我寧愿眼睛看不見，耳朵聽不見，不能說話，也不愿喪失愛的能力。

——羅伯特·帝森（Robert Tizon），作家

試著跟我做一個(gè)小試驗(yàn)。用手指著自己。你的手指會(huì)指向何方呢？如果你像那幾千個(gè)我已經(jīng)試驗(yàn)過的人一樣，你會(huì)指著自己的心。從來沒有人指著頭、肚臍或者膝蓋。為什么？因?yàn)槲覀儽灸艿赜X得心是我們的本質(zhì)。

想象你正深情地凝視著愛人的眼睛，你會(huì)說“我用我所有的大腦愛你”嗎？這話聽起來真別扭，是吧？

縱觀人類歷史，不同文化、種族的人都將心視為情感的來源，看作人類快樂和智慧的核心。在許多國(guó)度中，心都被比作是鉆石、寶石或者荷花，象征著人類最深層次、最寶貴的意義。

在我們身體的中心，有一塊小小的、荷花狀的圣地，

里面可以找到一小塊空間，

天堂和大地在那里；太陽(yáng)、月亮、星星、雷火、閃電、清風(fēng)和整個(gè)宇宙都駐留在我們心中。

——改編自《奧義書》

心是生活的源泉，當(dāng)源頭有股股清泉流動(dòng)時(shí)，我們會(huì)感覺棒極了。當(dāng)它停止流動(dòng)時(shí)，快樂的感覺就會(huì)隨之消逝。

我的個(gè)人經(jīng)歷深切地告訴了我這個(gè)道理。多年來，我?guī)е活w千瘡百孔的心在生活。這開始于20多年前，我和愛人分手，雖然我沒打算嫁給他，但當(dāng)他開始和我的好朋友約會(huì)時(shí)，我的心都碎了。我以為心痛的感覺會(huì)隨著時(shí)間的流逝慢慢消失，或者只要我遇到了別人，這種感覺就會(huì)被遺忘了。但它一直都繞在我的心頭。有時(shí)候，我甚至痛到無(wú)法呼吸；還有時(shí)，我擔(dān)心自己是不是得了心臟病。我看過很多醫(yī)生，但沒有人能從生理上解釋這種疼痛。不論在生理上還是情感上，我的內(nèi)心都極為沉重。只有在我開始練習(xí)心靈的快樂習(xí)慣（你將在本章中學(xué)到）后，這種疼痛才最終消失。

和快樂100人士的訪談揭示了一條重要的真理：快樂的人讓愛去引導(dǎo)他們的生活。他們和凡人一樣有著恐懼、傷痛和失望，但僅僅是因?yàn)閾碛辛瞬煌牧?xí)慣，使他們能夠在日常生活中保持開放的心態(tài)。當(dāng)你練習(xí)這些習(xí)慣時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到一顆更加充滿愛意、開放的心靈。

心靈有一個(gè)能量場(chǎng)

回想一段快樂的時(shí)光，也許是一次特別的家庭出游，和最好的朋友玩得很開心，或者是得到一只可愛的寵物貓或?qū)櫸锕?。回憶這些往事的時(shí)候，你感覺如何？是不是有一種溫暖和甜蜜的感覺在心里流動(dòng)呢？這就是你心靈的能量。

當(dāng)我還是個(gè)孩子時(shí)，我的祖父波普每個(gè)周末呆在我們家。他周五來的時(shí)候，手里總會(huì)拿著一袋杯形蛋糕。我一看到祖父走上通向前門的臺(tái)階，就會(huì)興奮地一蹦三尺高。我會(huì)迫不及待地坐在他的大腿上，聽他講那些精彩的故事，比如1906年的大地震，他的半職業(yè)棒球生涯以及許多其他的冒險(xiǎn)經(jīng)歷。盡管當(dāng)時(shí)我才是一個(gè)8歲大的孩子，但是我明顯能感受到他心靈擁有的能量。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了我童年的體會(huì)：心靈確實(shí)有一個(gè)強(qiáng)大的能量場(chǎng)。聲譽(yù)卓著的心臟數(shù)理研究院(The Institute of Heart Math)發(fā)現(xiàn)，人類的心臟會(huì)在身體周圍產(chǎn)生一個(gè)直徑幾米的電磁場(chǎng)，強(qiáng)度是大腦產(chǎn)生磁場(chǎng)的5 000倍。這一結(jié)論已經(jīng)被斯坦福大學(xué)和邁阿密心臟研究中心證實(shí)。

心率變化（HRV）測(cè)量的是心臟活動(dòng)，通過顯示心跳間隔的變化來反映你的情緒狀態(tài)。在使用心電圖儀器測(cè)量心率變化的研究中，羅琳·麥克卡提博士和其他的心臟數(shù)理研究所研究員發(fā)現(xiàn)，人們開心時(shí)和生氣、沮喪或者傷心時(shí)的心臟模式看起來不同?？纯催@些圖表中心臟模式的差別吧。

消極的情感會(huì)使心臟產(chǎn)生不穩(wěn)定的模式，也就是心率失衡。它會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生破壞性的影響。當(dāng)你覺得生氣、沮喪或傷心時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生壓力激素和膽固醇，心跳變得更快，血壓升高。相反，當(dāng)你感到愛意、快樂以及平和時(shí)，你的心臟跳動(dòng)會(huì)變得連貫、平穩(wěn)。

根據(jù)心臟數(shù)理研究所公布的研究結(jié)果，平穩(wěn)的心率能增加體內(nèi)良性激素的分泌，例如抗衰老的脫氫表雄酮(DHEA)激素，能夠穩(wěn)定血壓，提高認(rèn)知能力并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

在一項(xiàng)著名的研究中，肯塔基大學(xué)的研究者分析了180名女性從20歲開始的日記。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)出更多積極情緒的女性平均壽命比有更多消極情緒的女性多7年。積極情緒不僅讓你感覺很棒，而且對(duì)健康大大有益！