左手掌心從左足底掃過，然后從涌泉穴、足跟內(nèi)側(cè)沿左腿內(nèi)后側(cè)上提至左胸（神藏穴）。上提時，左掌心始終對著左腿內(nèi)后側(cè)，到胸腹時虎口對左胸，曲肘，左掌離胸約距5～10厘米。（見圖7-23）

同時上身隨之略抬，左足尖落地，兩腿步法基本不變，成左虛右實(shí)式，右腿下蹲，重心在右腳。身體前傾45度，頭略上揚(yáng)，兩眼平視前方，右掌基本不變，手臂繼續(xù)呈弧形抱圓，掌心對右腎俞穴?？瓷先ズ芟窆u打鳴。（見圖7-24）

“雄雞報(bào)曉”主練腎經(jīng)，腎經(jīng)在內(nèi)屬腎，絡(luò)膀胱。中醫(yī)認(rèn)為，人身之本有兩個，一個是后天之本，一個是先天之本。后天之本是脾胃，先天之本就是腎。由此看來，腎經(jīng)在人體是條至關(guān)重要的經(jīng)脈，是不可須臾輕視的。腎經(jīng)出現(xiàn)異常，會得與腎臟相關(guān)的一切疾病，還與脊髓、肝、肺、心、喉嚨、舌、胸腔疾病有關(guān)。腎藏精氣，司生殖，主骨，主納氣，生髓，排泄水液。腎的主要功能在二便、生殖系統(tǒng)，臨床上凡病患在此范圍的必取本經(jīng)，如心腎不交的病患也必補(bǔ)此經(jīng)。練好此式，有助于足少陰腎經(jīng)的暢通，此經(jīng)暢通，自然能維護(hù)好你的先天之本，這個本是你一生的動力之源，是強(qiáng)健你體魄的根本。

腎所主之病有很多，如慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、糖尿病、不孕癥、陽痿早泄、滑精、尿濁、腰脊酸冷、耳聾耳鳴、小便清長、尿頻尿急、氣短喘促、健忘、腰腿酸軟、手足發(fā)冷、男子精少、女子閉經(jīng)無月經(jīng)……這都是腎陰虛、陽虛惹的禍，最能治本的辦法就是打通腎經(jīng)，強(qiáng)健后天之本。

如果你能常練易華養(yǎng)生功，自然能預(yù)防上述病癥的發(fā)生。如果你已有上述病癥，那就再單練幾遍“雄雞報(bào)曉”，只要堅(jiān)持日久，腎經(jīng)氣足，經(jīng)脈自會貫通。腎經(jīng)通即是補(bǔ)腎，腎得補(bǔ)益，先天氣足，自然病痛漸去，一定會還你一個健康之軀。