基本動作：兩掌相對，向前側(cè)呈45度上舉至胸高。（見圖7-2）

右手弧線劃行至左胸中府穴，掌心向內(nèi)。同時左掌外旋，成掌心向上。兩腿也同時微曲，左腳以腳跟為軸，外展45度，右腳隨之靠近左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地，重心在左腳。（見圖7-3）

右腳隨即提起，向身體右前方跨出一步，同時右手掌心沿左肩手內(nèi)側(cè)走至拇指端，重心移至右腳，身體前傾。（見圖7-4）

隨即左腳跟上一步，成兩腳平行。兩掌旋轉(zhuǎn)成掌心向內(nèi)，并向胸部收回，離胸部約25～30厘米，兩臂抱圓，兩掌十指相對，相距5～8厘米，呈抱物狀。兩腿微曲如似坐非坐，重心在兩腳。（見圖7-5）

稚虎臥穴，主練肺經(jīng)。此式的右掌是在左側(cè)肺經(jīng)上循經(jīng)運動，在手掌的循經(jīng)導(dǎo)引下，有效激活肺經(jīng)經(jīng)氣，對肺系統(tǒng)的疾患有很好的預(yù)防和治療作用。

如果你有風(fēng)寒感冒、咳嗽、哮喘、氣短、胸悶、發(fā)熱、支氣管炎、肺炎、咽喉腫痛、鼻炎、皮膚病、肘背痛等相關(guān)疾病，還可有針對性地單獨多練這個動作，對預(yù)防和治療都有不錯的效果。

肺屬金，脾胃屬土，根據(jù)五行生克原理，土能生金，那么就可結(jié)合“潛龍回宮”“蟒蛇抬頭”二式專練脾經(jīng)、胃經(jīng)的功法，來培土補金，健脾強胃，效果更加的好。