基本動作：兩腳不動，兩掌內(nèi)旋至掌心向下，右手掌心對左手背食指尖，保持3～5厘米的距離。（見圖7-6）

右手從左手背食指處，沿手背內(nèi)側(cè)的大腸經(jīng)，向上行至左肩，掌心向內(nèi)。（見圖7-7）

左手掌同時(shí)向上翻掌，行至右肩，呈兩小臂交叉，左小臂在外，掌心向內(nèi)。（見圖7-8）

然后兩掌平移，右掌行至右側(cè)，左掌行至左側(cè)，呈兩掌相對，兩手拇指正對鼻翼兩側(cè)的迎香穴，與迎香穴相距1～2厘米，兩掌相距8～10厘米，十指微微分開，指尖向上，形如拜月狀，眼睛看向正前方。（見圖7-9）

玉兔拜月這個(gè)動作很簡單，身法、腿法都沒有變化，只是右掌循經(jīng)上行，主練大腸經(jīng)。整套功法要求兩掌運(yùn)動時(shí)緩慢勻速，掌形要求五指分開，自然微曲，如瓦片狀。這個(gè)動作要領(lǐng)也是要貫徹始終的，一開始可以不必太在意，等動作純熟后，一定要做到這點(diǎn)。

有朋友會問，這是不是有點(diǎn)吹毛求疵，這小小的掌形和速度很重要嗎，是不是在給我們故弄玄虛呀？朋友們可以對比一下，這個(gè)掌形和其他的掌形相比，掌部是不是放得很松很松？你如果認(rèn)真做到位了，你的回答應(yīng)該是肯定的。

接下來再按我說的手掌運(yùn)動時(shí)的速度在經(jīng)絡(luò)上試試，試的時(shí)候請務(wù)必保持剛才的手形，然后邊運(yùn)動手掌，邊細(xì)心地體會，體會所循行的經(jīng)絡(luò)和別的部位有什么不一樣。如果你的經(jīng)絡(luò)很敏感，你會明顯感覺到氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，如果不敏感，你的經(jīng)絡(luò)也會有不同一般的氣場感應(yīng)。如果你什么感覺也沒有，那很可能是你的經(jīng)絡(luò)有很嚴(yán)重的淤阻現(xiàn)象。

你有了這種體驗(yàn)后，再做這個(gè)“玉兔拜月”時(shí)，當(dāng)你的拇指對準(zhǔn)迎香穴，你會覺得拇指有股氣直沖迎香穴，這個(gè)動作堅(jiān)持日久，有可能鼻子的毛病就會得到很好的改善或痊愈。

玉兔拜月，主練的是大腸經(jīng)。大腸經(jīng)與肺經(jīng)互為表里，所以，肺經(jīng)和肺系統(tǒng)的疾病均可找大腸經(jīng)。如肺主身之皮毛，大腸經(jīng)氣不足也會引起皮膚冷寒而發(fā)緊，所以解熱退寒可取大腸經(jīng)的相關(guān)穴位。

肺經(jīng)、肺系統(tǒng)有毛病的朋友，既可單練玉兔拜月，又可結(jié)合稚虎臥穴一起練，都會有不錯(cuò)的預(yù)防和治療作用。