◎“潛龍回宮”主練胃經(jīng)

兩掌內(nèi)旋，掌心向內(nèi)護(hù)在左胸。兩掌重疊，左掌在外，兩掌相距約10厘米，右掌離左胸約10厘米。左腳同時(shí)提起靠近右腳，左腳尖點(diǎn)地，右腿自然彎曲。（見(jiàn)圖7-10）

左腳向左前方邁出一步，右腿自然彎曲，在右手運(yùn)動(dòng)時(shí)逐漸下蹲右腿，重心在右腳。右掌同時(shí)從左胸至左大腿、小腿前外側(cè)胃經(jīng)下行至足尖，手掌與身體保持3～5厘米的距離，左手護(hù)左胸，與胸保持8~10厘米距離。（見(jiàn)圖7-11、圖7-12）

◎“蟒蛇抬頭”主練脾經(jīng)

左掌不變，右掌沿大腳趾側(cè)脾經(jīng)上行，再?gòu)耐惹皟?nèi)側(cè)上行到左胸，接著通過(guò)左掌內(nèi)行至左胸周榮穴。（見(jiàn)圖7-13）

然后，右掌翻掌成掌心向外，向正前方推出。右掌與眼同高，目視掌背，略停。左腿伸直，右腿自然彎曲，重心在右腳。手形如同蛇抬頭。（見(jiàn)圖7-14、圖7-15）

“潛龍回宮”主練足陽(yáng)明胃經(jīng)，“蟒蛇抬頭”主練足太陰脾經(jīng)。脾胃屬土，為后天之本，是消化食物的主要臟腑。脾和胃既對(duì)立又統(tǒng)一，脾主運(yùn)化，胃主受納；脾主升，胃主降；脾喜燥惡濕，胃喜濕惡燥。它們相互配合，相互制約，是消化食物和運(yùn)化水液的兩員干將。

“潛龍回宮”“蟒蛇抬頭”這兩個(gè)動(dòng)作就是以健脾強(qiáng)胃為目的而設(shè)計(jì)的，所以它們能有效提升“脾”“胃”這兩員干將的整體實(shí)力，那么胃痛、胃脹、胃潰瘍、胃炎、脾虛泄瀉、消化不良、噯氣、惡心、嘔吐、食欲不振等癥就只管放馬過(guò)來(lái)。在練這套功法時(shí)，重點(diǎn)多練練這兩式動(dòng)作，你的脾胃自然強(qiáng)健無(wú)比，后天之本固若金湯，何愁身體不日益健康。

另外，脾還有統(tǒng)血的功能。人體元?dú)馍芍饕科⒌慕∵\(yùn)，脾氣健運(yùn)就能使元?dú)獬渥悖湍艹浞职l(fā)揮氣能攝血的作用。如果你的脾氣虛弱，這種統(tǒng)血的能力就會(huì)削弱，而出現(xiàn)崩漏、慢性出血、便血等病癥。這時(shí)，你也多練練“蟒蛇抬頭”吧，它就是治療這些病癥的最佳良藥。