“住則凝神于太虛”，這是何等超然物外的感覺，我是凡夫俗子，這種境界我還望塵莫及，但是凡人有凡人的打算，俗子有俗子的追求，做不到“住則凝神于太虛”，只將養(yǎng)生融入生活中的“住”還是可行的。

“住”是相對于“行”而言的，我們完全可以將出行以外的靜止活動都歸于這個范圍，如上廁所、與人聊天、看電視、上網、唱KTV……

有人一去廁所，就會隨手拿一份報紙或雜志來打發(fā)時間。大便的那幾分鐘是每天免不了的，浪費了實在可惜，如果你有頭痛、頭暈目眩、腦血管方面的病，或者有脫發(fā)現(xiàn)象，可以用十指指肚擊打頭部，也可以用指梳頭，對上述病癥都有很好的治療與預防作用。有脫肛病癥的朋友，點按百會穴，也會有很好的療效。擊打和按摩面部，不但有很好的保健作用，而且還有很好的美容功效。

有朋友會問，上廁所那幾分鐘夠用嗎？你別看不起這點時間，如果根據你的健康狀況，有針對性地做其中一項肯定夠用，只要將它作為每天的功課，堅持下來，效果肯定是看得見的。

手部按摩也可在如廁時完成。手部穴位很多，肺經、大腸經、心經、心包經、三焦經、小腸經都經過手部，手部還有身體的全息反應點，差不多全身的疾病都可以在手上找到治療點。如果你明了健康所需要的穴位和反應點，那么你就可在廁所里輕松解決。

有人會說，我根本沒病，只是關心養(yǎng)生。這很好，中醫(yī)本來就是有病治病，無病養(yǎng)生的。你只需要擊打頭部或者用手指梳頭就行，我將按摩融入生活的目的也就在養(yǎng)生。

看電視、上廁所都是私密活動，動作可以相對夸張，不傷大雅?？措娨晻r可按摩大腿到腳的部位，這些部位足三陰經、三陽經的要穴比較多，也是最易淤阻的地方，常按摩能夠保持經絡通暢，如果發(fā)現(xiàn)淤阻處可重點按摩，或者用按摩錘來敲打。

談工作、聊天、唱歌都是公共空間，不能只顧一己養(yǎng)生而傷大雅，但也不好完全不加以利用。我的胃不太好，在與人談話時，我會十指交叉，用一手的食指點按另一手第二掌骨的脾胃反應點，或者很自然地兩手相抱，用食指關節(jié)去頂掌面的胃腸反應點。這兩個動作都是自然優(yōu)雅，如不點破，很難為人所識。

唱歌是交際應酬、同事間聯(lián)絡感情中很難避免的一項娛樂。如果能把唱歌也融入養(yǎng)生，那你必會受益良多。聽過胡松華唱《贊歌》嗎？他那渾厚寬廣的聲音，是用腹式呼吸、借丹田之力完成的。練精氣神最需要的就是這種丹田呼吸，它對養(yǎng)生有著非常重要的意義。而且你在用丹田氣來演唱時，歌聲也會厚重而不飄浮，音色更具吸引力，更能給人以震撼，引起聽眾的共鳴。用丹田氣演唱并非高難度方法，只要在唱歌時給一個意念，想象歌聲是從丹田處發(fā)出的就行，如果你能堅持，并假以時日，你一定會獲得養(yǎng)生、演唱雙豐收。

一件事情和另一件事情聯(lián)系起來思考，也許能產生一種新的思維；一種功能和另一種功能綜合起來研究，也許能研發(fā)出一件新的產品。有時創(chuàng)新思維在養(yǎng)生中也是很管用的。