo)準(zhǔn)化的問題，但很快，聽到他在二戰(zhàn)期間經(jīng)歷的艱苦生活以及他如何學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我的眼眶濕潤(rùn)了。

納粹占領(lǐng)奧地利時(shí)，他只是個(gè)孩子，從來不敢奢望自己會(huì)活過20歲。因?yàn)槭澄锒倘?，一家人?jīng)常只能靠野草湯來果腹。他覺得自己肯定會(huì)被征入伍，死在戰(zhàn)場(chǎng)上。他告訴我，盡管有著死亡的威脅，面對(duì)這些危險(xiǎn)和困難，他還是將生活看作一件禮物。他從未放棄發(fā)自內(nèi)心的對(duì)生活的愛。

戴維·斯坦德拉斯特以一個(gè)獨(dú)特的視角看待感恩。我印象最深的就是他說感恩不僅僅是為了我們生活中所擁有的東西?！安还苣阍谏钪袚碛卸嗝炊嗷蛘叨嗝瓷俚臇|西，”他對(duì)我說，“你依然可以感恩?！睂?duì)戴維·斯坦德拉斯特來說，感恩意味著體會(huì)“偉大的完滿感”，每時(shí)每刻都覺得充實(shí)，對(duì)任何事情的現(xiàn)狀都感到滿意。這就是我所說的感恩無需理由。他說：“不是快樂使我們感恩，而是感恩使我們快樂?！?/p>

戴維·斯坦德拉斯特和我分享了一個(gè)練習(xí)，有助于我們提高對(duì)生活的感恩。每天，他會(huì)挑出一個(gè)“今日主題”作為這一天關(guān)注的對(duì)象。例如，如果他挑選了水，每一次洗手、洗碗、澆花或刷牙時(shí)，他都會(huì)注意到水而且贊賞它，將其視為自己當(dāng)下應(yīng)該感到純凈的感恩暗示。第二天，他也許會(huì)選擇關(guān)注交通的聲音，第三天又選擇別的東西。在我自己嘗試了這項(xiàng)有效的練習(xí)時(shí)，我的快樂就保持在一個(gè)高水準(zhǔn)上。