我曾看過一個節(jié)目，說中華硬筆書法第一人龐中華只用一個簡單的便方，就治好了困擾自己多年的頑固性便秘。便秘雖說不是什么要命的病，如果只是困擾你幾日算不上大問題，但是經(jīng)長期治療無果，多年來讓你天天拉不出大便，一上廁所就要為它奮斗近兩小時，那簡直是如同世界末日來臨，讓人有種生不如死的感覺。最后他是用一個小小的食療便方，堅持服用了幾個月，才打敗了這種頑固的便秘。龐中華又重找回了健康，回到了一度讓他忍痛離開的硬筆書法生涯。有朋友會說，你就吹吧，反正現(xiàn)在吹牛又不上稅。大醫(yī)院看不好的病，一個小小的食療方就能解決問題？天方夜譚！

你別不信，這可是真人真事。這個小便方是什么東西？說來你也許真不信，就是土豆汁加蜂蜜。

打住，你先別不屑一顧。寶貝給你了，你不要我也沒辦法，我也不和你說有緣無分之類的話。但總有朋友會相信的，我還是將具體的方法陳述一下，興許真能幫得上信任我的朋友。

具體做法：將我們平常做菜用的土豆洗凈去皮，再用家用的榨汁機(jī)將土豆榨成汁，將土豆汁倒入鍋中，用小火慢慢煮成黏稠的濃汁，加入適量的蜂蜜（蜂蜜要用涼性的，如槐花蜜）。每日兩勺，空腹服用。

這是龐中華找回健康的原版便方，寶貝就放在你面前，信不信由你。

我再給點(diǎn)特別提示，涼性蜂蜜的選用，要因人而異、因癥而異。體虛的人和老人不要用涼性的，寒性體質(zhì)和虛寒證的患者也不要用，最好是選用平性和熱性的蜂蜜。

是不是有人覺得又用榨汁機(jī)，又煮汁還是有點(diǎn)麻煩，那我再給你一個更為方便的方法，這就是沖上一杯蜂蜜茶，早上空腹時服用。開水的多少以一次性茶杯為準(zhǔn)，你如果喝不了那么多，也可以少一點(diǎn)。加入蜂蜜的多少以自己的口感為準(zhǔn)，你覺得是多少就是多少。人的感覺就是人體的智能選擇，相信人體是有大智慧的。

我在其他文章里提到過我岳母有便秘的毛病，她的子女們?nèi)タ此龝r，總會給她帶上一大掛香蕉。以前吃吃香蕉便秘就好了，通便也順暢了?？墒呛髞沓韵憬毒筒还苡昧?，還經(jīng)常出現(xiàn)脹氣、心慌、高血壓等癥狀，有幾次甚至出現(xiàn)危急癥狀而住院，結(jié)果又沒事出院。醫(yī)院治病是看數(shù)據(jù)的，如果你的檢查結(jié)果是在正常值范圍內(nèi)，那就是沒事。我曾寫過幾篇為岳母處理急性病癥的文章，分析了她的病癥，也介紹了具體處理方法，對她的飲食習(xí)慣給了一點(diǎn)建議。她后來就是在我的建議下，改變了飲食習(xí)慣，并每天空腹喝一杯蜂蜜茶。這個方法很方便，任何人都能做到，也特容易堅持。就這樣，她老人家堅持一天一杯蜂蜜茶，便秘就沒有常常來找茬了。88歲高壽的她，仍然擁有健康。

蜂蜜可是個好東西，李時珍曾盛贊蜂蜜的功效：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補(bǔ)中也，潤燥也，解毒也，止痛也。生則性涼，故能清熱。熱則性溫，故能補(bǔ)中。甘而平和，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛。和可致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。”這段話不知朋友們看不看得明白，看不明白先別管它，總之是說蜂蜜作用很大，適用范圍很廣。

便秘的朋友大多是腸胃有濕熱，蜂蜜正好能清熱潤腸，只要你平時少吃燥熱的食物，多吃清潤的食物，再堅持每天空腹喝上一杯蜂蜜茶，如何會有便秘之憂？

再如我岳母之類的老年人，原來吃香蕉就能治好便秘的，后來怎么又無效了呢？老年人一般陰分不足，腸中干燥，腸胃的蠕動能力不足。再加上她吃過大量的香蕉，香蕉原本是大寒之物，吃多了，寒氣自然加重，寒凝則血淤，腸胃就不能得到氣血的正常濡養(yǎng)，胃的蠕動能力更差。這時如果飲食不注意，吃些生冷硬的食物就會加重消化不良，胃氣上逆于胸，壓迫心臟，出現(xiàn)心血管方面的癥狀。所以我告訴岳母，一定要改變飲食習(xí)慣，不要吃香蕉之類的寒涼食物，不要吃不易消化的食物，不要讓胃受累。老年人治便秘，最忌用泄法，善用補(bǔ)法才是良方，這樣一來才能增強(qiáng)消化能力。經(jīng)過幾次住院，她終于認(rèn)可了我的方法，改變了飲食結(jié)構(gòu)，這樣消化一好，再加上蜂蜜有滋陰養(yǎng)胃、潤腸通便的作用，我再沒聽她說起便秘的事了。