身體略起，左手隨之上提，翻掌成掌心對右胸乳部，左掌從乳上、乳右、乳下、乳左，逆時針走一圈。（見圖7-25）

然后右腳提起，靠向左腳內(nèi)側(cè)，成腳尖點(diǎn)地。同時右掌從身后劃弧至右前側(cè)，掌與眼同高，五指向上，掌心向內(nèi)，頭略右轉(zhuǎn)，兩眼平視掌心，頭與掌保持40厘米的距離，手臂呈自然彎曲。（見圖7-26）

提起右腳，向右側(cè)橫跨出一步，成右弓步，身體右移，重心在右腳，左腳虛步伸直。左掌心沿右手臂正中心包經(jīng)向前推行至中指端，左掌五指向前，目隨左掌。左掌在運(yùn)行中與身體保持3～5厘米的距離，但行至右手小臂中部時，距離漸次加大，至右掌時，距離約在30厘米，兩掌心相對，兩掌形如家犬張口吠鳴狀。（見圖7-27）

“蜀犬吠日”是一個成語，唐代著名文學(xué)家韓愈在《與韋中立論師道書》中曾說：“蜀中山高霧重，見日時少，每至日出，則群犬疑而吠之也?！边@就是“蜀犬吠日”的出處。意思是四川盆地霧多陽光少，以至狗見到了太陽會驚奇得叫喚起來，形容少見多怪。用“蜀犬吠日”作這個動作的名字，不是取其意，是取其形。

這個功式是練心包經(jīng)的，動作也很簡單。說白了就是用手掌在一側(cè)胸部轉(zhuǎn)一圈，然后沿另一手臂正中的心包經(jīng)上推至中指尖。你如果練到氣靜神閑的境界，你會覺得心包經(jīng)有股熱流直達(dá)指尖。你也許會問，我行嗎，沒有一定的功底能做到嗎？我的回答是肯定的，凡事只要你不太執(zhí)著于結(jié)果，只是用心去做，去認(rèn)真完成這個過程，其實(shí)用不了多久，你就會體驗(yàn)到這種效果。只要有這種心態(tài)，效果就會不期而至。心包經(jīng)是個神奇的經(jīng)脈，它的不少穴位都功效非凡。在這些穴位上施以手法，就是一道道祖?zhèn)髅胤健?/p>

心包經(jīng)如果出現(xiàn)異常，身體就會表現(xiàn)出胸悶、胸脅痛、心痛、心悸、心律不齊、手臂震顫、心動過速過緩、高血壓、低血壓、胃腹痛、癲狂、中風(fēng)昏迷、舌強(qiáng)不語、掌熱、手癬等疾患。練這個動作，能快速打通心包經(jīng)，有上述疾病和與心腦血管相關(guān)病癥的朋友常練此動作，只要抱持“只管耕耘，不管收獲”的心態(tài)，堅(jiān)持日久，收獲就會不請自來。