◎坐姿決定健康

前幾天，有位朋友在我參與的一個圈子里留言：“我的脖子現(xiàn)在轉(zhuǎn)起來很難受，是上網(wǎng)太多了吧，怎么能調(diào)整一下呢？我現(xiàn)在回頭、低頭都費勁?！币晃弧鞍坠蔷保ò最I(lǐng)+骨干+精英）女士也說自己好累、好難受，總覺得肩背不舒服。我在她身上摸了一下，發(fā)現(xiàn)她脖子到背部的脊椎都有些變形了，難怪她老是不舒服。

這兩位都是長時間在電腦前工作，總也不活動，可能坐姿也不端正，時間一長就引起局部肌肉緊張和血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時還會影響到脊柱的生理弧度，使之發(fā)生變形。后一位女士就是因為工作繁忙，上半身肌肉老是處于緊張狀態(tài)，時間一長，生理弧就發(fā)生了變異，致使她四肢和腰背酸痛。其實我們?nèi)绻艹３ｊP(guān)注自己的“坐”，善待自己的“坐”，這些癥狀都是可以避免的，不僅如此，還會有益于養(yǎng)生，防治“未病”。

古代養(yǎng)生家對生活中的“坐”是很講究的，他們將生活中的“坐”融入了內(nèi)家養(yǎng)生法?！白鴦t調(diào)丹田之息”看似只是在說調(diào)息，而實際上是調(diào)身、調(diào)心盡在其中。退休在家的老人不難做到，上班族也許是有點難，不過做到調(diào)身還是可行的。

如果你要長時間地面對電腦，那就盡量將身體的上部坐正，不要左歪右斜，腰不要塌，胸略略向前彎一點，頭略低一點，也就是養(yǎng)生家說的“含胸拔背，收頦纏喉”。在這種姿勢下全身放松，就不會出現(xiàn)上面那兩例的狀況了。

◎坐車時的保健法

現(xiàn)在不少的上班族都是坐車上下班，那么每天就會有半小時以上的時間要在車上打發(fā)，我們?yōu)槭裁床焕眠@寶貴的時間為健康做點什么呢？時間流逝了，是再也追不回的，古人說“一寸光陰一寸金”，可不要浪費這可貴的光陰呀！如果你有將按摩融入生活的理念，那根據(jù)你的健康狀況按摩手部相關(guān)的經(jīng)穴，則不但能治好相關(guān)的疾病，還能讓潛在的問題沒有發(fā)作的機(jī)會。

我來舉幾個與健康密切相關(guān)的手部穴位。心包經(jīng)是中醫(yī)十分重視的一條經(jīng)絡(luò)，它對人體的重要性是不可忽視的?，F(xiàn)在心腦血管疾病年輕化的趨勢越來越明顯，那只要你記住心包經(jīng)上的幾個穴位，就基本可保自己平安了。

先說說郄門穴，這個穴位有寧心、理氣、活血的作用，對心動過速、心絞痛、心悸、胸痛、胸膜炎等都有治療作用，平時請一定注意多多點按。此穴又是心包經(jīng)的郄穴，郄穴治急病有特效，萬一某天身邊人心臟突然不舒服，按這個穴位?？墒盏搅⒏鸵娪暗墓πА?/p>

就像前幾天，有一位朋友上我家來玩，閑聊中我見他臉色不太好，他說突然胸口有些不舒服。我用左手的拇指點他左手的郄門穴，右手拿住他的手掌輕輕向內(nèi)轉(zhuǎn)動，很快他的癥狀就緩解了。于是我要他平常就多用自己的右手拇指點按左手的郄門穴，并向內(nèi)微微轉(zhuǎn)動手掌。這個方法如果能在坐車時完成，那你就用不著專門擠時間做這件事了。

還有一次，也是有位朋友上我家來坐客，突然他覺得心慌得厲害，我只在他的內(nèi)關(guān)穴上點按了幾分鐘，他的癥狀就緩解了。

心包經(jīng)上的大陵、勞宮穴也都是防治心腦血管疾病效果不錯的穴位，都可以利用坐車時間輕松搞定。

如果你有呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病，你也可利用坐車的時間按摩手臂肺經(jīng)上的穴位；如果你有腸胃方面的毛病，可在手部大腸經(jīng)上尋找反應(yīng)點；小腸經(jīng)從小指直達(dá)于頭，手上有個不錯的穴位叫后溪穴，它可治肩背痛、頭頂痛、手指攣急、咽喉腫痛、落枕、腰痛等，還對麥粒腫有特效……這樣的按摩在動作上不顯山不露水，可是一個很方便的法門呀！