我感到大跌眼鏡，他其實(shí)根本不討厭我和我的報(bào)告，而是我的消極想法把自己給嚇壞了。這時(shí)我才開始意識(shí)到，時(shí)常在我腦中出現(xiàn)的各式各樣的想法告訴我的其實(shí)并非一定是真相。這對(duì)所有人都是一樣的。除非我們意識(shí)到這一點(diǎn)，否則通向快樂(lè)的道路就被自己堵死了。

不輕信所聽(tīng)到的每一件事，你能做到這一點(diǎn)嗎？當(dāng)然可以。你也不會(huì)相信你所讀的每篇文章說(shuō)的都是實(shí)話。而且在這樣一個(gè)特效和Photoshop軟件大行其道的年代，你當(dāng)然也不會(huì)相信你看到的每個(gè)畫面。所以……

別以為你想的每件事都是正確的

想法只是影響神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)在大腦中形成的能量集合，它們都能用電流和波段檢測(cè)出來(lái)。想法并不總向我們提供精確的事實(shí)。當(dāng)你明白了這一點(diǎn)，明白了自己不用總是相信消極的想法，就會(huì)帶走很多產(chǎn)生痛苦的能量。

你是否好奇為什么消極想法會(huì)對(duì)我們有那樣強(qiáng)的控制力？道理很簡(jiǎn)單，就是我們一開始就陷入了這種想法的泥潭。如果究其根本，這可是和我們老祖宗的演變以及人類發(fā)展有莫大的聯(lián)系呢。

尼龍扣與不粘鍋

很久以前，當(dāng)洞穴人奧和他的妻子奧太太為了養(yǎng)育他們的寶寶小奧，努力謀求生存時(shí)，他們不得不更關(guān)注那些潛在的威脅，而不是積極的事情，這樣才能避免被尖牙利齒的老虎吃掉。

對(duì)消極想法的選擇性關(guān)注是奧一家和所有的奧的寶寶能生存下來(lái)的基礎(chǔ)所在。想要活得更長(zhǎng)，就最好對(duì)每一件可能威脅生命安全的事情都提高警惕，即使它可能是無(wú)害的，也比忽視那些真正的致命危險(xiǎn)要好。我們的祖先都是部落里“緊張大叔”或是“害怕阿姨”類型的人物，而那些面對(duì)可能發(fā)生的危險(xiǎn)，采取相對(duì)不太負(fù)面想法的人呢，就會(huì)因?yàn)楦鞣N威脅紛紛死翹翹了，活得不夠長(zhǎng)，基因自然無(wú)法傳遞！

現(xiàn)在，即使我們不用再擔(dān)心老虎的入侵，我們?nèi)匀煌郧耙粯樱迅嗟淖⒁饬Ψ旁谙麡O思考上，而不是積極思考上。心理學(xué)家和大腦研究專家里克·漢森解釋道，我們的大腦中“對(duì)于消極看法的一面是尼龍扣，而對(duì)于積極看法的一面是特氟龍”。我們的消極經(jīng)歷就像尼龍扣一樣粘在我們身上，而積極的經(jīng)歷就像特氟龍不粘鍋涂層一樣從我們身邊滑過(guò)。事實(shí)上，研究人員發(fā)現(xiàn)大量的積極經(jīng)歷才能取代一個(gè)簡(jiǎn)單的消極經(jīng)歷。不幸的是，過(guò)于消極的看法對(duì)幸福有著災(zāi)難性的傷害。

記得當(dāng)我作報(bào)告時(shí)腦子里的想法嗎？就是因?yàn)槟X子里那種特定的思維模式，讓我忽視其他449個(gè)盡情大笑、微笑和頻頻點(diǎn)頭投入到演講中的人，而把注意力集中到了一個(gè)我誤以為不喜歡我的觀眾身上。打個(gè)比方說(shuō)，如果你收到了10個(gè)贊美和1個(gè)辱罵，你會(huì)記得哪一個(gè)？大多數(shù)人都會(huì)為那一個(gè)辱罵而煩惱痛苦好幾個(gè)小時(shí)，而忽視了10個(gè)積極的贊美。心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為一種對(duì)不安思緒和消極經(jīng)歷的“負(fù)面偏見(jiàn)”。

芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家約翰·卡茨伯通過(guò)一個(gè)檢測(cè)大腦中信息獲取時(shí)電流的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)了這樣一種“負(fù)面偏見(jiàn)”。他讓每一個(gè)研究對(duì)象都看3種類型的圖，一種類型的圖片會(huì)讓人產(chǎn)生積極的感覺(jué)（例如漂亮的跑車、美味的食物），一種類型的圖片會(huì)引起消極感（例如使人感到恐懼不安的形象），還有一種類型的圖片會(huì)引發(fā)中立的感覺(jué)（例如盤子、干燥劑等日常事物）。當(dāng)人們看到消極的形象時(shí)，大腦中電流活動(dòng)的強(qiáng)度就強(qiáng)烈增長(zhǎng)了。而漂亮的跑車等積極類型的圖片并不能引起如此強(qiáng)烈的反應(yīng)。這充分說(shuō)明，消極形象會(huì)讓我們留下更深刻的印象。

研究人員開始明白了消極經(jīng)歷對(duì)我們影響如此持久的心理原因，在我們腦中做出對(duì)抗或逃跑回應(yīng)的預(yù)警系統(tǒng)的腦垂體與此有關(guān)。如果想要了解得更多，那就穿上白大褂，一起走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室去觀察大腦以及它是怎樣工作的吧。

“活躍的”扁桃體謀殺了快樂(lè)

接下來(lái)是一個(gè)用很多精確的科學(xué)術(shù)語(yǔ)進(jìn)行的解釋，有些名詞很深?yuàn)W，但是道理挺簡(jiǎn)單，這些解釋讓我大開眼界?，F(xiàn)在，讓我來(lái)簡(jiǎn)單地概述一下大腦預(yù)警系統(tǒng)和它對(duì)我們身體的影響。

大腦預(yù)警從扁桃體開始

當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)，大腦預(yù)警系統(tǒng)就開啟了，扁桃體負(fù)責(zé)發(fā)出信號(hào)，我們的心跳會(huì)馬上加快，腎上腺素也被大量釋放，一些其他壓力激素也會(huì)進(jìn)入血液中。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)歐文分校的吉姆·麥克高博士的最新研究發(fā)現(xiàn)，和刺激快樂(lè)的激素相比，腎上腺素在人腦中創(chuàng)造并留下了更深刻的記憶。這就意味著那些不安的經(jīng)歷會(huì)在頭腦中停留很久，時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于那些快樂(lè)的經(jīng)歷。