我感到大跌眼鏡，他其實根本不討厭我和我的報告，而是我的消極想法把自己給嚇壞了。這時我才開始意識到，時常在我腦中出現(xiàn)的各式各樣的想法告訴我的其實并非一定是真相。這對所有人都是一樣的。除非我們意識到這一點，否則通向快樂的道路就被自己堵死了。

不輕信所聽到的每一件事，你能做到這一點嗎？當(dāng)然可以。你也不會相信你所讀的每篇文章說的都是實話。而且在這樣一個特效和Photoshop軟件大行其道的年代，你當(dāng)然也不會相信你看到的每個畫面。所以……

別以為你想的每件事都是正確的

想法只是影響神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)在大腦中形成的能量集合，它們都能用電流和波段檢測出來。想法并不總向我們提供精確的事實。當(dāng)你明白了這一點，明白了自己不用總是相信消極的想法，就會帶走很多產(chǎn)生痛苦的能量。

你是否好奇為什么消極想法會對我們有那樣強的控制力？道理很簡單，就是我們一開始就陷入了這種想法的泥潭。如果究其根本，這可是和我們老祖宗的演變以及人類發(fā)展有莫大的聯(lián)系呢。

尼龍扣與不粘鍋

很久以前，當(dāng)洞穴人奧和他的妻子奧太太為了養(yǎng)育他們的寶寶小奧，努力謀求生存時，他們不得不更關(guān)注那些潛在的威脅，而不是積極的事情，這樣才能避免被尖牙利齒的老虎吃掉。

對消極想法的選擇性關(guān)注是奧一家和所有的奧的寶寶能生存下來的基礎(chǔ)所在。想要活得更長，就最好對每一件可能威脅生命安全的事情都提高警惕，即使它可能是無害的，也比忽視那些真正的致命危險要好。我們的祖先都是部落里“緊張大叔”或是“害怕阿姨”類型的人物，而那些面對可能發(fā)生的危險，采取相對不太負面想法的人呢，就會因為各種威脅紛紛死翹翹了，活得不夠長，基因自然無法傳遞！

現(xiàn)在，即使我們不用再擔(dān)心老虎的入侵，我們?nèi)匀煌郧耙粯?，把更多的注意力放在消極思考上，而不是積極思考上。心理學(xué)家和大腦研究專家里克·漢森解釋道，我們的大腦中“對于消極看法的一面是尼龍扣，而對于積極看法的一面是特氟龍”。我們的消極經(jīng)歷就像尼龍扣一樣粘在我們身上，而積極的經(jīng)歷就像特氟龍不粘鍋涂層一樣從我們身邊滑過。事實上，研究人員發(fā)現(xiàn)大量的積極經(jīng)歷才能取代一個簡單的消極經(jīng)歷。不幸的是，過于消極的看法對幸福有著災(zāi)難性的傷害。

記得當(dāng)我作報告時腦子里的想法嗎？就是因為腦子里那種特定的思維模式，讓我忽視其他449個盡情大笑、微笑和頻頻點頭投入到演講中的人，而把注意力集中到了一個我誤以為不喜歡我的觀眾身上。打個比方說，如果你收到了10個贊美和1個辱罵，你會記得哪一個？大多數(shù)人都會為那一個辱罵而煩惱痛苦好幾個小時，而忽視了10個積極的贊美。心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為一種對不安思緒和消極經(jīng)歷的“負面偏見”。

芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家約翰·卡茨伯通過一個檢測大腦中信息獲取時電流的活動，發(fā)現(xiàn)了這樣一種“負面偏見”。他讓每一個研究對象都看3種類型的圖，一種類型的圖片會讓人產(chǎn)生積極的感覺（例如漂亮的跑車、美味的食物），一種類型的圖片會引起消極感（例如使人感到恐懼不安的形象），還有一種類型的圖片會引發(fā)中立的感覺（例如盤子、干燥劑等日常事物）。當(dāng)人們看到消極的形象時，大腦中電流活動的強度就強烈增長了。而漂亮的跑車等積極類型的圖片并不能引起如此強烈的反應(yīng)。這充分說明，消極形象會讓我們留下更深刻的印象。

研究人員開始明白了消極經(jīng)歷對我們影響如此持久的心理原因，在我們腦中做出對抗或逃跑回應(yīng)的預(yù)警系統(tǒng)的腦垂體與此有關(guān)。如果想要了解得更多，那就穿上白大褂，一起走進實驗室去觀察大腦以及它是怎樣工作的吧。

“活躍的”扁桃體謀殺了快樂

接下來是一個用很多精確的科學(xué)術(shù)語進行的解釋，有些名詞很深奧，但是道理挺簡單，這些解釋讓我大開眼界?，F(xiàn)在，讓我來簡單地概述一下大腦預(yù)警系統(tǒng)和它對我們身體的影響。

大腦預(yù)警從扁桃體開始

當(dāng)我們遇到危險時，大腦預(yù)警系統(tǒng)就開啟了，扁桃體負責(zé)發(fā)出信號，我們的心跳會馬上加快，腎上腺素也被大量釋放，一些其他壓力激素也會進入血液中。美國加利福尼亞大學(xué)歐文分校的吉姆·麥克高博士的最新研究發(fā)現(xiàn)，和刺激快樂的激素相比，腎上腺素在人腦中創(chuàng)造并留下了更深刻的記憶。這就意味著那些不安的經(jīng)歷會在頭腦中停留很久，時間遠遠長于那些快樂的經(jīng)歷。